ทำไมเด็กที่มีสมาธิสั้นถึงทำตัวดีที่โรงเรียน แต่กลับควบคุมตัวเองไม่ได้ที่บ้าน

พ่อแม่หลายคนสังเกตเห็นรูปแบบที่น่าสงสัย: ลูกดูปกติดีที่โรงเรียน แต่กลับควบคุมอารมณ์ไม่อยู่เมื่ออยู่ที่บ้าน ครูอาจถึงขั้นพูดว่า “ฉันไม่เห็นว่าลูกมีอาการสมาธิสั้นอย่างที่คุณอธิบาย”

นี่ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณ "แกล้งทำ" แต่หมายความว่าพวกเขากำลังพยายามอย่างหนักเป็นพิเศษเพื่อประคองตัวเองไว้ และความล้มเหลวจะเกิดขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกปลอดภัยแล้ว.

เหตุใดเด็กที่มีสมาธิสั้นจึง "เก็บอุบัติเหตุไว้ทำที่บ้าน"

1. การปิดบังเพื่อให้พอดี

เด็กที่มีภาวะสมาธิสั้นมักปกปิดปัญหาของตนเองในที่สาธารณะ พวกเขาเลียนแบบเพื่อนๆ ระงับแรงกระตุ้น และพยายาม "ทำตัวให้เป็นปกติ".

2. การควบคุมตนเองอย่างต่อเนื่องนั้นต้องใช้พลังงาน

การตั้งใจเรียน การปฏิบัติตามกฎ และการหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนที่โรงเรียนนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก เมื่อพวกเขากลับถึงบ้าน พลังงานทางจิตใจของพวกเขาก็หมดไปแล้ว.

3. รู้สึกปลอดภัยเมื่อได้กลับบ้านหลังจากได้รับการปล่อยตัว

เด็กๆ รู้ว่าพ่อแม่จะรักพวกเขาอย่างไม่มีเงื่อนไข บ้านจึงกลายเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่อารมณ์ที่เก็บกดไว้จะได้ระบายออกมา.

วิธีที่ผู้ปกครองสามารถให้ความช่วยเหลือเมื่อลูกมีอารมณ์ฉุนเฉียวหลังเลิกเรียน

กลยุทธ์ที่ 1: สร้างพิธีกรรมการเปลี่ยนผ่าน

ให้เด็กๆ ได้ผ่อนคลายก่อนที่จะถามคำถามหรือให้คำแนะนำ ตัวอย่างเช่น:

• ช่วงเวลาทานของว่างอย่างเงียบสงบ
• เล่นโดยไม่ต้องใช้หน้าจอ 15 นาที
• การฟังเพลงที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

วิธีนี้ช่วยให้พวกเขาปรับตัวจาก "โหมดโรงเรียน" ไปสู่ ​​"โหมดบ้าน" ได้

กลยุทธ์ที่ 2: ทำให้วิกฤตเศรษฐกิจกลายเป็นเรื่องปกติ

ปลอบโยนลูกของคุณ: “ไม่เป็นไรหรอกถ้าจะรู้สึกเหนื่อยหรือหงุดหงิดเมื่อกลับถึงบ้าน” การยอมรับความรู้สึกของพวกเขาจะช่วยลดความรู้สึกอับอายและเสริมสร้างความไว้วางใจ

กลยุทธ์ที่ 3: สร้างเครื่องมือในการรับมืออย่างค่อยเป็นค่อยไป

การระเบิดอารมณ์เป็นสัญญาณเตือน ไม่ใช่การดื้อรั้น เมื่อเวลาผ่านไป เด็กๆ สามารถเรียนรู้ได้ว่า:

• เทคนิคการหายใจและการเชื่อมโยงจิตใจกับพื้น
• การเขียนบันทึกหรือวาดภาพความรู้สึก
• การฝึกฝนสมาธิ เพื่อพัฒนาการควบคุมอารมณ์และความยืดหยุ่นทางจิตใจ

การสนับสนุนการพัฒนาทักษะจะช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของการเกิดอุบัติเหตุ.

ข้อคิดส่งท้าย

เมื่อเด็กที่มีภาวะ ADHD สามารถควบคุมตัวเองได้ตลอดทั้งวัน การระเบิดอารมณ์ที่บ้านจึงไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นการระบายอารมณ์ต่างหาก ด้วยความเข้าใจ การวางแผนกิจวัตร และเครื่องมือต่างๆ ผู้ปกครองสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาที่เด็กควบคุมอารมณ์ไม่อยู่หลังเลิกเรียนให้เป็นโอกาสในการพัฒนาตนเองได้.

คำถามที่พบบ่อย

ถาม: ทำไมลูกของฉันถึงร้องไห้โวยวายเฉพาะที่บ้าน ไม่ร้องไห้ที่โรงเรียน?
ตอบ: เพราะบ้านคือสถานที่ปลอดภัย เด็กมักใช้พลังงานทั้งหมดเพื่อปกปิดอาการสมาธิสั้นที่โรงเรียน แล้วค่อยระบายอารมณ์ออกมาเมื่อรู้สึกปลอดภัยแล้ว

ถาม: ฉันควรลงโทษเด็กที่แสดงอาการงอแงหลังเลิกเรียนหรือไม่?
ตอบ: ไม่ การลงโทษจะยิ่งเพิ่มความเครียด ควรเน้นไปที่การผ่อนคลายและรับฟังความรู้สึกของพวกเขาแทน

ถาม: รูปแบบนี้สามารถปรับปรุงได้ด้วยการฝึกฝนหรือ
ไม่? ตอบ: ได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าทั้งกลยุทธ์ด้านพฤติกรรมและการฝึกฝนด้านการรับรู้สามารถเสริมสร้างความยืดหยุ่นและลดภาวะอารมณ์ที่มากเกินไปได้

ถาม: นี่หมายความว่าครูมองไม่เห็น "ตัวตนที่แท้จริง" ของเด็กใช่หรือไม่?
ตอบ: ครูเห็นเพียงด้านเดียว ที่บ้านคุณจะเห็นภาพรวมทั้งหมด รวมถึงจุดที่เด็กกำลังเผชิญกับความเครียด มุมมองทั้งสองแบบนั้นถูกต้องทั้งคู่

เอกสารอ้างอิง

• Barkley, RA (2015). การควบคุมอารมณ์ที่ผิดปกติเป็นองค์ประกอบหลักของ ADHD วารสาร ADHD และความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง 3(1), 5–37
• Craig, F., Margari, F., Legrottaglie, AR, Palumbi, R., de Giambattista, C., & Margari, L. (2016). การทบทวนความบกพร่องของหน้าที่บริหารจัดการในภาวะออทิสติกสเปกตรัมและโรคสมาธิสั้น/อยู่ไม่นิ่ง. โรคทางจิตเวชและการรักษา, 12, 1191–1202.
• Kern, L., DuPaul, GJ, Volpe, RJ, Sokol, NG, Lutz, JG, Arbolino, LA, … & VanBrakle, J. (2015). การประเมินแผนสนับสนุนพฤติกรรมเด็กในหลายพื้นที่ School Psychology Quarterly, 30(1), 15–31.

หมายเหตุการเผยแพร่ข้ามแพลตฟอร์ม

บทความนี้ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกในเว็บไซต์ Breakthrough ADHD และนำมาเผยแพร่ซ้ำที่นี่โดยได้รับอนุญาตแล้ว