neuroplasticity ที่น่าทึ่งในสมองของคุณ

สสารสีเทา 3 ปอนด์ระหว่างหูของคุณเป็นระบบที่ซับซ้อนที่สุดในจักรวาลที่รู้จัก สาขา ประสาทวิทยาศาสตร์ ได้ผ่านยุคทองทางวิทยาศาสตร์ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาและนี่เป็นผลมาจากการค้นพบที่น่าทึ่งเกี่ยวกับ neuroplasticity ของสมองของคุณ ในบล็อกแรกของสองส่วนนี้เราจะได้เรียนรู้ว่าทำไม neuroplasticity จึงน่าทึ่ง

neuroplasticity คืออะไร?

เซลล์ประสาทรวมเซลล์ที่แตกต่างกันมากมายซึ่งมีความเชี่ยวชาญในการสื่อสารสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งในและรอบ ๆ ร่างกายของคุณโดยศูนย์บัญชาการเป็นจิตใจของคุณ พลาสติกเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับความยืดหยุ่นในการเปลี่ยนแปลงซึ่งเป็นสาเหตุที่นักประสาทวิทยาบางคนจะระบุว่า 'สมองเป็นพลาสติก' พูดง่ายๆคือ neuroplasticity หมายถึง 'สมองของคุณปรับตัวได้'

Brain Fitness?

ทุกคนคุ้นเคยกับความคิดที่ว่าถ้าคุณออกกำลังกายร่างกายกล้ามเนื้อและ ระบบหัวใจและหลอดเลือด จะปรับตัวทำให้คุณมีความสุขและสามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้น สรุปนี่คือสิ่งที่สมองของคุณทำเมื่อถูกกระตุ้น

ไม่ว่าคุณจะประมวลผลข้อมูลทางประสาทสัมผัสโดยมุ่งเน้นไปที่งานการคิดอย่างลึกซึ้งใช้จินตนาการของคุณหรือแม้แต่ความฝัน - สมองของคุณมุ่งเน้นไปที่ความต้องการที่วางไว้อย่างต่อเนื่อง เชื่อหรือไม่ว่ามีการเปลี่ยนแปลงมากมายที่เกิดขึ้นในหัวของคุณในขณะที่อ่านบล็อกนี้

neuroplasticity แตกต่างจากสมรรถภาพทางกายอย่างไร

การเปรียบเทียบการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นจากสมองและการออกกำลังกายเป็นจริงมากเกินไป แม้ว่าผลกระทบจะมีความคล้ายคลึงกันในหลักการ แต่ก็มีวิธีสำคัญบางอย่างที่แตกต่างกันมาก ชีววิทยาของสมองและระบบประสาทส่วนกลางถูกสร้างขึ้นเพื่อปรับให้เข้ากับวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากกว่าเซลล์กล้ามเนื้อ สิ่งนี้เกิดขึ้นในรูปแบบที่ซับซ้อนอย่างน่าประหลาดใจ

4 วิธีที่น่าทึ่งสมองของคุณปรับตัว

1. ไม่เพียง แต่สมองของคุณจะสามารถเติบโตเซลล์สมองใหม่เช่นกล้ามเนื้อได้ - กระบวนการที่เรียกว่า neurogenesis - แต่เซลล์ประสาทของคุณสามารถสร้างโครงสร้างใหม่เพื่อสร้างเครือข่ายใหม่สำหรับการเชื่อมต่อที่มากขึ้น เครือข่ายเหล่านี้กว้างใหญ่ - มี การเชื่อมต่อประมาณ 100 ล้านล้าน ระหว่างเซลล์ประสาทของคุณ!
2. เซลล์สมองของคุณสามารถปรับปรุงความเร็วที่พวกเขาสามารถสื่อสารซึ่งกันและกันผ่านการเพิ่ม myelin การ เคลือบรอบการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาท สิ่งนี้จะเพิ่มประสิทธิภาพทางไฟฟ้าของพวกเขาทำให้สัญญาณเซลล์ประสาทสามารถเดินทางได้ด้วยความเร็วที่มากขึ้นในเครือข่าย
3. เซลล์ประสาทที่ไม่ได้ใช้เมื่อเวลาผ่านไปสามารถตัดผ่านกระบวนการที่เรียกว่า การตัดแต่งกิ่ง synaptic ทำให้ทรัพยากรของสมองของคุณได้รับการปรับให้เหมาะสม ในปีแรกของชีวิตของเราสมองของเราต้องผ่านการตัดแต่งกิ่งจำนวนมากเช่น Michelangelo แกะสลักชิ้นเอกจากชิ้นส่วนหินอ่อน การค้นพบเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นในวัยชรา
4. กิจกรรมโดยรวมของสมองของคุณสามารถปรับตัวได้โดยการเร่งหรือชะลอความเร็ว ในคลื่นสมอง ซึ่งเป็นความถี่ที่กลุ่มเซลล์ประสาทขนาดใหญ่ของคุณยิงด้วยคลื่นแบบซิงโครนัส ตัวอย่างเช่นการแจ้งเตือนทางจิตใจต้องใช้คลื่นสมองที่เร็วขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงของคลื่นสมองสามารถยั่งยืนได้ตลอดเวลา

ทำไมสิ่งเหล่านี้จึงเป็นเรื่องใหญ่

ผลสุทธิของระบบทั้งหมดเหล่านี้คือสมองของคุณมีศักยภาพที่จะปรับตัวได้อย่างรวดเร็วและแข็งแกร่งกว่าผลกระทบของการออกกำลังกายต่อกล้ามเนื้อของคุณและมีการเปลี่ยนแปลงที่ยาวนานกว่ามาก เมื่อเทียบกับผลกระทบของการออกกำลังกายมันเป็นเหมือนการฝึกอบรมสเตียรอยด์เล็กน้อย ในความเป็นจริงการวิจัยทางประสาทวิทยาศาสตร์ล่าสุดแสดงให้เห็นมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าการปรับสภาพสมองของคุณสามารถมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพของมนุษย์และคุณภาพชีวิต

neuroplasticity มาก

มีการผ่าตัดที่เรียกว่าการ ผ่าตัดครึ่งซีก ซึ่งทำให้ baffles นักประสาทวิทยาแม้กระทั่งทุกวันนี้ มันเป็นสิ่งจำเป็นในสภาพที่คุกคามชีวิตเช่น โรคลม ซึ่งสมองของบุคคลครึ่งหนึ่งจะต้องถูกตัดออกไป ในทางทฤษฎีสิ่งนี้ควรทำลายล้างเพราะสมองแต่ละครึ่งจัดการฟังก์ชั่นที่แตกต่างกันมากเช่นการควบคุมด้านหนึ่งของร่างกาย อย่างไรก็ตามจนถึงปีวัยรุ่นเมื่อครึ่งหนึ่งของสมองถูกกำจัดออกไปอีกครึ่งหนึ่งมีความสามารถในการปรับสภาพตัวเองให้กลายเป็นสมองซ้ายขวาใหม่ทั้งหมด

สมองตรวจพบการเปลี่ยนแปลงที่หายนะเป็นหลักและปรับตัวได้อย่างรวดเร็วโดยการสร้างใหม่โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากภายนอก อย่างน่าทึ่งผู้ป่วยสามารถฟื้นตัวได้เกือบสมบูรณ์และนำไปสู่ชีวิตปกติ สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไรยังคงเป็นปริศนา แต่ก็ให้การพิสูจน์ว่าทำไม neuroplasticity จึงเป็นทัวร์ของวิวัฒนาการของมนุษย์

สนุกกับสิ่งนี้? มองหาส่วนที่สองของบล็อกนี้ที่คุณจะพบว่ามีการแฮ็กชีวิตเพื่อควบคุมพลังของ neuroplasticity ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบบล็อกที่เกี่ยวข้องนี้:

7 การพัฒนาที่สำคัญด้านประสาทวิทยาของปี 2560

‍