ความลับในการครอบครองในกีฬาของคุณตอนที่ 4

อัลเบิร์ตไอน์สไตน์เคยกล่าวไว้ว่า "ความวิกลจริตกำลังทำสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกคาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน" หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการแข่งขันสิ่งสำคัญคือการฝึกอบรมในระดับที่สูงขึ้นและแข่งขันกับศักยภาพของคุณ เป้าหมายคือการฝึกฝนแบบเดียวกับที่คุณแข่งขัน และถ้าคุณรวมการฝึกอบรมกีฬากับความกดดันระดับการแข่งขันคุณกำลังเชื่อมต่อจิตใจและร่างกาย นี่คือเหตุผลที่การฝึกอบรมต้องรวมมิติความรู้ความเข้าใจของประสิทธิภาพเพื่อจำลองแรงกดดันทางจิต ในบล็อกที่ 4 นี้ในซีรีส์เราจะครอบคลุมวิธีการฝึกอบรมของคุณไปยังอีกระดับหนึ่งโดยใช้เทคนิคทางจิตเดียวกับที่คุณใช้ในการแข่งขันจริง

นำแรงกดดันจากการแข่งขันมาฝึกอบรม

เมื่อเราฝึกอบรมเราต้องการมีความต้องการและความยากลำบากเช่นเดียวกับในการแข่งขัน ปัจจัยหนึ่งที่โดดเด่นและ จำกัด เราเมื่อเราแข่งขันคือความกดดัน แต่นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการขาดการเตรียมการ การฝึกอบรมภายใต้แรงกดดันที่แท้จริงช่วยให้เราเตรียมพร้อมที่ดีขึ้น เมื่อคุณสามารถฝึกด้วยความยากลำบากเพิ่มความท้าทายของการแข่งขันจะเริ่มรู้สึกปกติ

เมื่อเราฝึกอบรมเราแสวงหาเป้าหมายระยะสั้นซึ่งจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันที่ดีขึ้น ทุกคนเป็นแชมป์เมื่อไม่มีใครดู แต่เมื่อความดันแทรกแซงความสามารถของเราจะถูก จำกัด และได้รับผลกระทบ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการฝึกอบรมวิธีการที่แท้จริงนั้นไม่ได้มีพลังมากพอที่จะพาคุณเข้าสู่สถานะของช่วงเวลาที่แข่งขันได้อย่างถูกต้อง วลีทั่วไปในกีฬาคือ "แข่งขันเหมือนคุณฝึก" อย่างไรก็ตามนั่นอาจไม่เป็นความจริงหากการฝึกอบรมของคุณไม่ได้มีคุณภาพสูง จำเวลาที่คุณคิดว่า "ฉันต้องการอะไรมากกว่านี้" ในขณะที่ฝึกซ้อมหรือหลังจากการแข่งขันที่ไม่ดี

ใช้ความท้าทายในการฝึกอบรมที่แท้จริง

เมื่อคุณฝึกฝนด้วยความท้าทายที่เพิ่มขึ้นและความยากลำบากนั้นลดลงหรือหายไปทุกอย่างจะไหล หากทุกวันคุณได้รับการฝึกฝนด้วยความท้าทายที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้นคุณจะบรรลุสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดในการแข่งขัน หากคุณทำให้ตัวเองมีความต้องการเช่นในการแข่งขันคุณจะเห็นความเครียดสูงเป็นเรื่องปกติ - แค่ประสบการณ์ทุกวันที่คุ้นเคย

ในช่วงเวลาเหล่านั้นการแข่งขันจริง ๆ เมื่อคุณฝึกฝนจะเป็นไปได้ ความยากลำบากเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ ปัญหาเหล่านั้นจะนำคุณไปสู่ระดับต่อไป Robert Bowman โค้ชของนักว่ายน้ำแชมป์โอลิมปิก 23 ครั้ง Michael Phelps ซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่อง: "ไม่มีการเติบโตหากไม่มีความทุกข์"

นักกีฬาที่คุณอาจต้องการดูในขณะที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจคือผู้ที่เชื่อมต่อร่างกายและจิตใจ ตัวอย่างเช่นช่วงเวลาที่ Steph Curry ทำคะแนนได้ 46 คะแนนและ 6 ผู้ช่วยนอกเหนือจากสิ่งที่เท่ากับสิ่งที่ในเวลานั้นเป็นบันทึก 12 สามพอยน์เตอร์ในเกม อย่างไรก็ตามบางทีช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเมื่อจิตใจและร่างกายของเขาถูกซิงโครไนซ์อยู่ในการยิงที่ชนะด้วย 3 วินาทีที่เหลือกับโอคลาโฮมาซิตีฟ้าร้องที่ซึ่งเขาตัดสินใจลุกขึ้นและทำคะแนน

บูรณาการการฝึกสมองและร่างกาย

การเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งที่นักกีฬาและโค้ชต้องการมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป้าหมายของคุณสูงมาก เมื่อคุณได้รับการเชื่อมต่อนั้นประสิทธิภาพของคุณจะสูงขึ้น การฝึกฝนการเคลื่อนไหวท่าทางทางเทคนิคการปิดกั้นการผ่านของคุณ ... ในขณะที่อยู่ภายใต้ภาระทางปัญญาสูงคุณอนุญาตให้คุณเชื่อมต่อร่างกายและจิตใจ

สิ่งนี้นำไปสู่หลักการวิทยาศาสตร์การกีฬาโดยอัตโนมัติซึ่งทักษะการเคลื่อนไหวของคุณมีความเชี่ยวชาญด้านแรงกดดันเกือบจะง่ายดาย นั่นคือสิ่งที่นักกีฬาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแตะเมื่อพวกเขาอยู่ในเขตการแข่งขันที่แท้จริงของพวกเขามันมาจากการเตรียมการที่เหนือกว่าด้วยการฝึกอบรมเมื่อเวลาผ่านไป เป็นไปได้สำหรับทุกคน

นี่คือตัวอย่างของการฝึกอบรมด้วยวิธีการแบบบูรณาการนี้ที่ ศูนย์ระหว่าง ประเทศ ในวิดีโอต่อไปนี้คุณสามารถดูว่าเราเตรียมนักกีฬาคิกบ็อกซิ่งของทีมชาติสเปนสำหรับบูดาเปสต์โอเพ่นโดยรวมองค์ประกอบที่เรารู้ว่าจะเป็นความท้าทายที่ยากในการแข่งขัน ผ่านองค์ประกอบสีเหลืองเราโจมตีร่างกายของเขามองหา Dodge และบล็อกและกำปั้นตอบโต้เพื่อหาทางออกที่ดีที่สุด

ทั้งหมดนี้ดำเนินการในขณะที่ติดตาม NeuroTracker ที่ขีด จำกัด ความเร็วผ่านโปรแกรมที่กำหนดเองที่สร้างขึ้นที่ International Center โดยเฉพาะเรารวมความต้องการทางสายตาการรับรู้และความรู้ความเข้าใจของ NeuroTrackerในขณะที่ผสมผสานทักษะการทำงานที่ซับซ้อนของการหลบและการตี

ด้วยวิธีการในการติดตามวัตถุ 3 มิติและการฝึกอบรมทักษะเฉพาะด้านกีฬาเราสามารถใช้การฝึกอบรมร่างกายและจิตใจที่แท้จริงได้สำเร็จภายใต้ความกดดันการจำลองความต้องการและความยากลำบากเทียบเท่ากับการแสดงในการแข่งขัน

การซื้อกลับบ้าน

ในทุกฤดูการแข่งขันใหม่มีความท้าทายที่จะเพิ่มความเป็นมืออาชีพในระดับที่สูงขึ้นและสูงขึ้น ทุกครั้งที่ความแตกต่างเล็กลง นั่นเป็นเหตุผลที่การฝึกอบรมที่มีคุณภาพสูงขึ้นและการฝึกอบรมภายใต้ความกดดันจะทำให้คุณบรรลุความได้เปรียบเหนือคู่แข่งของคุณ การฝึกอบรมด้วยวิธีการที่มีคุณภาพสูงขึ้นและเพื่อพัฒนาระดับประสิทธิภาพของคุณเป็นไปได้ ที่ ศูนย์ระหว่างประเทศ เราสามารถพาคุณไปสู่ระดับต่อไปเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณโดยการฝึกอบรมภายใต้ความกดดัน - ถึงเวลาแล้วที่คนอื่นจะมองคุณเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ!