การฝึกอบรมการฝึกฝนร่างกายและจิตใจเพื่อสุขภาพตลอดชีวิต

ในฐานะผู้ก่อตั้ง Sparkd Fitness ฉันเป็นผู้สนับสนุนที่แข็งแกร่งสำหรับสุขภาพสมองและประโยชน์ด้านสุขภาพของการฝึกอบรมร่างกายและจิตใจ ที่นี่ฉันจะครอบคลุมถึงวิธีการที่ neurotechnologies สามารถใช้ในการรวมสมรรถภาพทางกายภาพทักษะมอเตอร์และการฝึกอบรมทางปัญญาเพื่อส่งมอบการออกกำลังกายในอุดมคติสำหรับสมองและร่างกาย

การเดินทางจากการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย ...

พื้นหลังของฉันเดิมคือการเคลื่อนไหวเต้นรำร่วมสมัยซึ่งฉันจบการศึกษาเมื่อประมาณ 20 ปีที่แล้ว จากนั้นฉันเปลี่ยนเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและการฝึกอบรมในโรงยิมจัดการศูนย์ต่าง ๆ ในประเทศต่าง ๆ

จากนั้นประมาณ 5 ปีก่อนฉันเริ่มดำน้ำลึกเข้าไปในประสาทวิทยาศาสตร์ของการออกกำลังกาย ตอนแรกฉันมุ่งเน้นไปที่ส่วนต่าง ๆ ของสมองและเครือข่ายได้รับผลกระทบจากการเคลื่อนไหวประเภทต่าง ๆ และการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ฉันพบว่าน่าหลงใหลจริงๆและยังคงทำเพราะวิทยาศาสตร์ยังคงพัฒนาอย่างรวดเร็ว

…เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

ด้วยการเปลี่ยนแปลงค่าของฉันย้ายจากสภาพร่างกายอยู่ในสภาพใดเพื่อให้ผู้คนดูแลสมองของพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งจนถึงอายุที่สูงขึ้น ฉันมีประสบการณ์โดยตรงว่าสิ่งนี้สำคัญแค่ไหนจากปู่ของฉันที่เป็นโรคอัลไซเมอร์

ฉันพบว่าศักยภาพในการป้องกันหรือลดความท้าทายของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับอายุสะท้อนกับฉันอย่างแท้จริงและการฝึกอบรมร่างกายและจิตใจมีจุดเด่นทั้งหมดของการแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์ต่อความท้าทายเหล่านี้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิสัยทัศน์นี้ทำให้ภารกิจในการทำงานของฉันแข็งแกร่งขึ้นเพราะมันสำคัญในแง่ของวิธีที่ฉันดูแลตัวเองและครอบครัวของฉันเปลี่ยนโฟกัสของฉันจากการแสดงที่ยอดเยี่ยมไปสู่ชาวบ้านทุกวัน

การกำหนดวิธีแก้ปัญหา

เมื่อสามปีที่แล้วฉันเริ่มคิดว่าการตั้งค่าแบบไหนจะเหมาะสำหรับการปรับวิธีการออกกำลังกายของสมองและร่างกายประเภทนี้ซึ่งจำเป็นต้องรวมการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนและความต้องการทางปัญญา

เพื่อสร้างโซลูชันที่ครอบคลุมฉันมุ่งมั่นที่จะทำการวิจัยมากกว่าหนึ่งปีเกี่ยวกับเทคโนโลยีการฝึกอบรมประเภทต่าง ๆ ที่มีให้ใช้ สิ่งนี้เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนในการรวบรวม neurotechnologies ล่าสุดเข้าด้วยกันในพื้นที่หนึ่งสำหรับการฝึกอบรมการทำงานแบบบูรณาการ

การกำเนิดของ Sparkd

ศูนย์ฝึกอบรมหลักของเราที่เรียกว่า Sparkd Hub เปิดในสิงคโปร์เมื่อสองปีก่อน แทนที่จะอธิบายนี่คือภาพรวมวิดีโอ

อย่างที่คุณเห็นว่าเป็นเซสชั่นกลุ่มที่ดำเนินการเหมือนการฝึกอบรมวงจร อย่างไรก็ตามแตกต่างจากการฝึกออกกำลังกายแบบดั้งเดิมเราได้รวมวิธีการมากมายสำหรับการปรับสภาพระบบที่แตกต่างกันมากมายพร้อมกันและในรูปแบบที่แตกต่างกัน

ด้วยสิ่งนี้เรายังได้รับการวัดที่ยอดเยี่ยมมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของระบบประสาทและแน่นอนว่ามันเป็นความสนุกที่กระตุ้นฮอร์โมนมากมายซึ่งเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น มันช่วยให้แบบฝึกหัดนั้นค่อนข้างหนักหน่วงและท้าทายผู้คนอย่างต่อเนื่องให้ก้าวหน้าไปสู่ระดับต่อไป อย่างที่คุณจินตนาการได้นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่สดชื่นไปสู่การออกกำลังกายแบบออกกำลังกายแบบดั้งเดิมที่คุ้นเคย

กล่องประกาย

นอกเหนือจาก Sparkd Hub เราตอบสนองต่อความต้องการการตั้งค่าในท้องถิ่นของการฝึกอบรมร่างกายและจิตใจของเรา สำหรับสิ่งนี้เราได้พัฒนา SPARKD Box ซึ่งประกอบด้วยการเลือกเทคโนโลยีการฝึกอบรมที่สำคัญที่ทำงานร่วมกันได้ดีเข้าด้วยกันติดตั้งในการติดตั้งด้วยรอยเท้าขนาดเล็ก ปัจจุบันมีความเชี่ยวชาญสำหรับการฝึกอบรมองค์กรผู้สูงอายุและเด็กนักเรียน

เราพบว่าการฝึกอบรมร่างกายจิตใจผ่านการปรับอากาศทางปัญญา-มอเตอร์สะท้อนได้ดี ผู้คนสามารถรู้สึกได้อย่างง่ายดายว่าทั้งมีส่วนร่วมและคุ้มค่ากับสุขภาพโดยรวมของพวกเขา แน่นอนว่ามันเป็นข้อได้เปรียบที่เราสามารถใช้วิธีการยิมที่คุ้นเคยเนื่องจากไม่ใช่ความเชื่อที่ยิ่งใหญ่ที่จะดำน้ำ

การฝึกอบรมยอดเยี่ยมสำหรับคนในชีวิตประจำวัน

เป้าหมายสำคัญคือการทำให้การฝึกอบรมประเภทนี้เข้าถึงผู้ชมได้มากขึ้นและก้าวข้ามการมุ่งเน้นไปที่นักกีฬาชั้นนำและผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพของมนุษย์ชั้นยอด แม้ว่า Neurotechnologies ส่วนใหญ่ของเรามุ่งเป้าไปที่การแสดงที่ยอดเยี่ยม แต่พวกเขาก็ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมสำหรับทุกคน

ลูกค้าหลักของเราคือคนที่มีอายุ 40-60 ปี ในช่วงเวลาที่ผ่านมาประชากรศาสตร์นี้ได้ตระหนักถึงความจำเป็นในการดูแลสุขภาพสมองของพวกเขาเพื่อเพิ่มอายุการใช้งานที่ยาวนานปรับปรุงคุณภาพชีวิตในภายหลังและรักษาความเป็นอยู่ที่ดีและความเป็นอิสระโดยรวม สิ่งนี้ดูเหมือนจะเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีพื้นหลังกีฬาบางอย่างในอดีตของพวกเขา

การฝึกอบรมขององค์กรมีความต้องการสูงเช่นเดียวกันดังนั้นเราจึงทำงานร่วมกับ บริษัท ฝึกสอนผู้บริหาร บริษัท ต้องการรักษาพนักงานที่มีค่าของพวกเขาไว้ไม่ใช่แค่มีประสิทธิผล แต่ยังทำให้พวกเขาทำงานได้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

สุดท้ายเราทำงานกับโรงเรียนซึ่งสนุกมากเพราะเด็ก ๆ รู้สึกตื่นเต้นและมีส่วนร่วมมากและโรงเรียนสามารถเข้าถึงตัวชี้วัดประสิทธิภาพที่มีคุณภาพสูงซึ่งโปรแกรมการออกกำลังกายทั่วไปหายไป

โดยรวมแล้ววิธีการฝึกอบรมแบบหลายมิติของเรานั้นเหมาะสมมากไม่เพียง แต่ในกลุ่มที่แตกต่างกัน แต่ยังรวมถึงบุคคลประเภทต่าง ๆ ด้วย เรามีความยืดหยุ่นในการผสมผสานและจับคู่รูปแบบการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นลูกค้าอาจต้องการมุ่งเน้นไปที่การผลักดันตัวเองให้มากขึ้นการปรับปรุงความเร็วในการตอบสนองเพิ่มความคล่องตัวทางปัญญาของพวกเขาหรือเพียงแค่มีแรงจูงใจสูงและเราสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายให้กับสิ่งที่พวกเขาดึงดูด

แสดงประโยชน์

เพื่อแสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรมร่างกายและร่างกายที่มีประสิทธิภาพมีต่อสุขภาพสมองและประสิทธิภาพอย่างไรเราได้ทำการศึกษานำร่องในโปรแกรม 6 สัปดาห์กับกลุ่มลูกค้าที่แตกต่างกันของเรา เราทำการประเมินความรู้ความเข้าใจที่ครอบคลุมกับ Creyos (วิทยาศาสตร์สมองเคมบริดจ์อย่างเป็นทางการ)

เราได้รวบรวมข้อมูลจำนวนมากที่เรายังไม่ได้เผยแพร่อย่างเป็นทางการ แต่โดยทั่วไปแล้วเราจะเห็นฟังก์ชั่นการรับรู้หลักโดยรวมตั้งแต่ 15 ถึง 24% จากการออกกำลังกายยี่สิบนาทีต่อสัปดาห์ จากการฝึกอบรมทั้งหมด 6 ชั่วโมงนี่เป็นประโยชน์อย่างมากในความสามารถทางจิตซึ่งโดยปกติแล้วจะท้าทายในการย้ายเข็ม นอกจากนี้ยังไม่ได้คำนึงถึงผลประโยชน์ทางสรีรวิทยาและทักษะมอเตอร์

สำหรับลูกค้าองค์กรโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะช่วยรวบรวมข้อมูลประเภทนี้เพื่อแสดงพวกเขา เมื่อพวกเขาเห็นผลประโยชน์ที่จับต้องได้มันจะนำไปสู่พนักงานของพวกเขาการกลับมาลงทุนกลับจะกลายเป็นเกมง่ายๆ

ผลการวิจัยของโรงเรียนจะถูกนำเสนอในการประชุมการศึกษาที่กำลังจะมาถึงซึ่งฉันหวังว่าจะนำไปสู่โอกาสในการศึกษาที่กว้างขึ้น

เราพยายามที่จะสร้างความตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับการเข้าถึงและประโยชน์ของการฝึกอบรมร่างกายและจิตใจประเภทนี้ ใน 5-10 ปีฉันสามารถเห็นว่ามันกลายเป็นสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากเข้าร่วมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของพวกเขาสนุกและรู้สึกดีขึ้นสำหรับมัน

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Sparkd อย่าลังเลที่จะ ตรวจสอบเว็บไซต์ของเรา หรือ ติดต่อ เรา

‍