ยินดีต้อนรับสู่การวิจัยและบริการกลยุทธ์ในวันนี้อย่างรวดเร็ว
จุดเริ่มต้นของปีใหม่แสดงให้เห็นถึงการเริ่มต้นใหม่ของสัญลักษณ์เวลาสำหรับการไตร่ตรองและโอกาสในการกำหนดความตั้งใจสำหรับอนาคต เอฟเฟ็กต์ "Clean Slate" ทางจิตวิทยานี้อธิบายได้ว่าทำไมผู้คนจำนวนมากจึงมุ่งมั่นที่จะมติปีใหม่ แต่ทำไมบางคนถึงประสบความสำเร็จในขณะที่คนอื่น ๆ ก็อึกทึกในเดือนกุมภาพันธ์? คำตอบอยู่ในประสาทวิทยาศาสตร์ของการตั้งเป้าหมายและการสร้างนิสัย บล็อกนี้สำรวจปัจจัยทางจิตวิทยาที่เล่นในระหว่างการเปลี่ยนไปสู่ปีใหม่ข้อดีและข้อเสียของการทำมติและเคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
"เอฟเฟกต์เริ่มต้นใหม่" เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่สถานที่สำคัญทางโลก - เช่นวันปีใหม่ - ทำให้ผู้คนรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะไล่ตามเป้าหมายของพวกเขา สถานที่สำคัญทางโลกสร้างการแยกทางจิตระหว่าง "ตัวตนเก่า" และ "ตัวเองใหม่" เพิ่มการรับรู้ความสามารถของตนเองและการเปลี่ยนแปลงที่สร้างแรงบันดาลใจ
Neuroscience คำอธิบาย: ของสมอง (DMN) ซึ่งควบคุมความคิดอ้างอิงตนเองนั้นมีการใช้งานสูงในระหว่างการสะท้อนและการตั้งเป้าหมาย เมื่อปีใหม่มาถึงสมองจะเปลี่ยนมุมมองตามธรรมชาติส่งเสริมความรู้สึกของการต่ออายุและแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น
กุญแจสำคัญ: ใช้สถานที่สำคัญทางโลกเพื่อประโยชน์ของคุณ หากคุณพลาดวันที่ 1 มกราคม "Fresh Start" วันสำคัญอื่น ๆ เช่นวันเกิดวันเกิดของเดือนใหม่หรือแม้กระทั่งวันจันทร์สามารถทำหน้าที่เป็นมินิ "เริ่มต้นใหม่" สำหรับการตั้งเป้าหมาย
กระบวนการตั้งค่าและการบรรลุเป้าหมายนั้นเชื่อมโยงกับภูมิภาคเฉพาะของสมองรวมถึง เยื่อหุ้มสมอง prefrontal ซึ่งรับผิดชอบในการตัดสินใจการควบคุมตนเองและการวางแผนระยะยาว เมื่อคุณสร้างความละเอียดปีใหม่คุณจะเปิดใช้งานภูมิภาคสมองเหล่านี้โดยกำหนดกิจกรรมของระบบประสาทที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรม
คีย์ Takeaway: เพื่อเปิดใช้งานระบบการให้รางวัลของสมองทำลายเป้าหมายขนาดใหญ่ให้เป็นเหตุการณ์สำคัญที่เล็กลงและทำได้ การชนะแต่ละครั้งจะปล่อยโดปามีนเสริมแรงจูงใจของคุณและเสริมสร้างเส้นทางประสาทเพื่อสร้างนิสัย
คีย์ Takeaway: มุ่งเน้นไปที่ 1-3 ที่เฉพาะเจาะจงและสามารถแก้ไขได้แทนรายการที่ครบถ้วนสมบูรณ์ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าเกินพิกัดและเพิ่มโอกาสที่จะประสบความสำเร็จ
การเปลี่ยนไปสู่ปีใหม่เป็นมากกว่าการเปลี่ยนแปลงเชิงสัญลักษณ์-เป็นช่วงเวลาที่การตั้งเป้าหมายแรงจูงใจและการสร้างนิสัยของสมองของเรานั้นมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อการเปลี่ยนแปลง โดยการทำความเข้าใจกับประสาทวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังมติปีใหม่คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ พึ่งพาพลังของ "เอฟเฟกต์การเริ่มต้นใหม่" ให้รางวัลตัวเองสำหรับชัยชนะเล็ก ๆ และหลีกเลี่ยงการดักจับกับแรงจูงใจที่ทำให้หมดแรง
กุญแจสำคัญ: กุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนคือการทำงาน กับ สมองของคุณไม่ใช่กับมัน ใช้กลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนทางประสาทวิทยาศาสตร์เช่นการทำลายเป้าหมายไปสู่เป้าหมายขนาดเล็กเปิดใช้งานโดปามีนผ่านรางวัลและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายตามตัวตน ทำให้ปี 2024 เป็นปีแห่งความฝันอันยิ่งใหญ่ แต่การเปลี่ยนแปลงที่ประสบความสำเร็จและยั่งยืน
ยินดีต้อนรับสู่การวิจัยและบริการกลยุทธ์ในวันนี้อย่างรวดเร็ว
ตรวจสอบข้อมูลเชิงลึกที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้เกี่ยวกับบทบาทของประสาทวิทยาศาสตร์ในการเล่นกีฬา
เรียนรู้เกี่ยวกับ neuroplasticity ที่น่าทึ่งของสมอง
ค้นพบวิธีที่สมองของเราตอบสนองต่อการช็อปปิ้งคริสต์มาสเปิดของขวัญและเชื่อในพ่อคริสต์มาส!
#1 ระบบการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์มากที่สุดในโลก สร้างขึ้นจากการวิจัยประสาทวิทยาศาสตร์ 20 ปีโดยหน่วยงานชั้นนำในสาขาของพวกเขา ปรับปรุงสมองและประสิทธิภาพของคุณ
.png)