ยินดีต้อนรับสู่การวิจัยและบริการกลยุทธ์ในวันนี้อย่างรวดเร็ว
ด้วย นิวยอร์กโพสต์ ว่าเราใช้เวลาเกือบครึ่งหนึ่งของเวลาตื่นของเราเผชิญหน้ากับหน้าจอมันปลอดภัยที่จะบอกว่าเราอาศัยอยู่ในโลกดิจิตอล แต่ในขณะที่อุปกรณ์ของเราเชื่อมโยงเรากับเพื่อนครอบครัวและที่ทำงานมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงว่าเราใช้เวลามากแค่ไหน ท้ายที่สุดการลดเวลาของหน้าจอทุกที่ที่เป็นไปได้สามารถให้ประโยชน์ที่สำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ
การค้นหา Google อย่างรวดเร็วสามารถประหยัดเวลาและพลังงานได้เนื่องจากให้ข้อเท็จจริงและตัวเลขเกือบจะทันที อย่างไรก็ตามการพึ่งพาอินเทอร์เน็ตเพียงอย่างเดียวสำหรับข้อมูลสามารถทำให้สติปัญญาของคุณลดลง เนื่องจากการพึ่งพา Google สามารถลดความจำและทักษะการแก้ปัญหาของคุณ ได้
อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกจากเครื่องมือค้นหาทั้งหมด เพื่อสร้างความสมดุลที่เหมาะสมระหว่างความสะดวกสบายของดิจิตอลและสุขภาพสมองให้ทำการค้นหาเว็บเฉพาะเมื่อคุณต้องมีและข้อมูลที่คุณต้องการสามารถพบได้ทางออนไลน์เท่านั้น แต่ถ้ามันเป็นคำที่ติดอยู่ที่ปลายลิ้นของคุณหรือข้อมูลชิ้นหนึ่งที่คุณรู้อยู่แล้วก็ควรข้าม Google และพยายามจดจำด้วยตัวคุณเอง สิ่งนี้จะช่วยพัฒนาทักษะการเรียนรู้ของคุณในระยะยาว
การนอนหลับแปดชั่วโมงที่แนะนำทุกคืนเป็นกุญแจสำคัญในการเป็นผู้นำชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่นี่อาจเป็นความท้าทายได้เนื่องจากอาจเป็นการดึงดูดให้ดู อีกหนึ่ง ตอนหรือเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดียแทนที่จะไปนอน แต่ยิ่งไปกว่านั้น สุขภาพที่ดีเผยให้เห็นว่าแสงสีน้ำเงินบนอุปกรณ์ดิจิตอลสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian และทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ซึ่งหมายความว่าเวลาที่คุณใช้เวลาดูหน้าจอน้อยลงโอกาสที่คุณจะได้พักผ่อนในคืนที่ดี
ปัญหาสุขภาพจิตกำลังเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในหมู่เยาวชน หนึ่งในผู้ร้ายที่ใหญ่ที่สุดที่อยู่เบื้องหลังเรื่องนี้คือเวลาหน้าจอเนื่องจาก การศึกษาของมหาวิทยาลัยมอนทรีออลพบว่าเวลาในระดับที่สูงขึ้นของหน้าจอเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตประจำวัน ในกรณีที่ นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย Maryville พบว่าความสำเร็จในการเรียนรู้นั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพจิต ในรูปแบบที่นักวิทยาศาสตร์เริ่มเข้าใจอย่างเต็มที่เท่านั้น หากสุขภาพจิตของคุณตกอยู่ในอันตรายการศึกษาหรือการทำงานของคุณจะเป็นไปตามความเหมาะสม ดังนั้นลองทำการเปลี่ยนแปลงง่ายๆเช่นการหยุดการใช้อุปกรณ์ก่อนนอนหรือฝึกอดิเรกที่ไม่ใช่ดิจิตอลที่สามารถช่วยคุณบรรเทาปัญหาและเพิ่มสุขภาพจิตของคุณเอง
เมื่อใช้อุปกรณ์แนวโน้มคือให้คุณงอหรือด้อย และยิ่งคุณใช้เวลาโดยใช้มันมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะอยู่ในตำแหน่งที่ผิดธรรมชาตินานขึ้น ซึ่งอาจส่งผลให้คอของคุณเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังของคุณและในที่สุดก็พัฒนาท่าทางที่ไม่ดี การใช้เวลาอยู่ห่างจากอุปกรณ์ของคุณช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การดูแลร่างกายของคุณ ลองตอบโต้ปัญหาโดยกำหนดเวลาที่กำหนดของวันเพื่อฝึกโยคะเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณต่อไป
คุณรู้หรือไม่ว่าโซเชียลมีเดียเป็นหนึ่งในตัวขับเคลื่อนหลักที่อยู่เบื้องหลังภาพลักษณ์เชิงลบ? อันที่จริง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยยอร์กได้ค้นพบการเชื่อมโยงระหว่างการมีส่วนร่วมของโซเชียลมีเดียและการพัฒนาปัญหา ภาพลักษณ์ การมองข้ามคนดังหรือบุคคลที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ ทางออนไลน์อาจดูไม่เป็นอันตราย แต่โซเชียลมีเดียเป็นนักฆ่าที่เงียบสงบเพื่อการเห็นคุณค่าในตนเอง นี่คือเหตุผลที่การตั้งค่าเวลา จำกัด บนเครือข่ายสังคมที่มีภาพหนักเช่น Facebook หรือ Instagram สามารถสร้างโลกที่ดีเพื่อความมั่นใจของคุณ
บทความของสัปดาห์นี้เขียนโดย Andrea Camper ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีและผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยี
ยินดีต้อนรับสู่การวิจัยและบริการกลยุทธ์ในวันนี้อย่างรวดเร็ว
เรียนรู้ว่าทำไมการเปลี่ยนจากการศึกษาตามกฎระเบียบไปสู่การเรียนรู้ด้วยความแข็งแกร่งสามารถเปลี่ยนการดิ้นรนของ ADHD ให้กลายเป็นข้อได้เปรียบที่ยอดเยี่ยม
เรียนรู้จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญถึงวิธีการเอาชนะความขัดแย้งที่ผู้ปกครองของเด็กสมาธิสั้นที่มีพรสวรรค์มักจะเผชิญ
เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการปรับตัวของไคโรแพรคติกที่แตกต่างกันสามารถช่วยสุขภาพและสุขภาพ
#1 ระบบการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์มากที่สุดในโลก สร้างขึ้นจากการวิจัยประสาทวิทยาศาสตร์ 20 ปีโดยหน่วยงานชั้นนำในสาขาของพวกเขา ปรับปรุงสมองและประสิทธิภาพของคุณ
