ความลับในการครอบครองในกีฬาของคุณตอนที่ 2 - การบาดเจ็บ

ความเป็นจริงนักกีฬาหลายคนรู้ว่าเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บไม่เพียง แต่ทุกอย่างจะหยุด แต่ความสามารถด้านร่างกายและจิตใจของคุณเริ่มลดลงทุกวัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสามารถทางปัญญาของคุณเพื่อรักษาความคมชัดในการแข่งขันของคุณในแง่ของความสามารถทางจิต นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่คุณจะกลับไปฝึกด้วยความมั่นใจมากขึ้น มาเรียนรู้เพิ่มเติมว่าทำไมการรักษาความได้เปรียบทางจิตใจของคุณจึงเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ผลกระทบทางจิตวิทยาของการบาดเจ็บกีฬา

การบาดเจ็บมักจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลันพร้อมกับการสูญเสียแรงจูงใจและการโฟกัสพร้อมกับความกังวลที่ปรากฏในที่เกิดเหตุและในบางกรณี แม้กระทั่งภาวะซึม เศร้า ในกีฬาอาชีพคุณทำได้ดีเท่ากับการแข่งขันครั้งสุดท้ายของคุณและแม้แต่คนดังกีฬาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดก็ถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว แม้ว่าที่สำคัญกว่านั้นยังมีความรู้น้อยกว่าคือผลกระทบต่อความสามารถทางปัญญา

ผลกระทบทางปัญญาของการบาดเจ็บกีฬา

ในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพความสนใจของคุณมักจะมุ่งเน้นไปที่การบาดเจ็บทางร่างกายของคุณดังนั้นจึงเปลี่ยนความตระหนักในตนเองของคุณออกไปจากการเปลี่ยนแปลงความสามารถทางจิตของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเป็นนักกีฬาที่เหมาะสมที่สุดหรือมีทักษะมากที่สุดในโลก แต่ในกีฬาส่วนใหญ่หากการรับรู้สถานการณ์และทักษะการตัดสินใจของคุณไม่ดีการแสดงของคุณจะเหมือนกัน

เมื่อนักกีฬาฟื้นตัวทางร่างกายจากการบาดเจ็บสาหัสพวกเขาอาจกลับมาเป็นรูปร่างของเกม แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่พร้อมทางจิตใจสำหรับการแข่งขันสูงสุด นี่เป็นเพราะการบาดเจ็บมักจะลดความสามารถทางปัญญาของคุณ เหตุผลอันดับหนึ่งคือ neuroplasticity ควบคุมสมองซึ่งหมายถึง 'ใช้มันหรือสูญเสียมัน' มาขุดแนวคิดนี้อีกหน่อย

ผลกระทบต่อสมอง

ในแง่ชีวภาพสมองของมนุษย์เป็นอวัยวะที่มีราคาแพงมากในการทำงาน โดยทั่วไปแล้วนักกีฬาต้องการ 2,000 ถึง 3,000 แคลอรี่ต่อวันอย่างไรก็ตามผู้เล่นหมากรุกมืออาชีพสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 6,000 แคลอรี่ต่อวันในการแข่งขัน ในขณะที่นั่ง นี่คือเหตุผลหนึ่งที่สมองของเราพัฒนาขึ้นให้ผอมและมีประสิทธิภาพมาก ดังนั้นเมื่อสสารสีเทาของคุณขาดการกระตุ้นมันก็ถูกใช้จากการฝึกอบรมและการแข่งขันบ่อยครั้งมันก็เริ่มที่จะฝ่อมันเป็นเครือข่ายประสาท

นี่คล้ายกับวิธีที่คุณสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเมื่อไม่ได้ใช้งาน อย่างไรก็ตามสำหรับสมองมันเกิดขึ้นได้เร็วขึ้นและกระบวนการนี้สามารถได้รับผลกระทบเพิ่มเติมจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น ความเครียดและภาวะซึมเศร้า ซึ่งมักจะได้รับบาดเจ็บสาหัส

สุดท้ายสมองและร่างกายมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดดังนั้นการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอาจส่งผลกระทบโดยตรงต่อสมอง ตัวอย่างเช่นการวิจัยวิทยาศาสตร์การกีฬาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า การบาดเจ็บของ ACL สามารถพิจารณาการบาดเจ็บของสมอง เนื่องจากพวกเขาทำลายพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมมอเตอร์ซึ่งจะทำให้การฟื้นตัวทางสรีรวิทยาล่าช้า ในการพลิกกลับการบาดเจ็บของสมองเช่นการถูกกระทบกระแทกเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ACL และในทำนองเดียวกันการประเมินความรู้ความเข้าใจสามารถ ทำนายความน่าจะเป็นของการบาดเจ็บ ACL ที่เกิด ขึ้น

การสูญเสียรูปร่างเกมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเป็นเรื่องปกติ

จุดสำคัญที่นี่คือการบาดเจ็บทางกายภาพสามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพของสมองในหลาย ๆ ด้าน ดังนั้นการสูญเสียความคมชัดทางปัญญาของคุณในระหว่างการบาดเจ็บเป็นเพียงเรื่องปกติที่เกิดขึ้น

แต่ก็เป็นสิ่งที่นักกีฬาและโค้ชส่วนใหญ่มองข้ามแม้ว่ามันจะเป็นปัจจัยสำคัญเมื่อพูดถึงการแสดงตลอดฤดูกาล แต่ถ้าฉันบอกคุณว่าคุณสามารถฝึกฝนจิตใจของคุณเพื่อรักษาประสิทธิภาพสูงสุด?

รักษารูปร่างของเกมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ

ทุกวันนี้นักกีฬามืออาชีพในระดับสูงสุดพยายามที่จะดูแลทุกด้านของการแสดงรวมถึง มิติความรู้ความ เข้าใจ สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขารักษาระดับและเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเองในขณะที่พวกเขาพร้อมที่จะกลับมาเล่น

สิ่งสำคัญที่นี่คือถ้าคุณฝึกฝนด้วยสายตาการรับรู้และความรู้ความเข้าใจคุณจะคงความคมชัด คุณอาจเตรียมความพร้อมทางปัญญาให้ดีขึ้นหลังการบาดเจ็บ สิ่งหนึ่งที่ได้รับการบาดเจ็บคือการบาดเจ็บจะไม่เคยป้องกันคุณจากการฝึกฝนระหว่างหู ในความเป็นจริงการหยุดทำงานในระหว่างการบาดเจ็บทำให้คุณมีโอกาสที่ดีในการยกระดับเกมจิตของคุณขึ้นไปอีกระดับ

การฝึกอบรมการบำบัดทางจิตที่ศูนย์ระหว่างประเทศ

ที่ ศูนย์ฝึกอบรมของฉันในมาดริด เราเชี่ยวชาญในการเพิ่มข้อดีของการฝึกอบรมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจบนถนนสู่การฟื้นฟู โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันจะเป็นประโยชน์ในการช่วยชี้แนะกำหนดเวลาที่สำคัญเมื่อนักกีฬาพร้อมที่จะกลับไปฝึกอบรมหรือการแข่งขันอย่างเต็มที่

วิดีโอนี้เป็นตัวอย่างของงานสมดุลที่ซับซ้อนที่มีความเสี่ยงทางกายภาพต่ำ แต่การทดสอบทักษะที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีในศิลปะการต่อสู้

ด้วยวิธีการนี้เราสามารถใช้ความรู้ความเข้าใจมากเกินไปกับ NeuroTracker เพื่อตรวจจับจุดอ่อนทักษะมอเตอร์ที่ไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ จากนั้นเราสามารถตรวจสอบได้อย่างถูกต้องและปลอดภัยว่าจำเป็นต้องมีความรู้ความเข้าใจหรือการบำบัดทางกายภาพมากขึ้นก่อนที่จะก้าวไปสู่ระดับต่อไป

สิ่งนี้มีประโยชน์จริง ๆ เพราะในกีฬาระดับสูงนักกีฬาและโค้ชที่ผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดจะกลับมาเร็วเกินไปและได้รับการรับรองใหม่ การหลีกเลี่ยงการเริ่มทำกายภาพบำบัดอีกครั้งนั้นคุ้มค่ากับน้ำหนักของทองคำ

ข้อดีอีกอย่างที่เราใช้ประโยชน์คือการฝึกอบรมที่บ้าน หนึ่งในความท้าทายสำหรับนักกีฬาชายหญิงออกจากการกระทำอย่างกะทันหันคือการไม่มีอะไรที่พวกเขาสามารถทำได้ที่บ้านนอกเหนือจากการพักผ่อน นี่คือตัวอย่างของหนึ่งในนักกีฬาของฉันที่ให้ความสำคัญกับการมุ่งเน้นจิตของเธอภายใต้โปรแกรมการฝึกอบรมที่บ้านของเรา

เมื่อนักกีฬาเห็นเกณฑ์ความเร็วของพวกเขาดีขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยการฝึกอบรมรูปแบบนี้มันจะนำการเพิ่มแรงจูงใจที่จำเป็น สิ่งนี้จะช่วยตั้งค่าในเชิงบวกมากกว่าความคาดหวังเชิงลบและทำให้สถานที่ท่องเที่ยวของพวกเขาประสบความสำเร็จหลังจากการกู้คืน นอกจากนี้พวกเขาเป็นก้าวหนึ่งในความคืบหน้าของพวกเขาเมื่อเราทำการฝึกซ้อมในศูนย์ต่อไปของเรา

เพิ่มความมั่นใจ

เมื่อคุณเริ่มการฝึกอบรมอีกครั้งหลังจากประสบการณ์การบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจคุณจะรู้สึกไม่มั่นคงในระดับหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยไม่สังเกตเห็นคุณจะกระตือรือร้นที่จะกลับมาและเริ่มต้นความสามารถทางกายภาพของคุณมากเกินไปซึ่งจะนำความกดดันทางจิตวิทยาเพิ่มเติม การสูญเสียความมั่นใจเป็นหนึ่งในวิธีที่ทันทีที่สุดความสามารถด้านกีฬาของคุณสามารถลดลงได้

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณกระตุ้นให้สมองของคุณฝึกอบรมและปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่ซับซ้อนที่แตกต่างกันคุณจะเปลี่ยนความไม่มั่นคงให้เป็นความรู้สึกของความมั่นใจและความมั่นใจ ยิ่งระดับความสนใจของคุณสูงขึ้นเท่าใดการรับรู้และการควบคุมที่คุณจะได้รับจากการเล่นกีฬาของคุณก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ลองนึกภาพความแตกต่างระหว่างนักกีฬาที่กลับมาสู่การแข่งขันรู้สึกว่าพวกเขายังไม่พร้อมที่จะแสดงทางจิตใจเมื่อเทียบกับนักกีฬาที่รู้ว่าพวกเขาได้ฝึกฝนความสามารถทางปัญญาของพวกเขาในระดับที่สูงขึ้นกว่าเดิม ฉันเคยเห็นมือแรกและนักกีฬาสองคนนั้นจะแยกตัวออกจากโลกด้วยความมั่นใจในการกลับมา

การซื้อกลับบ้าน

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จะทำให้คุณสูญเสียรักษาหรือเพิ่มความสนใจทางจิตของคุณหรือไม่? เชื่อหรือไม่ว่าตัวเลือกอยู่ในมือของคุณเอง - เป็นเพียงกรณีของการมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจที่มีคุณภาพสูง หากมีสิ่งหนึ่งที่ต้องจดจำที่นี่นั่นคือสิ่งนี้สร้างความแตกต่างอย่างมากในการฟื้นตัวที่ประสบความสำเร็จจากการบาดเจ็บ

ที่ศูนย์ระหว่างประเทศเรามุ่งมั่นที่จะทำให้นักกีฬาทั้งหมดสมบูรณ์แบบในระหว่างการฟื้นฟูโดยใช้ระบบประสาทล่าสุดและวิธีการฝึกอบรม หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมให้ตรวจสอบเว็บไซต์ของเรา

ศูนย์ระหว่างประเทศ

คุณยังสามารถอ่านบล็อกแรกในซีรี่ส์ 6 ส่วนนี้ได้ที่นี่

ความลับในการครอบครองในกีฬาของคุณตอนที่ 1 - การดำเนินการ

‍