การเรียนรู้สองงานกับ NeuroTracker

ดังที่เราได้กล่าวถึงใน บล็อกก่อนหน้านี้ งานคู่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับ การฝึกอบรม NeuroTracker พวกเขานำข้อได้เปรียบที่สำคัญบางประการสำหรับการเพิ่มความเหมาะสมของระบบประสาทรวมถึงการฝึกอบรมทักษะเฉพาะภายใต้แรงกดดันขยายการเรียนรู้สู่ระดับประสิทธิภาพสูงมากและเพิ่มแรงจูงใจในการฝึกอบรม ที่นี่เราจะครอบคลุมแนวคิดหลักและดูว่าพวกเขาถูกนำไปใช้ในโลกกีฬาอาชีพอย่างไร

ประเภทของงานคู่

มี 3 วิธีที่แตกต่างกันที่งานสามารถผสมกับการฝึกอบรม NeuroTracker และตามที่เราจะอธิบายที่นี่พวกเขาทดสอบความสามารถที่แตกต่างกันมาก

1. งานทักษะมอเตอร์ -นี่เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการฝึกอบรมเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวความสมดุลและความสามารถในการรับรู้ การมุ่งเน้นไปที่ความแม่นยำของการเคลื่อนไหวที่ประสานงานหรือดำรงตำแหน่งบางตำแหน่งเช่นนั่งบนลูกบอล bosu หรือยืนอยู่บนกระดานสมดุล

แม้แต่กิจกรรมง่ายๆก็อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย นี่เป็นเพราะความสนใจที่ใส่ใจและหมดสติเกี่ยวข้องกับการส่งสัญญาณที่ซับซ้อนผ่านระบบประสาทสัมผัสและประสาทส่วนกลางไปยังสมอง นี่คือตัวอย่างของหนึ่งในสมาชิกในทีม NeuroTracker ของเราที่แสดงให้เห็นถึงการใช้ทักษะความสมดุลสำหรับการแสดงฟุตบอล

2. งานทางกายภาพ -ไม่ว่าจะเป็นงานคาร์ดิโอหรือความแข็งแกร่งเป้าหมายหลักคือการมีส่วนร่วมในการออกแรงทางกายภาพ แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถใช้ในการฝึกความสามารถของผู้ใช้ในการรักษาสมาธิและโฟกัสภายใต้ผลกระทบของความเหนื่อยล้า

การวิจัยในสนามแสดงให้เห็นว่า NeuroTracker สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นทางปัญญาในรูปแบบนี้และการกระตุ้นระยะสั้นของการกระตุ้นทางกายภาพที่รุนแรงสามารถให้สมองเพิ่มประสิทธิภาพที่วัดได้

3. งานการรับรู้-รู้จำ -ที่นี่มีจุดมุ่งหมายเพื่อขยายมิติทางจิตของ NeuroTracker โดยการรับรู้ความเข้าใจและการตอบสนองต่อตัวชี้นำด้านสิ่งแวดล้อมที่เข้ามาผ่านความรู้สึก

ประโยชน์ที่สำคัญของรูปแบบนี้คือโดเมนของการรับรู้สถานการณ์และการตัดสินใจ นี่คือเหตุผลที่กลุ่มทหารชั้นยอดและทีมกีฬามืออาชีพบางคนใช้โหมด NeuroTracker พิเศษที่ฉากเสมือนถูกรวมเข้ากับ NeuroTrackerโดยตรง สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องมีการรับรู้ภายใต้แรงกดดันในการตัดสินใจที่ถูกต้องเช่นการกระทำทางยุทธวิธีผ่านการเล่นหรือการตอบสนองแบบไม่ต้องไป อย่างไรก็ตามงานที่รับรู้ได้รับรู้สามารถง่ายพอ ๆ กับการนับจำนวนใน 3 หรือสะกดคำบางคำ สิ่งเหล่านี้ยังคงเพิ่มความท้าทายที่สำคัญในการฝึกอบรมเนื่องจากพวกเขามีความจำภาษีอย่างมาก

การใช้โอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้า

การศึกษาทวีคูณ แสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรมแบบคู่ทำงานนั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดโดยทำตามกฎง่ายๆสองข้อ ก่อนอื่นให้ฝึกซ้อมกับ NeuroTracker 15-30 ครั้ง การปรับอากาศแบบแยกนี้เตรียมสมองเพื่อการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ประการที่สองเริ่มต้นด้วยงานคู่ที่เรียบง่ายในตอนแรกและก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องในการทำงานที่ซับซ้อนมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป งานที่เริ่มต้นด้วยการเริ่มต้นอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนยืนหรือเข้าสู่ท่าเล่นกีฬา - อย่างที่นักสโนว์บอร์ดมืออาชีพ Josh Miller แสดงให้เห็นในวิดีโอนี้

ด้วยการแตะที่ neuroplasticity วิธีการโอเวอร์โหลดแบบก้าวหน้านี้นำไปสู่การเรียนรู้ที่ซับซ้อนของงานที่ซับซ้อนได้เร็วขึ้น ในวิดีโอนี้คุณสามารถดูว่าวิธีการทำงานอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป

ผสมขึ้น

เนื่องจากความเชี่ยวชาญมีความก้าวหน้าในช่วงของงานคู่ที่แตกต่างกันวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มการเรียนรู้คือการรวมงานที่แตกต่างกันในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างง่ายๆคือยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งในขณะที่จับลูกบอล โปรดทราบว่าสิ่งนี้จะเพิ่มความยากลำบากในการฝึกอบรมแบบทวีคูณโดยต้องใช้ความสามารถในการใช้งานอัตโนมัติในระดับหนึ่งสำหรับทักษะย่อยแต่ละแบบ

อย่างไรก็ตามวิธีการนี้สามารถใช้เมื่อเวลาผ่านไปเพื่อเข้าถึงการฝึกอบรมประสิทธิภาพในระดับสูงมาก ตัวอย่างหนึ่งดังกล่าวอยู่ที่นี่กับผู้เชี่ยวชาญด้าน Neurovision Kyla Demers ซึ่งรวมการจัดการเด็กซนในขณะที่อยู่บนบอร์ดสมดุลกับ การไหลของออป ติก

การทดลอง NeuroTracker ยังสามารถผสมผสานกับการออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้นกระโดดเข้าและออกในรูปแบบการฝึกอบรมวงจร ในวิดีโอนี้ผู้เชี่ยวชาญด้าน NeuroTracker Mick Clegg เป็นผู้ฝึกสอนแอรอน Cook นักสู้ Taekwondo ระดับโลกแสดงให้เห็นว่าวิธีการฝึกอบรมนี้เป็นอย่างไร

‍

การฝึกอบรมการสลับแบบตั้งใจ

ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนและประเภทของงานคู่อาจจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับงานที่เพิ่มขึ้นโดยย่อ ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้อาจมองลงมาเป็นครั้งคราวเมื่อการจัดการเด็กซน รูปแบบของการสลับความสนใจอย่างรวดเร็วนี้เป็นทักษะที่มีประโยชน์ในโลกแห่งความเป็นจริง แต่ด้วย NeuroTrackerมันต้องใช้การฝึกฝนเพื่อให้สมบูรณ์แบบ เทคนิคสำคัญสำหรับผู้ใช้ในการทำนายว่าเมื่อใดที่พวกเขาจะติดตามเป้าหมายทั้งหมดของพวกเขาได้อย่างสะดวกสบายโดยใช้หน่วยความจำในการทำงาน - ในสาระสำคัญสามารถจินตนาการได้ว่าลูกบอลจะดำเนินการต่อไปในเส้นทางปัจจุบันของพวกเขาอย่างไร จากนั้นพวกเขาเปลี่ยนความสนใจไปจากการติดตามโดยย่อเพื่อมุ่งเน้นไปที่งานที่เพิ่มขึ้นอย่างตั้งใจ ครู่ต่อมาเมื่อความสนใจถูกเปลี่ยนกลับเป็น NeuroTrackerเส้นทางที่คาดการณ์ของเป้าหมายจะถูกซิงโครไนซ์อีกครั้งกับการประมวลผลภาพ

แอตแลนตาฟอลคอน ดารา แมตต์ไร อันเป็นผู้บุกเบิกวิธีแรกของวิธีนี้โดยใช้มันเพื่อทำให้ความสามารถของเขาสมบูรณ์แบบในการรักษาความตระหนักในสถานการณ์ของเขาในขณะที่เรียกฉากการเล่นอย่างรวดเร็ว

การใช้การฝึกอบรมแบบสองงาน

บางทีสิ่งที่น่าสนใจที่สุดของงานสองงานคือวิธีที่พวกเขาเปิดเผยการพึ่งพาอาศัยกันระหว่างความสามารถทางปัญญาและความสามารถทางกายภาพ โดยหลักการแล้วการกระทำทางกายภาพเกือบทั้งหมดจะดำเนินการผ่านระบบประสาทส่วนกลางโดยอาศัยกระบวนการทางปัญญาแม้ว่าพวกเขาจะดำเนินการโดยอัตโนมัติหรือโดยไม่รู้ตัว

ใน การศึกษา NeuroTracker การพึ่งพาอาศัยกันนี้ถูกใช้เพื่อระบุบุคคลที่มีความเสี่ยงสูงของการบาดเจ็บ ACL โดยเฉพาะเนื่องจากความต้องการทางปัญญา นี่เป็นเพราะข้อมูลการติดตามการเคลื่อนไหวพบว่าเมื่อทำการแสดง NeuroTracker (เพื่อจำลองความต้องการการแข่งขัน) นักกีฬาบางคนมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในทักษะมอเตอร์

เอฟเฟกต์นี้ได้รับการบันทึกในทางกลับกันเช่นกัน ในเอ็นเอชแอลพบว่าความพยายามในการดำเนินการผ่านหรือการยิงที่สำคัญลดการรับรู้สถานการณ์อย่างมาก ฝ่ายตรงข้ามตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงนี้ในการรับรู้และใช้มันเพื่อการฝึกฝนเชิงรุก ดังนั้น เปอร์เซ็นต์การบาดเจ็บและการถูกกระทบกระแทกที่สูง เกิดขึ้นในขณะนี้ ดังนั้นวิธีการป้องกันการบาดเจ็บที่มีประสิทธิภาพคือการฝึกอบรมความสามารถของระบบประสาทรวมเพื่อให้สามารถใช้ทักษะมอเตอร์ที่ซับซ้อนภายใต้แรงกดดันในขณะที่ยังคงรักษาสถานการณ์ นี่คือเหตุผลที่บางทีมใช้ NeuroTracker เป็นการประเมินความพร้อมด้านประสิทธิภาพเพื่อช่วยเวลาเมื่อควรได้รับนักกีฬากลับเข้าสู่การแข่งขันหลังจากได้รับบาดเจ็บนาน

สุดท้ายการศึกษานำร่องที่ตีพิมพ์ยังไม่ได้ตีพิมพ์ได้แสดงให้เห็นถึงการถ่ายโอนจากการฝึกอบรม NeuroTracker โดยตรงไปยังความสมดุลของ Visuo-Motor ที่ดีขึ้น ในกรณีนี้ปรากฏว่าการเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการทางจิตสามารถนำไปสู่ความสามารถทางกายภาพที่ดีขึ้นและทำอย่างรวดเร็วอย่างน่าประหลาดใจ

สิ่งสำคัญคือ NeuroTracker ที่มีงานสองงานสามารถใช้ในหลายวิธีที่ซับซ้อนมีพื้นที่มากมายเพื่อพัฒนาความสามารถทางระบบประสาทโดยรวมไปสู่ระดับสูงมากในขณะเดียวกันก็ตอบสนองความต้องการเฉพาะทักษะ หากคุณต้องการค้นหาให้ตรวจสอบบล็อกนี้ด้วย

5 วิธีในการใช้ NeuroTracker ไปอีกระดับ

‍