คริสต์มาสเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขการเชื่อมต่อและความคิดถึงและวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังวิธีที่เราได้สัมผัสกับมันหยั่งรากลึกในเคมีของสมองและกระบวนการประสาท จากความตื่นเต้นของการช็อปปิ้งในวันหยุดไปจนถึงการชุมนุมอันอบอุ่นของการชุมนุมที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Hygge สมองของเราจะปล่อยฮอร์โมนค็อกเทลและเปิดใช้งานวงจรประสาทที่กำหนดความรู้สึกรื่นเริงของเรา บล็อกนี้ดำดิ่งลงไปในประสาทวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจว่าทำไมเราถึงรักคริสต์มาสมากสำรวจบทบาทของฮอร์โมนพันธะทางสังคมและความมหัศจรรย์ในวัยเด็ก
ทำไมเราถึงเพลิดเพลินกับการช็อปปิ้งคริสต์มาสและฮอร์โมนที่ปล่อยออกมา
ประสบการณ์การช็อปปิ้งคริสต์มาสมักจะอธิบายว่าเป็นเรื่องที่ทำให้ดีอกดีใจและประสาทวิทยาศาสตร์มีหลายสิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับสาเหตุ ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทหลายตัวมีบทบาทสำคัญใน "Holiday Rush" ที่ผู้ซื้อรู้สึกเมื่อค้นหาของขวัญที่สมบูรณ์แบบ
- โดปามีน: ฮอร์โมน "รางวัล"
- ทุกครั้งที่คุณเห็นของขวัญที่ให้ความรู้สึกเหมือนการค้นพบที่สมบูรณ์แบบระบบการให้รางวัลของสมองจะปล่อยโดปามีน สารสื่อประสาทนี้เกี่ยวข้องกับความสุขแรงจูงใจและพฤติกรรมที่กำกับเป้าหมาย
- โดปามีนสร้างลูปข้อเสนอแนะกระตุ้นให้คุณช็อปปิ้งต่อไปเพื่อรักษาสถานะ "รู้สึกดี"
- นี่เป็นกระบวนการเดียวกับที่รองรับ "gamification" ของแอพช็อปปิ้งและการขายเช่นข้อเสนอ Black Friday ทำให้ยากต่อการต้านทาน
- oxytocin: ฮอร์โมน "รัก"
- การซื้อของขวัญสำหรับคนที่คุณรักเปิดใช้งานระบบ oxytocin ของสมองเสริมความรู้สึกของความผูกพันทางสังคมและการเอาใจใส่
- ความรู้สึก "อบอุ่นและคลุมเครือ" ที่รู้ว่าคุณได้ซื้อของขวัญที่รอบคอบเป็นผลมาจากผลของฮอร์โมนนี้ต่อ amygdala ของสมองซึ่งรับผิดชอบในการประมวลผลความทรงจำทางอารมณ์
- นี่คือเหตุผลว่าทำไม "การให้" มักจะรู้สึกดีกว่า "รับ"
- คอร์ติซอลและความเครียด
- ในขณะที่โดปามีนและ oxytocin ขับเคลื่อนความรู้สึกในเชิงบวกของการให้ของขวัญคอร์ติซอล-ฮอร์โมนความเครียด-หมุนได้ในระหว่างการเดินทางช็อปปิ้งที่แออัดหรือกำหนดเวลาที่แน่น
- บทบาทของคอร์ติซอลคือการเพิ่มความตื่นตัวและการตอบสนองต่อภัยคุกคามที่รับรู้ แต่มากเกินไปอาจนำไปสู่ "ความเหนื่อยหน่ายในวันหยุด"
- ที่น่าสนใจเทคนิคการมีสติเช่นการหายใจลึก ๆ สามารถลดระดับคอร์ติซอลเปลี่ยนการเดินทางช็อปปิ้งที่เครียดให้เป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานยิ่งขึ้น
ทำไมมันถึงสำคัญ: การทำความเข้าใจเกี่ยวกับประสาทวิทยาศาสตร์ของการช็อปปิ้งคริสต์มาสเผยให้เห็นว่าทำไมกิจกรรมจึงกระตุ้น มันไม่ได้เกี่ยวกับการคุ้มครองผู้บริโภค-มันเกี่ยวกับความสุขที่หยั่งรากลึกของพฤติกรรมการแสวงหารางวัลและความผูกพันทางสังคม
ประสาทวิทยาศาสตร์ของ Hygge ในวันคริสต์มาส
Hygge (ออกเสียงว่า "hoo-gah") เป็นแนวคิดของเดนมาร์กที่รวบรวมความรู้สึกของความผาสุกความอบอุ่นและการเชื่อมต่อ ในขณะที่ Hygge สามารถมีประสบการณ์ตลอดทั้งปีมันแข็งแกร่งเป็นพิเศษในช่วงคริสต์มาสเมื่อเราแสวงหาความสะดวกสบายแสงและการอยู่ร่วมกัน ประสาทวิทยาศาสตร์ของ Hygge เผยให้เห็นว่าทำไมแนวคิดการดำเนินชีวิตนี้สะท้อนกับสมองของเราในระดับที่ลึกซึ้งเช่นนี้
- การเปิดใช้งานระบบประสาท parasympathetic
- เมื่อเราตั้งรกรากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น - ไฟไหม้, ผ้าห่มอ่อนนุ่มและแสงสลัว - ระบบประสาทกระซิกของเรา ("โหมด" พักผ่อนและย่อย ") จะเข้าครอบงำ
- การเปลี่ยนแปลงนี้ช่วยลดการผลิตคอร์ติซอลและส่งเสริมการผ่อนคลายตอบโต้การตอบสนอง "การต่อสู้หรือการบิน" ซึ่งขับเคลื่อนโดยระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ
- เซโรโทนิน: ฮอร์โมน "ความเป็นอยู่"
- แสงที่อบอุ่นพื้นผิวที่อ่อนโยนและกลิ่นที่ผ่อนคลายทำให้เกิดการปลดปล่อยของเซโรโทนินซึ่งทำให้อารมณ์มีความเสถียรและสร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
- เซโรโทนินเชื่อมโยงกับความรู้สึกของความกตัญญูความสะดวกสบายและความพึงพอใจ - อารมณ์ทั้งหมดที่เราแสวงหาในช่วงวันหยุด
- พันธะทางสังคมและเซลล์ประสาทกระจก
- การแบ่งปันช่วงเวลาที่สะดวกสบายกับคนที่คุณรักมีส่วนร่วมในเซลล์ประสาท - เซลล์สมองที่ช่วยให้เราเห็นอกเห็นใจและ "รู้สึก" สิ่งที่คนอื่นกำลังประสบอยู่
- เซลล์ประสาทกระจกเพิ่มความผูกพันทางสังคมโดยช่วยให้เรารับรู้และสะท้อนอารมณ์เชิงบวกของผู้อื่นซึ่งเป็นสาเหตุที่เรารู้สึกใกล้ชิดกับผู้คนในกิจกรรมชุมชนเช่นงานเลี้ยงอาหารค่ำวันหยุด
ทำไมมันถึงสำคัญ: Hygge แตะเข้าสู่กระบวนการทางระบบประสาทขั้นพื้นฐานที่สร้างความรู้สึกอบอุ่นความปลอดภัยและการเชื่อมต่อ โดยการสร้างช่วงเวลา "hygge" โดยเจตนาเราจะบำรุงสุขภาพจิตของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนที่มืดกว่าและเย็นลงเมื่อความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) สามารถเตะเข้าได้
ความตื่นเต้นของการเปิดของขวัญคริสต์มาส
มีบางสิ่งที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการแกะของขวัญและมันไม่ได้เกี่ยวกับเนื้อหา ระบบความคาดหวังและการให้รางวัลของสมองนั้นทำงานหนักสร้างการตอบสนองทางอารมณ์ที่ทรงพลังต่อกระบวนการเปิดรับของขวัญ
- "เอฟเฟกต์ความคาดหวัง"
- ระบบรางวัลของสมองถูกเปิดใช้งานโดย พื้นที่หน้าท้อง (VTA) ซึ่งปล่อยโดปามีนเพื่อตอบสนองต่อรางวัลที่คาดการณ์ไว้
- เมื่อคุณกำลังจะเปิดปัจจุบันโดปามีนก็เพิ่มขึ้นสร้างความตื่นเต้นและความอยากรู้อยากเห็น
- เซอร์ไพรส์และแปลกใหม่
- ฮิปโปแคมปัสของสมองประมวลผลความแปลกใหม่และการเปิดของขวัญที่ไม่รู้จักทริกเกอร์ระบบนี้
- ความแปลกใหม่เพิ่มการผลิตโดปามีนซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมของขวัญ "เซอร์ไพรส์" มักจะรู้สึกตื่นเต้นมากกว่างานที่คาดการณ์ได้
- การกระตุ้นประสาทสัมผัส
- เสียงของกระดาษห่อพื้นผิวของกล่องของขวัญและการดึงดูดความสนใจของริบบิ้นและธนูมีส่วนร่วมในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสของสมองรวมถึงเยื่อหุ้มสมองท้ายทอยและ somatosensory
- ประสบการณ์ที่หลากหลายทางประสาทสัมผัสนี้เพิ่มความเร้าอารมณ์ทางอารมณ์และเสริมสร้างความทรงจำในเชิงบวกของเหตุการณ์
ทำไมมันถึงมีความสำคัญ: ของขวัญที่แกะไม่ได้เป็นเพียงแค่ความสนุก - มันเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสอารมณ์และความคาดหมายที่เปิดใช้งานวงจรประสาทที่ทรงพลังที่สุดในสมอง มันเป็นเหตุผลที่แม้แต่ผู้ใหญ่ก็รู้สึกเหมือนเด็ก ๆ เมื่อคลายของขวัญ
ประโยชน์ทางจิตวิทยาของเด็กที่เชื่อในพ่อคริสต์มาส
ความเชื่อในพ่อคริสต์มาส (หรือซานตาคลอส) เป็นส่วนหนึ่งของวัยเด็กและประสาทวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่ามันเป็นมากกว่า "ประเพณีที่น่ารัก" การเชื่อในซานตาคลอสสนับสนุนการพัฒนาอารมณ์ความคิดสร้างสรรค์และความผูกพันทางสังคม
- จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์
- เมื่อเด็ก ๆ เห็นภาพซานตาคลอสบินผ่านท้องฟ้ายามค่ำคืนพวกเขากำลังมีส่วนร่วม เครือข่ายโหมดเริ่มต้นของสมอง (DMN) ซึ่งเชื่อมโยงกับการฝันกลางวันจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์
- การคิดเชิงสร้างสรรค์เสริมสร้างทักษะการแก้ปัญหาและความยืดหยุ่นทางปัญญา-ทักษะที่สำคัญสำหรับชีวิตในภายหลัง
- ความผูกพันทางสังคมและพิธีกรรมครอบครัว
- พิธีกรรมของครอบครัวที่ใช้ร่วมกัน-เช่นการเขียนจดหมายถึงซานต้า-รีลีสออกซิโตซินเพิ่มพันธบัตรพ่อแม่และลูก
- พิธีกรรมเหล่านี้ให้โครงสร้างกิจวัตรประจำวันและการคาดการณ์ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก
- การระงับการไม่เชื่อและการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ
- ความเชื่อในซานต้าใช้ ทฤษฎีความคิด (ความสามารถในการเข้าใจว่าคนอื่นมีมุมมองที่แตกต่างกัน) เป็นเหตุการณ์สำคัญทางปัญญาที่สำคัญ
- เมื่อการใช้เหตุผลของเด็กพัฒนาขึ้นพวกเขาเรียนรู้ที่จะสร้างความสมดุลระหว่างการคิดวิเศษด้วยความเป็นจริงกระบวนการที่เสริมสร้างทักษะการคิดเชิงวิพากษ์
ทำไมมันถึงสำคัญ: ความเชื่อในพ่อคริสต์มาสไม่ใช่ "เพื่อความสนุกสนาน" มันเป็นประสบการณ์ที่มีความหมายที่ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ความผูกพันทางสังคมและการเติบโตทางปัญญาในเด็กสนับสนุนพวกเขาในเหตุการณ์สำคัญในการพัฒนาที่สำคัญ
ประสาทวิทยาศาสตร์ของคริสต์มาสเผยให้เห็นว่าทำไมถึงเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดของปี จากความสุขที่ขับเคลื่อนด้วยโดปามีนไปจนถึงความอบอุ่นที่เกิดจากการรวมตัวกันของครอบครัวออกซิโตซินสมองของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อลิ้มรสช่วงเวลาเหล่านี้ โดยการทำความเข้าใจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเพณีวันหยุดของเราเราสามารถปลูกฝังการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงเทศกาล
