จะบรรลุสถานะของการไหลได้อย่างไร?

ในฐานะนักกีฬาเราถูกนำไปสู่ สถานการณ์ที่ยากลำบาก และเมื่อพูดถึงการรบกวนพวกเขาดูเหมือนจะเข้ามาในหลายสิบเมื่อเราเผชิญกับการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของอาชีพของเรา คำถามที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันได้รับคือเราจะเอาชนะความท้าทายเหล่านั้นได้อย่างไร เราจะสร้าง สถานะของการไหล ที่ทำให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่ดีที่สุดเพื่อประสบความสำเร็จในสนามเด็กเล่นได้ ที่นี่เราจะแยกขั้นตอนสำหรับสถานะการแฮ็กโฟลว์เพื่อให้คุณเข้าสู่ โซนประสิทธิภาพสูงสุด เมื่อคุณต้องการ

เรียนรู้จากมืออาชีพฮอกกี้

Ice Hockey เป็น กีฬาที่รวดเร็วมาก ซึ่งมีความสำคัญทางจิตที่สำคัญอย่างยิ่ง ฉันอุทิศชีวิตทั้งชีวิตให้กับ ทำ ประตูฮอกกี้น้ำแข็ง ในการติดตามการควบคุมทักษะเดียวกันนักกีฬายอดเยี่ยมที่สุดในการใช้งานโลกฉันได้ทำ ภารกิจ เพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้

ความแตกต่างระหว่างไม่เพียง แต่มือสมัครเล่นและมืออาชีพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแชมป์เปี้ยนและไม่ใช่แชมป์คือความสามารถในการโทรเข้ามาในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งต่าง ๆ ที่จะช่วยขับเคลื่อนพวกเขาให้ได้รับชัยชนะในช่วงเวลาที่เหมาะสม

พวกเขารู้วิธีปิดกั้นเสียงทั้งหมดเพื่อค้นหาและสร้างการไหลในเกมของพวกเขา มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการรักษาความคิดของพวกเขาในการแข่งขันและในงานต่อไปต่อหน้าพวกเขา

จะอยู่ในช่วงเวลาได้อย่างไร

ฉันไม่เคยรู้เลยว่าการอยู่ในช่วงเวลานั้นมีความหมายจนกระทั่งฉันมีโอกาสได้ทำมันบนเวทีระดับชาติในช่วงการแข่งขันชิงแชมป์แห่งชาติแคนาดา ( RBC Cup ) ด้วยเงินเดิมพันที่สูงอย่างไม่น่าเชื่อฉันรู้ว่าการอยู่ในช่วงเวลานั้นหมายถึงการเพิกเฉยต่อแรงกดดันทำให้จิตใจของฉันอยู่ในสภาพที่มีปฏิกิริยาและมุ่งเน้นไปที่ที่นี่และตอนนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคือไม่ต้องตามมาในอนาคตหรืออดีต

ตอนนี้สิ่งที่เกี่ยวข้องกันแน่? ฉันมักจะพูดว่าผลลัพธ์ของการแข่งขันในกีฬาไม่เคยถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าแม้ว่าอัตราต่อรองของคุณอาจมีลักษณะเหมือนบนกระดาษ และโดยทั่วไปแล้วผลลัพธ์ที่ผ่านมาไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงผลลัพธ์ในอนาคต พูดง่ายๆคือการปลดปล่อยจิตใจของคุณจากการใช้ชีวิตในอนาคตหรืออดีตเพื่อนำมันไปสู่สิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้และขึ้นไปพร้อมกับภารกิจในมือ

คุณต้องเชื่อมั่นว่าคุณพร้อมที่จะเล่นอย่างถูกต้องและการตัดสินใจที่ถูกต้องในช่วงเวลาที่ผลลัพธ์ของการแข่งขันอยู่ในสาย แต่เราจะพยายามนำความคิดของเรามาสู่ปัจจุบันได้อย่างไรแทนที่จะถูกตามมาในอนาคตหรืออดีต?

วิธีการสร้างแรงกดดันจากเกมใหญ่

บ่อยครั้งที่นักกีฬาสามารถทำให้ตัวเองทำงานได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ เกี่ยวกับการแข่งขันที่กำลังจะมา ถึง นี่เป็นเรื่องธรรมดาเพราะเห็นได้ชัดว่าเราทุกคนต้องการประสบความสำเร็จและเพิ่มความท้าทายเมื่อช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่เหล่านั้นมาถึง บางทีการแข่งขันรอบตัดเชือกของคุณกำลังจะมาถึงคุณมีเกมชิงแชมป์หรือคุณมีลูกเสือหรือโค้ชไม่ว่าจะเป็นมือสมัครเล่นหรือมืออาชีพมาประเมินคุณ

ไม่สำคัญว่าการแข่งขันจะเกิดขึ้นที่ไหนหรือเมื่อไหร่ สำหรับคนที่แตกต่างกันการแข่งขันครั้งใหญ่มาถึงจุดที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามเหตุผลที่เราผิดพลาดก็เพราะเรามักจะเปลี่ยนวิธีการของเราทั้งทางจิตใจและร่างกาย นี่เป็นเพราะการพยายามชดเชยแรงกดดันเมื่อในความเป็นจริงความคิดนี้นำเราไปสู่ถนนที่ผิด

ฉันได้เรียนรู้ที่จะตระหนักว่าถ้าเราสามารถทำลายการแข่งขันและการเดินทางลงไปในขนาดที่กัดได้ลองชนะการต่อสู้เล็ก ๆ น้อย ๆ บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

วิธียอมรับกระบวนการ

เมื่อได้ยินความคิดโบราณนี้ตลอดอาชีพการงานของฉันฉันไม่สามารถพูดได้ว่ามันหมายถึงอะไร นั่นคือจนกระทั่งความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉันอยู่ตรงหน้าฉัน ฉันจะทำอะไรบางอย่างที่ฉันไม่เคยทำ - ชนะการแข่งขันชิงแชมป์ระดับภูมิภาคและระดับชาติ?

ฉันรู้ว่าคำตอบนั้นอยู่ในคำถามนี้ - คุณกินช้างได้อย่างไร? กัดทีละครั้ง

ฟังดูพื้นฐาน กระนั้นเมื่อฉันเผชิญกับความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอาชีพการงานของฉันนั่นคือความคิดที่ช่วยให้ฉันทะลุผ่านเอาชนะความไม่แน่นอนและท่องภูมิประเทศที่ฉันไม่เคยไปมาก่อน ฉันต้องมุ่งเน้นไปที่แต่ละขั้นตอนตลอดทางตัวแทนแต่ละคนไปพร้อมกันและทำแต่ละอย่างให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ อีกครั้งไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอดีตหรือผลลัพธ์ในอนาคต

วิธีควบคุม 'ความคิดของตัวแทนต่อไป'

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเอาชนะความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณเผชิญในอาชีพการงานของคุณคืออะไร? เป็นเพียงการมุ่งเน้นไปที่การทำตัวแทนคนต่อไปของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นเพียงแค่ล้างออกและทำซ้ำหลายครั้งตามการแข่งขันหรือการเดินทางที่ต้องการ คุณอยู่ในความคิดนี้จนกว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการจนกว่าคุณจะเป็นแชมป์

หากจิตใจของคุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ที่นี่และตอนนี้เมื่อความกดดันเปิดอยู่อย่างแท้จริงและหากคุณยุ่งเกินไปในอนาคตหรืออดีตจิตใจของคุณจะไม่ปรากฏตัวในช่วงเวลานี้ ยังไม่พร้อมที่จะอ่านให้ถูกต้อง

ซึ่งหมายความว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะเล่นที่ถูกต้องหรือพร้อมที่จะตัดสินใจอย่างถูกต้องในการแยกที่น่ากลัวเหล่านั้นเมื่อการแข่งขันทั้งหมดอยู่ในสาย เมื่อเราทำลายการแข่งขันหรือการเดินทางไปสู่การกัดเล็ก ๆ และเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การชนะการต่อสู้เล็ก ๆ ครั้งต่อไปต่อหน้าเราเรามักจะหลงทางในกระบวนการ นี่เป็นเพราะสิ่งที่เราคิดคือการเล่นที่ถูกต้องต่อไป นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับการไหลของการบริโภคในช่วงเวลาหนึ่งประสบการณ์

ไม่ว่าเราจะสะดุดชั่วคราวหรือเราอยู่ในม้วนการทำซ้ำทางจิตในหัวของคุณไม่เคยเปลี่ยนแปลงและช่วยให้เราพบความสอดคล้อง มันช่วยให้เราสามารถค้นหาโฟลว์ในเกมของเรา ด้วยวิธีนี้เราอยู่ในงานที่อยู่ในมือแทนที่จะถูกทำให้เข้าใจผิดโดยการรบกวนที่พาเราไปจากการทำงานของเราไปสู่ความสามารถที่ดีที่สุดของเรา

วิธีสร้างโฟลว์ในเกมของคุณ

ดังนั้นการรู้สิ่งที่เรารู้ตอนนี้เราจะสร้างสถานะของการไหลที่เราอยู่ในสถานะปฏิกิริยาสำหรับการท้าทายแต่ละครั้งได้อย่างไร คำตอบคือการใช้ ทฤษฎีการมีสติ เรียนรู้วิธีการเจริญเติบโตในช่วงเวลานั้น และวิธีที่เราสามารถมุ่งเน้นการมุ่งเน้นของเราอย่างจงใจและนำตัวเองไปสู่ปัจจุบันคือเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์หนึ่งครั้งในแต่ละครั้งและทำเช่นนั้นตัวแทนคนต่อไปให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

เมื่อคุณดำเนินการตัวแทนในสนามเด็กเล่นให้ย้ายใจของคุณไปยังตัวแทนคนต่อไปที่จะเข้ามาหาคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณจะดำเนินการตัวแทนนั้นได้อย่างไร? คุณจะหลอกคู่ต่อสู้ของคุณอย่างไร? เขากำลังทำอะไรอยู่ที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากความไร้ประสิทธิภาพของเขา?

สิ่งเดียวที่ผ่านความคิดของคุณควรเป็นสิ่งที่คุณมีศักยภาพต่อไปคือการเคลื่อนไหวครั้งต่อไป มันอาจฟัง เซน แต่ไปกับการไหลและเชื่อใจการฝึกอบรมและสัญชาตญาณของคุณ

เมื่อเราให้ความสนใจเป็นศูนย์กลางมันทำให้เรามีความคิดตามโซลูชันที่สร้างสรรค์พร้อมที่จะหาคำตอบโดยไม่คำนึงถึงความท้าทายที่เกิดขึ้น

บรรทัดล่าง

ความไม่แน่นอนในการเล่นกีฬาสามารถทำให้หมดกำลังใจสำหรับบางคน ในทางตรงกันข้ามฉันพบว่าการทำลายประสิทธิภาพลงทีละขั้นตอนสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอาชีพของคุณได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือการใช้งานโดยเจตนาเพื่อนำความคิดของคุณเข้ามาในช่วงเวลานั้นไม่ว่าคุณจะเผชิญกับความท้าทายอะไร

ในฐานะผู้รักษาประตูมันไม่สำคัญว่าคุณจะต้องประหยัด 20 หรือ 80 ครั้งหรือลงจอด 20 หรือ 100 หมัดทุกสิ่งที่คุณทำคือการดำเนินการตัวแทนคนต่อไปให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณไม่ได้กังวลเกี่ยวกับตัวแปรอื่น ๆ อีกครั้งเพียงแค่ดำเนินการตัวแทนคนต่อไปต่อหน้าคุณอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

หากเราสามารถจัดการได้ในแต่ละช่วงเวลาตลอดการแข่งขันความคิดนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เราประสบความสำเร็จและทำให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่เรามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้น ผลลัพธ์ของการแข่งขันบางครั้งอาจลดลงเพียงไม่กี่ miscues แต่ถ้าคุณมุ่งเน้นไปที่ที่นี่และตอนนี้คุณมีความคิดที่ทรงพลังเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของความฟุ้งซ่านและความกดดัน นี่คือสิ่งที่ทำให้เรากลายเป็นความคิดที่ชนะตามธรรมชาติไม่ว่าจะเป็นอะไรที่จะชนะ