แสงใหม่เกี่ยวกับวิธีที่ฤดูกาลเปลี่ยนสมองของคุณ

เป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าการเปลี่ยนฤดูกาลส่งผลกระทบต่อจังหวะและรูปแบบการนอนหลับของเรา อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ก็นึกถึงอารมณ์ฤดูร้อนเมื่อเทียบกับอารมณ์ฤดูหนาวที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน ตอนนี้การวิจัยใหม่จากฟินแลนด์ได้แสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าสมองของคุณเปลี่ยนแปลงระบบประสาทวิทยาอย่างแท้จริงอย่างไรในการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในเวลากลางวันตลอดทั้งปี

ความลึกลับที่อยู่เบื้องหลังบลูส์ฤดูหนาว

กลุ่มนักประสาทวิทยาชาวฟินแลนด์มากกว่า 20 คนนำโดย Lihua Sun ที่ ศูนย์สัตว์เลี้ยง Turku และ มหาวิทยาลัยเติร์คุ พยายามค้นพบว่าทำไมฤดูกาลจึงส่งผลกระทบต่อความคิดและความเป็นกันเองของเราอย่างมีนัยสำคัญ ในประเทศสแกนดิเนเวีย ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล ที่รู้จักกันดีว่าเป็นตัวย่อ SAD เป็น ปัญหาสำคัญ สำหรับหลาย ๆ คนผ่านช่วงฤดูหนาวที่ยาวนานของวันที่สั้นมากซึ่งโดยทั่วไปจะให้แสงแดดน้อยกว่าวันฤดูร้อน 16 ชั่วโมง

ตัวอย่างเช่น 8% ของชาวสวีเดน พัฒนารูปแบบของโรคซึมเศร้าบางรูปแบบเนื่องจากบลูส์ฤดูหนาว สิ่งนี้ตรงกันข้ามกับวันฤดูร้อนเมื่อเป็นที่ทราบกันดีว่าอารมณ์เชิงลบนั้นง่ายต่อการปราบ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงของจังหวะ circadian ไม่ได้คำนึงถึงความชุกของความเป็นอยู่ที่ลดลงเช่น Jet Lag ไม่เกี่ยวข้องกับผลกระทบดังกล่าวแม้กระทั่งสำหรับใบปลิวบ่อยๆเช่นเจ้าหน้าที่เครื่องบิน กลุ่มนี้ตั้งสมมติฐานว่าอาจมีการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทที่เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ของเรากับดวงอาทิตย์จากนั้นจึงพาไปที่ห้องปฏิบัติการเพื่อตรวจสอบทฤษฎี

สิ่งที่ศึกษา

นักวิจัยมุ่งเน้นไปที่ การเปลี่ยนแปลงของตัวรับ opioid ในสมอง ซึ่งมี บทบาทที่ดี ในการควบคุมอารมณ์และอารมณ์ของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาดูเพื่อดูว่าจำนวนตัวรับเหล่านี้เปลี่ยนไปหรือไม่เพื่อตอบสนองต่อชั่วโมงกลางวันตลอดเวลาตลอดทั้งปี

พวกเขาทำการวัดเป็นประจำโดยใช้ สมองการปล่อยโพซิตรอน (PET) รวมกับตัวติดตามกัมมันตภาพรังสีที่จับกับตัวรับ opioid ของสมอง 204 อาสาสมัครเข้าร่วมในการศึกษา

ที่น่าสนใจคือพวกเขาศึกษาทั้งมนุษย์และหนูโดยใช้หนูเป็นชนิดของการทดสอบสารสีน้ำเงินเพื่อแยกผลเวลากลางวันออกจากอิทธิพลของมนุษย์ที่อาจเกิดขึ้นต่อสภาพจิตใจเช่นการเปลี่ยนแปลงในแนวโน้มทางวัฒนธรรมหรือสังคม

สิ่งที่พบ

ทั้งในมนุษย์และหนูวันของปีที่มีแสงแดดน้อยลงมีความสัมพันธ์กับการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในปริมาณของตัวรับ opioid อย่างไรก็ตามในช่วงกลางฤดูร้อนของฟินแลนด์เมื่อแทบไม่มีเวลากลางคืนปริมาณก็ลดลง จุดที่น่าสนใจสำหรับสมองพบว่ามีแสงแดดประมาณ 13-17 ชั่วโมงเมื่อตัวรับมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด

การค้นพบที่สำคัญคือการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับ opioid เหล่านี้เป็นที่แพร่หลายมากที่สุดในภูมิภาคสมองที่เกี่ยวข้องกับวิธีที่เรารู้สึกและประมวลผลสถานะทางอารมณ์ Lihua Sun สรุปผลการวิจัย

"ในการศึกษาเราสังเกตว่าจำนวนของตัวรับ opioid ขึ้นอยู่กับเวลาของปีที่สมองถูกถ่ายภาพการเปลี่ยนแปลงมีความโดดเด่นที่สุดในบริเวณสมองที่ควบคุมอารมณ์และความเป็นกันเองการเปลี่ยนแปลงของตัวรับ opioid ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงในปริมาณกลางวันอาจเป็นปัจจัยสำคัญ

ติดใจ

มันเป็นข้อมูลเชิงลึกที่เปิดหูเปิดตาว่าแสงแดดไม่เพียง แต่เปลี่ยนวิธีที่เรามองออกไปข้างนอก แต่จริงๆแล้วมีผลการเปลี่ยนแปลงในสมองของเราจากมุมมองทางสรีรวิทยา - การกำหนดขอบเขตของสิ่งที่เรารู้สึกได้จริง ไม่ทราบว่าทำไมมนุษย์และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะมีความไวทางระบบประสาทต่อการสัมผัสกับแสงแดด แต่การค้นพบเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเราเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดกับดาวที่ใกล้ที่สุดของเรา

การวิจัยแสดงให้เห็นถึงความสดใหม่ในการรักษาทางเลือกสำหรับ SAD ที่สามารถมุ่งเน้นไปที่ระบบประสาทของสมองมากกว่าปัจจัยด้านพฤติกรรมหรือสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ยังสนับสนุนแนวคิดของการพักผ่อนในสภาพอากาศที่มีแสงแดดในช่วงฤดูหนาวเพื่อช่วยฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ การขาดการเข้าถึงวันหยุดฤดูหนาวเนื่องจากการล็อค COVID-19 อาจทำให้การดิ้นรนที่ทำให้หลายคนมีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าหรืออย่างน้อยก็ขีดเส้นใต้ความสำคัญด้านสุขภาพของการทำให้จนถึงปี 2564 ฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน

หากคุณกำลังมองหาวิธีปรับปรุงสุขภาพและสุขภาพของคุณให้ตรวจสอบบล็อกนี้ด้วย

7 บล็อกเพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณ

‍