ทำไมคุณถึงรู้สึกยุ่งอยู่เสมอ

ในโลกสมัยใหม่ทุกวันนี้ทุกคนดูเหมือนจะยุ่ง ดูเหมือน จะ มีการประชุมมากขึ้นอีเมลที่เข้ามามากขึ้นสิ่งที่ต้องอ่านมากขึ้นความคิดเพิ่มเติมในการติดตาม ฯลฯ และตอนนี้ด้วยสมาร์ทโฟนคุณยังสามารถจัดการงานที่บ้านในวันหยุดพักผ่อนหรือแม้แต่ที่โรงยิม!

ดูเหมือนว่าจะมี แรงกดดันทางสังคมพื้นฐานที่จะ“ ทำทุกอย่าง” ทั้งในที่ทำงานและที่บ้าน โดยธรรมชาติแล้วสิ่งนี้มีส่วนช่วยให้รู้สึกหนักเกินไปและถูกครอบงำ ในฐานะมนุษย์เรามีพลังงานและความสามารถ จำกัด ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะผ่านปริมาณที่ไม่มีที่สิ้นสุด นอกจากนี้เวลาไม่เคยอยู่ข้างเรา

อย่างไรก็ตามถ้าถึงเวลาไม่ใช่ทรัพยากรที่หายากของเราเพียงอย่างเดียว แบนด์วิดท์เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ ของเราล่ะ ? คนไม่ว่างดูเหมือนจะสั้นเกี่ยวกับแบนด์วิดท์ทางปัญญา กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาสั้นในทรัพยากรความรู้ความเข้าใจพื้นฐานเช่นหน่วยความจำในการทำงานและการควบคุมผู้บริหาร ความขาดแคลนนี้เป็นปัญหาเพราะเราใช้ทรัพยากรเหล่านี้ในเกือบทุกกิจกรรม เราใช้มันเพื่อเหตุผลโฟกัสเรียนรู้แนวคิดใหม่สร้างความคิดสร้างสรรค์และต่อต้านแรงกระตุ้นทันทีของเรา

แบนด์วิดธ์เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจถูกนำมาใช้เป็นผู้มีส่วนร่วมในการประชุมที่สำคัญเพื่อเป็นหัวหน้าที่เอาใจใส่ต่อพนักงานที่น่าหงุดหงิดและเป็นหุ้นส่วนหรือผู้ปกครองที่สนับสนุน การสั้น ๆ เกี่ยวกับแบนด์วิดท์ทางปัญญาอาจเป็นเหตุผลที่แท้จริงที่เรารู้สึกยุ่งตลอดเวลาแม้ว่าเราจะไม่ก็ตาม สิ่งที่เกิดขึ้นคือเมื่อเรารู้สึกยุ่งเรามักจะจัดการรายการสิ่งที่ต้องทำน้อยกว่าถ้าเราไม่รู้สึกรีบเร่ง

ในความเป็นจริงคุณมีแนวโน้มที่จะ เลือกการจัดการเวลาที่ไม่ดี เนื่องจากความสามารถในการตัดสินใจของคุณบกพร่อง นั่นเป็นเหตุผลที่บางครั้งเราทำตามข้อผูกพันที่เราไม่สามารถจัดการหรือจัดลำดับความสำคัญของงานเล็กน้อยในงานที่สำคัญ เป็นผลให้รูปแบบวงจรอุบาทว์: ความรู้สึกยุ่งของคุณทำให้คุณยุ่งกว่าเดิม สิ่งที่ทำให้รุนแรงขึ้นคือความคิดนี้สามารถแทรกซึมเข้าไปในเวลาว่างของคุณ ตัวอย่างเช่นแม้ว่าคุณจะมีเวลาว่างหนึ่งหรือสองชั่วโมงในการพักฟื้นคุณอาจรู้สึกผิดและคิดว่าคุณควรใช้เวลานี้ว่า "มีประสิทธิผล" เช่นกัน

ความผิดอาจเกิดขึ้นจาก ทัศนคติปัจจุบัน ที่มีต่อความวุ่นวาย ในอดีตสัญลักษณ์สูงสุดของความมั่งคั่งความสำเร็จและความเหนือกว่าทางสังคมคืออิสรภาพที่จะไม่ทำงาน การพักผ่อน เป็นสัญลักษณ์ที่ดีที่สุด ตอนนี้ความวุ่นวายได้กลายเป็นตัวบ่งชี้สถานะสูง คุ้มค่าที่จะวัดได้จากเวลาที่คุณใช้เวลา ทำ ซึ่งมักจะแสดงโดยเวลาทำงานที่ยาวนานการประชุมอาหารกลางวันที่ใช้พลังงาน ฯลฯ หากเราก้าวถอยหลังอย่างไรก็ตามเราสามารถฟื้นความรู้สึกของการควบคุมและรู้สึกยุ่งน้อยลง สิ่งนี้เริ่มต้นด้วยการกลายเป็นผู้จัดการแบนด์วิดท์ที่ดีขึ้น

วิธีการรู้สึกท่วมท้นน้อยลง

คุณควรรับทราบว่างานที่แตกต่างกันต้องการแบนด์วิดท์ทางปัญญามากหรือน้อย การประชุมสถานะโครงการอาจใช้เวลานาน แต่ไม่ใช่การใช้แบนด์วิดท์ การตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับ ใครที่จะปล่อยไป อาจเป็นแบนด์วิดท์ที่บริโภค แต่ไม่ต้องใช้เวลานาน คุณควรรับรู้ด้วยว่างานบางอย่างอาจทำให้แบนด์วิดท์ของคุณลดลงแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานก็ตาม ตัวอย่างอาจใช้กลยุทธ์ใหม่เพื่อเปลี่ยนโฉม บริษัท สุดท้ายคุณควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่ต้องเสียภาษีแบนด์วิดธ์นี่อาจจะดูเกมฟุตบอลออกกำลังกายที่โรงยิมหรือเดินเล่นบนโซฟา สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาสำหรับงานที่รีเฟรชแบนด์วิดท์ของคุณ

อีกทางเลือกหนึ่งที่จะรู้สึกว่ามีการครอบงำน้อยลงคือการปรับปรุงการทำงานของสมองของคุณเพื่อปรับปรุงแบนด์วิดท์ความรู้ความเข้าใจ มีเทคโนโลยีบางอย่างที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงมาตรการมาตรฐานของฟังก์ชั่นผู้บริหารและหน่วยความจำในการทำงาน NeuroTracker เป็นตัวอย่างของหนึ่งในเทคโนโลยีเหล่านี้ โดยปกติด้วยฟังก์ชั่นผู้บริหารที่ได้รับการปรับปรุงและ หน่วยความจำในการทำงาน คุณควรจะสามารถทำงานได้วางแผนวางแผนวิเคราะห์ปัญหาและเข้าใจได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณปรับปรุงความสนใจโดยรวมโฟกัสและสมาธิ

ดังนั้นในขณะที่ภาระงานของคุณอาจไม่สิ้นสุดอย่างน้อยตอนนี้คุณก็รู้ว่าคุณจะรู้สึกยุ่งน้อยลงโดยเฉพาะเมื่อคุณไม่ได้!

‍