การเสพติดสมาร์ทโฟนของคุณก่อให้เกิดอาการสมาธิสั้นหรือไม่?

ถ้าคุณค้นหาจากสมาร์ทโฟนคุณเห็นอะไร? โอกาสที่คุณจะเห็นคนอื่น ๆ ที่หมกมุ่นอยู่กับสมาร์ทโฟนของพวกเขา สิ่งนี้เกิดขึ้นบนรถบัสในรถไฟใต้ดินในการบรรยายและแม้แต่ที่โต๊ะอาหารเย็น! เป็นที่ชัดเจนว่าทุกวันนี้พวกเราหลายคนมีความกระหายที่ไม่รู้จักพอสำหรับข้อมูลและ เชื่อมต่อ อยู่

ด้วยเหตุนี้เราจึงตรวจสอบโทรศัพท์ของเราเพื่อให้ทันสมัยอยู่เสมอถูกทิ้งระเบิดโดยการแจ้งเตือนข้อความใหม่โพสต์โซเชียลมีเดียข่าวด่วนการอัปเดตแอปและอื่น ๆ ในความเป็นจริงผู้คนจำนวนมาก เข้าถึงสมาร์ทโฟนของพวกเขาสิ่งแรก ในตอนเช้ามากกว่าที่จะไปถึงแปรงสีฟันกาแฟหรือแม้แต่คู่นอนอยู่บนเตียงถัดจากพวกเขา

เพิ่มความฟุ้งซ่านและสมาธิสั้น

ผู้คนจำนวนมาก รายงาน ว่า การติดสมาร์ทโฟน ทำให้พวกเขากระทำมากกว่าปกมากขึ้นและฟุ้งซ่านมากขึ้น น่าสนใจพออาการเหล่านี้ของการกระตุ้นแบบดิจิตอลก็เกิดขึ้นเพื่ออธิบายลักษณะ สมาธิ สั้น สมาร์ทโฟนของเราอาจทำให้พวกเราทุกคนเจ็บปวดแม้กระทั่งผู้ประสบภัยที่ไม่ใช่ ADHD ด้วยความผิดปกติของการพัฒนาระบบประสาทที่รู้จักกันดีหรือไม่?

ใน การศึกษา ที่ดำเนินการระหว่างพันปีที่ มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย มันถูกเปิดเผยว่าการหยุดชะงักทางโทรศัพท์บ่อยครั้งทำให้ผู้คนใส่ใจน้อยลงและกระทำมากกว่าปกมากขึ้น ความไม่ตั้งใจครอบคลุมปัญหาที่หลากหลายเช่นการทำผิดพลาดอย่างประมาทลืมที่จะจ่ายเงินให้มีปัญหาในการฟังผู้อื่นหรือความสนใจอย่างยั่งยืน สมาธิสั้นที่เกี่ยวข้องกับการอยู่ไม่สุขรู้สึกกระสับกระส่ายพูดคุยมากเกินไปและขัดจังหวะผู้อื่น

ระดับโดปามีนที่เพิ่มสูงขึ้น

ในเวลาเดียวกันก็ไม่แนะนำว่าสมาร์ทโฟนทำให้เกิดสมาธิสั้น ไม่แนะนำให้ลดการหยุดชะงักของโทรศัพท์สามารถรักษาโรคสมาธิสั้นได้ แต่ความหลงใหลในสมาร์ทโฟนของเราจำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เป็นลบหรือไม่? สำหรับคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสมาร์ทโฟนของพวกเขาทำให้อาการแย่ลงหรือไม่?

เห็นได้ชัดว่าการตรวจสอบสมาร์ทโฟนของคุณสามารถเพิ่ม โดปามีน ในสมองของคุณได้ ตัวอย่างเช่นการรับไลค์และความคิดเห็นในโพสต์โซเชียลมีเดียสามารถ เปิดใช้งานศูนย์ความสุข ในสมองของคุณ

ปฏิกิริยา ที่คล้ายกัน ได้รับการสังเกตด้วย Tinder แอพหาคู่ออนไลน์ ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์ที่ UCLA อธิบายว่าหากเยื่อหุ้มสมองด้านหน้าของสมองของคุณตัดสินใจว่าจะตอบสนองต่อเชื้อจุดไฟเป็นที่น่าพอใจก็จะทำให้คุณได้รับโดปามีน

ผู้ป่วยโรคสมาธิสั้นมักจะมีระดับโดปามีนต่ำกว่าผู้ประสบภัยที่ไม่ใช่ ADHD ซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาถูกดึงดูดไปยังกิจกรรมที่ให้ความพึงพอใจทันที หากพวกเขากำลังทำสิ่งที่พวกเขาสนุกหรือพบกับการให้รางวัลทางจิตวิทยาพวกเขาจะมีแนวโน้มที่จะคงอยู่ในพฤติกรรมนี้

การกระตุ้นสภาพแวดล้อมการเรียนรู้

แอพสมาร์ทโฟนอาจนำเสนอผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานมากกว่าการตรวจสอบความถูกต้อง บุคคลที่ประสบกับความผิดปกติของการขาดความสนใจมีความสามารถลดลงในการรักษาความสนใจและมักจะเบื่อง่าย เนื่องจากโซเชียลมีเดียและอินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยข้อมูลที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาสภาพแวดล้อมการเรียนรู้จึงกระตุ้นมากขึ้น เหล่านี้ รักษาความรู้สึกแปลกใหม่ ดังนั้นจึงง่ายกว่าที่จะทำให้บุคคลมีส่วนร่วม

การสูญเสียความสัมพันธ์และผลผลิต

ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟนของคุณเป็นสื่อกลางสำหรับการเพิ่มอารมณ์หรือโอกาสในการกระตุ้นทางจิตใจก็ไม่น่าแปลกใจที่เราทุกคนอยากได้ น่าเสียดายที่การได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการคล้ายโรคสมาธิสั้นมาพร้อมกับ ข้อ เสีย มีค่าใช้จ่ายหลายสิบล้านคนความใกล้ชิดที่แท้จริงและเวลาในแต่ละปี

นอกจากนี้ยังมีข้อควรพิจารณาในทางปฏิบัติ เพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์เชิงบวกไม่มีใครต้องการเพิกเฉยต่อคนที่คุณรักในระหว่างการสนทนาหรือพื้นที่ระหว่างการประชุม นอกจากนี้ยังมีอันตรายจากการติดความรู้สึกที่ดีที่เราได้รับเมื่อเราบรรลุปฏิสัมพันธ์เชิงบวก ดังนั้นหากคุณไม่ได้รับข้อเสนอแนะในเชิงบวกที่คุณหวังไว้สิ่งนี้ จะส่งผลเสียต่อความรู้สึกของ คุณ

ทบทวนการใช้สมาร์ทโฟน

ดังนั้นคุณควรกำจัดสมาร์ทโฟนของคุณหรือไม่? ไม่แน่นอน! อย่างไรก็ตามให้พิจารณาการปิดเสียงโทรศัพท์ของคุณเปิดใช้งานการตั้งค่า“ อย่ารบกวน” หรือทำให้มันไม่สามารถเข้าถึงได้นาน ๆ ครั้ง เพราะบางครั้งสมองของเราไม่สมควรได้รับวันหยุดจากการรบกวน?

‍