คริสต์มาสเชียร์อาจเป็นยาแก้พิษทางจิตวิทยาสำหรับการล็อคได้หรือไม่?

คริสต์มาสเป็นเหตุผลอันดับหนึ่งของมนุษยชาติที่จะร่าเริง ที่กล่าวว่าวันหยุดของปีนี้ไม่เหมือนใคร การล็อคการระบาดครั้งยาวนำไปสู่สื่อจำนวนมากในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาโดยพูดถึงว่าคริสต์มาสจะถูกทำลายอย่างไรเช่นเดียวกับที่เหลือของปี มันอาจเป็นปีที่ยากที่สุดในความทรงจำที่มีชีวิตของคนส่วนใหญ่อย่างไรก็ตามประสาทวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคริสต์มาสอาจเป็นเพียงยาแก้พิษทางจิตวิทยาที่เรากำลังมองหา อ่านต่อไปเพื่อดูว่าทำไมการหยุดพักเทศกาลจึงสามารถยกระดับวิญญาณของเราเมื่อเราต้องการมันมากที่สุด

ปีที่ยากลำบาก

ในช่วงสองสามเดือนแรกของการระบาดของ Covid-19 ความกังวลอันดับหนึ่งในจิตใจของประชาชนและสำหรับรัฐบาลทั่วโลกเป็น ภัยคุกคามสุขภาพ ของโรค มีความเป็นไปได้ที่จะพูดได้ว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่คาดการณ์ว่าผลกระทบโดยตรงจากการล็อคที่ยืดเยื้อจะกลายเป็นความท้าทายอย่างมากต่อสังคมโดยรวม

ทั่วโลกประเทศต่างประสบกับ ความท้าทายทางเศรษฐกิจ ในทุกระดับตลอดปี 2563 บางทีความสับสนส่วนใหญ่เป็นรายงานอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับ ความเป็นอยู่ที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยา ของ ความโดดเดี่ยวและ ความเหงา ได้นำมาซึ่งความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในระดับที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนแม้สำหรับผู้คนไม่เคยประสบกับเงื่อนไข

คริสต์มาสและความเศร้าโศกคริสต์มาส?

ปุ่มอารมณ์สำหรับคนส่วนใหญ่เทศกาลคริสต์มาสนี้คือความกังวลว่าจะไม่สามารถใช้เวลากับเพื่อนครอบครัวและคนที่คุณรักได้ อันที่จริงแล้วการมุ่งเน้นของสื่อนั้นมีศูนย์กลางอยู่ที่ความคับข้องใจและความผิดหวังที่คาดการณ์ไว้อย่างมากของการเฉลิมฉลองประจำปีนี้ด้วยหัวข้อข่าวเช่น ' มันไม่คุ้มค่า '

ผู้พิทักษ์ชื่อบทความจริง ๆ : ' มันเป็นวันที่เหมือนกัน เหตุใดกฎ Covid คริสต์มาสจึงทำให้ฉันน้ำตาไหล? 'แม้แต่การเปรียบเทียบแนวทางการล็อคของสหราชอาณาจักรกับความโกลาหลของ Brexit และอ้างถึงนายอำเภอของ Alan Rickman ของ Nottingham's Line' Call Off Christmas! 'แต่โนเอลที่กำลังจะมาถึงจะเป็นสิ่งที่น่ากลัวมากกว่าที่จะรอคอย? ลองดูที่ flipside

ช่วงเวลาแห่งความสามัคคี

ประวัติศาสตร์มักเป็นแนวทางที่ดีที่สุดของเราสำหรับการทำนายอนาคต สำหรับคนที่เฉลิมฉลองมันเวลาคริสต์มาสที่ผ่านมามักจะนำคนที่ดีที่สุดออกมาในช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวัง ตัวอย่างที่โดดเด่นที่สุดคือเมื่อทหารเยอรมันและอังกฤษตอบสนองต่อความทุกข์ยากและความยากลำบากในสงครามโลกครั้งที่หนึ่งใน การ ต่อสู้ของ Somme ตรงกันข้ามกับความประสงค์ของการเป็นผู้นำทางทหารกองทหาร 100,000 คนจากทั้งสองฝ่ายเรียกว่า การพักรบที่น่าทึ่ง เพื่อแยกความแตกต่างของพวกเขากับอัตราต่อรองทั้งหมดเพื่อแบ่งปันวิญญาณแห่งคริสต์มาส

แท้จริงสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการหยุดการยิงและการปอกเปลือกซึ่งกันและกันในหนึ่งวันเพื่อแบ่งปันอาหารเทศกาลเครื่องดื่มบุหรี่และของขวัญต่อไป ทหารบางแห่งยังจัดการแข่งขันฟุตบอลต่างประเทศในเรื่อง ' No Man's Land '

เป็นไปได้ไหมที่วันหยุดของฤดูหนาวนี้แม้จะมีข้อ จำกัด แต่อาจทำให้การเปลี่ยนแปลงทางจิตสังคมช่วยบรรเทาการบดของการคุมขัง? ลองมาดูกันว่าทำไมการวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์บอกว่าช่วงเวลานี้อาจเป็นสิ่งที่สมองของเราต้องการ

ประสาทวิทยาศาสตร์ของเชียร์คริสต์มาส

เหตุผลที่วันหยุดนี้เป็นฤดูกาลที่จะร่าเริงดูเหมือนว่าจะลงไปในสิ่งที่กำหนดโดยนักประสาทวิทยาบางคนว่าเป็น "เชียร์คริสต์มาส" เราทุกคนรู้ว่านี่อาจเป็นความรู้สึกที่ทรงพลังของความสุขความอบอุ่นหรือความคิดถึง Danes มีชื่อเฉพาะสำหรับความรู้สึกที่อบอุ่นและน่าอัศจรรย์นี้: ' Hygge ' แต่สำหรับคนส่วนใหญ่มันยากมากที่จะตรึงความรู้สึกนี้จริง ๆ และแน่นอนว่ามันไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน

ด้วยเหตุนี้ นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเดนมาร์ก จึงออกเดินทางเพื่อตรวจสอบว่ามีความสัมพันธ์ทางประสาทสำหรับความรู้สึกนี้ภายในชีววิทยาของสมองของเราหรือไม่ ในการทำเช่นนี้พวกเขาแสดงให้เห็นภาพเทศกาลผู้เข้าร่วมเพื่อดูว่าพวกเขาจุดประกายความรู้สึกเทศกาลคริสต์มาสหรือไม่ พวกเขาสลับสิ่งเหล่านี้ด้วยภาพเทศกาลที่ไม่มี ในช่วงเวลานี้สมองทั้งหมดของพวกเขาถูกสแกนใน fMRI ซึ่งตรวจสอบกิจกรรมทางปัญญาอย่างแม่นยำทั่วทั้งภูมิภาคทั่วสมองผ่านการไหลเวียนของเลือด

ผลการศึกษาพบว่าแม้จะมุ่งเน้นไปที่ภาพของสิ่งต่าง ๆ เช่นพุดดิ้งคริสต์มาสหรือพายสับทำให้บริเวณสมองที่สำคัญสว่างขึ้น ... เหมือนต้นคริสต์มาส! สิ่งนี้รวมถึงกิจกรรมที่สำคัญในเครือข่ายประสาทที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของจิตวิญญาณและความทรงจำของเรา ไม่มีกิจกรรมดังกล่าวเกิดขึ้นสำหรับภาพที่ไม่เกี่ยวข้อง

การศึกษาให้ความเข้าใจทางวิทยาศาสตร์บางอย่างว่าประสบการณ์ในอดีตของเราเกี่ยวกับวันหยุดมักจะสร้างการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งบวกและตลอดชีวิตกับสิ่งที่เราเชื่อมโยงกับช่วงเวลาพิเศษเหล่านั้น นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการเชียร์คริสต์มาสอาจเป็นรูปแบบของอารมณ์ที่แตกต่างกันในตัวเองทำให้เราสามารถเข้าถึงสภาวะที่เป็นบวกและความรู้สึกแปลกใหม่ที่ไม่เหมือนใคร

ยกระดับอย่างรุนแรง? บางที…

แน่นอนว่ายังมีคนที่มีสมาคมไม่ได้เป็นบวกและได้รับการขนานนามว่าเป็น โรค“ bah humbug” ! สำหรับพวกเราส่วนใหญ่และเป็นพยานในสนามเพลาะของ Somme สภาวะจิตใจที่ผิดปกตินี้อาจเป็นตัวกระตุ้นความรู้ความเข้าใจสำหรับการส่งเสริมอย่างรุนแรงในสุขภาพจิตและพฤติกรรมทางสังคมที่รวมกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเวลาที่เลวร้ายที่สุด

ที่กล่าวว่าแม้ในยุคทองแห่งประสาทวิทยาศาสตร์นี้เราก็ยังไม่รู้ นี่เป็นเพราะอารมณ์เป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการศึกษาซึ่งเกี่ยวข้องกับกิจกรรมของเซลล์ประสาทที่เข้าถึงได้ไกลและเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้งซึ่งครอบคลุมทั่วทั้งภูมิภาคส่วนใหญ่ของสมอง เป็นไปได้ว่าอารมณ์จะไม่ถูกเข้าใจอย่างถูกต้องจนกว่าเราจะมี AI มีพลังมากพอ ที่จะถอดรหัสปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนและเป็นปรากฎการณ์และการประสานกันของเซลล์สมองหลายพันล้าน

วางเดิมพันของคุณ!

แล้วของที่นี่คืออะไร? อีกด้านหนึ่งบรรยากาศทางสังคมของสื่อยุคปัจจุบันของเราค่อนข้างมองโลกในแง่ร้าย ในอีกด้านหนึ่งทั้งประวัติศาสตร์และประสาทวิทยาศาสตร์ให้ข้อบ่งชี้อย่างน้อยบางอย่างที่มีความสัมพันธ์ตลอดชีวิตของเรากับวันหยุดทางศาสนาเหล่านี้อาจเป็นยาแก้พิษในอุดมคติสำหรับความทุกข์ยากของเราในปี 2020 เราจะต้องรอดู แต่เพียงเพราะเวลาคริสต์มาสเรามีเหตุผลพิเศษที่จะมองโลกในแง่ดีเป็นพิเศษ!

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดถ้าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีในช่วงวันหยุดสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรู้จักนี่คือเคล็ดลับสำคัญ 5 ข้อจากใจ - บริการสนับสนุนสาธารณะชั้นนำเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

1. ค้นหาวิธีเชื่อมต่อกับผู้อื่นและแบ่งปันประสบการณ์

2. ได้รับแสงธรรมชาติและธรรมชาติให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

3. สำรวจวิธีการผ่านช่วงเวลาในฤดูหนาว

4. ดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ

5. ดูแลข่าวและข้อมูล

คุณสามารถหาคำแนะนำเพิ่มเติมและสนับสนุนแหล่งข้อมูลบนเว็บไซต์ของพวกเขา

https://www.mind.org.uk/

‍

‍