8 การบาดเจ็บทั่วไปที่ได้รับการรักษาโดยนักกายภาพบำบัด

การบาดเจ็บอาจส่งผลกระทบต่อทุกคน - นักกีฬาคนงานสำนักงานหรือใครก็ตามที่ไปเกี่ยวกับชีวิตประจำวัน โชคดีที่กายภาพบำบัดนำเสนอทางออกที่ปลอดภัยและไม่รุกรานเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวลดความเจ็บปวดและสนับสนุนการฟื้นตัวในระยะยาว นักกายภาพบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญในการวินิจฉัยและจัดการสภาพร่างกายที่หลากหลายที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวความแข็งแรงและฟังก์ชั่น

นี่คือ 8 การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่นักกายภาพบำบัดรักษาและวิธีการบำบัดที่ปรับให้เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตที่ใช้งานได้

1. ข้อเท้าเคล็ด

ข้อเท้าเคล็ดขัดยอกเกิดขึ้นเมื่อเอ็นในข้อเท้ามีการใช้งานมากเกินไปหรือฉีกขาด - มักจะเกิดขึ้นจากการบิดอย่างฉับพลันหรือขั้นตอนที่น่าอึดอัดใจ พวกเขาเป็นหนึ่งในการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเล่นกีฬาหรือเดินบนพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอ

วิธีการกายภาพบำบัดช่วยได้อย่างไร:

• ลดอาการปวดและบวมโดยใช้การบำบัดด้วยตนเองน้ำแข็งหรือการบีบอัด
• ให้การออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็ง
• คืนความมั่นคงข้อเท้าเพื่อป้องกันเคล็ดขัดยอกในอนาคต
• รวมการฝึกซ้อมสมดุลและการประสานงานเพื่อให้ได้ฟังก์ชั่นเต็มรูปแบบ

เคล็ดขัดยอกข้อเท้าที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ความไม่แน่นอนเรื้อรังหรือการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นซ้ำดังนั้นการแทรกแซงในระยะแรกจึงเป็นกุญแจสำคัญ

2. อาการปวดไหล่

อาการปวดไหล่อาจเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดีการบาดเจ็บข้อมือ rotator ไหล่แช่แข็งหรือการใช้มากเกินไป มันสามารถขัดขวางกิจกรรมประจำวันอย่างมีนัยสำคัญเช่นการยกการเข้าถึงหรือแม้กระทั่งการนอนหลับสบาย

วิธีการกายภาพบำบัดช่วยได้อย่างไร:

• ระบุสาเหตุที่แท้จริงผ่านการวิเคราะห์ช่วงการเคลื่อนไหวและท่าทาง
• ใช้เทคนิคต่าง ๆ เช่นการนวดเนื้อเยื่ออ่อนและการระดมร่วมกัน
• กำหนดเสถียรภาพและการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง
• ปรับปรุงความยืดหยุ่นในการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่ปราศจากความเจ็บปวด

การรักษาในระยะแรกช่วยป้องกันอาการปวดเรื้อรังและข้อ จำกัด การเคลื่อนย้ายระยะยาว

3. อาการปวดหลังส่วนล่าง

อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นเรื่องธรรมดามากและอาจเกิดจากกลไกการยกที่ไม่ดีการนั่งเป็นเวลานานปัญหาแผ่นดิสก์หรือความหนาแน่นของกล้ามเนื้อ มันส่งผลกระทบต่อการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ยังนอนหลับผลผลิตและอารมณ์

วิธีการกายภาพบำบัดช่วยได้อย่างไร:

• บรรเทาอาการปวดด้วยการเหยียดไกด์และการบำบัดด้วยมือ
• เสริมความแข็งแกร่งของแกนเพื่อรองรับกระดูกสันหลัง
• เสนอคำแนะนำตามหลักสรีรศาสตร์สำหรับทั้งสภาพแวดล้อมการทำงานและที่บ้าน
• ตอกย้ำท่าทางที่เหมาะสมและกลไกร่างกาย

ด้วยแผนการรักษาส่วนบุคคลผู้ป่วยส่วนใหญ่จะได้รับการบรรเทาภายในไม่กี่ครั้ง

4. เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์

เคล็ดลับมีผลต่อเอ็นในขณะที่สายพันธุ์เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหรือเอ็น ทั้งคู่สามารถเกิดขึ้นได้อย่างกะทันหัน - กิจกรรมที่น่าเบื่อ - หรือพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากความเครียดซ้ำ ๆ

วิธีการกายภาพบำบัดช่วยได้อย่างไร:

• ใช้รังสีเช่นอัลตร้าซาวด์หรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อบรรเทาอาการปวด
• จัดทำแบบฝึกหัดการบำบัดตามที่กำหนดเอง
• แนะนำการอัดเทปหรือค้ำยันตามต้องการ
• ตรวจสอบความคืบหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้รับกิจกรรมอย่างปลอดภัย

การรักษาที่ทันเวลาช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดเรื้อรังและสนับสนุนการฟื้นตัวในระยะยาว

5. อาการปวดเข่า

อาการปวดเข่าอาจเกิดจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาโรคข้ออักเสบเข่าของนักวิ่งหรือน้ำตา Meniscus มันอาจรบกวนการเดินนั่งยอง ๆ หรือปีนบันได

วิธีการกายภาพบำบัดช่วยได้อย่างไร:

• ประเมินการเดินท่าทางและกลไกร่วม
• เสริมความแข็งแกร่งของสี่และ hamstrings เพื่อรองรับเข่า
• คืนค่าช่วงของการเคลื่อนไหวด้วยงานการเคลื่อนย้ายเป้าหมาย
• ใช้การบำบัดด้วยตนเองเพื่อลดความแข็งและบวม

ใน Oakville ผู้ป่วยจำนวนมากค้นหาคลินิกกายภาพบำบัดเช่น Oak Physio & Wellness ซึ่งเป็นที่รู้จักในการฟื้นฟูสมรรถภาพส่วนบุคคลที่ฟื้นฟูการทำงานและลดความรู้สึกไม่สบาย

6. กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal

โรค Carpal Tunnel เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทค่ามัธยฐานถูกบีบอัดที่ข้อมือนำไปสู่ความเจ็บปวดการรู้สึกเสียวซ่าหรือความอ่อนแอในมือ โดยทั่วไปจะส่งผลกระทบต่อบุคคลที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือทำการเคลื่อนไหวด้วยมือซ้ำ ๆ

วิธีการกายภาพบำบัดช่วยได้อย่างไร:

• สอนข้อมือและมือยืดเพื่อบรรเทาความดันของเส้นประสาท
• แนะนำให้เข้าเฝือกหรือจัดฟันเพื่อรองรับข้อต่อ
• ดำเนินการด้วยตนเองเพื่อปล่อยเนื้อเยื่อรอบ ๆ
• เสนอการปรับเปลี่ยนตามหลักสรีรศาสตร์สำหรับการตั้งค่าบ้านหรือสถานที่ทำงาน

ด้วยวิธีการที่เหมาะสมกายภาพบำบัดสามารถช่วยผู้ป่วยหลีกเลี่ยงการผ่าตัดและฟื้นฟูการทำงานของมือปกติ

7. patellar tendonitis (หัวเข่าจัมเปอร์)

มักเกิดจากการกระโดดหรือวิ่งซ้ำ ๆ tendonitis patellar ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดต่ำกว่ากระดูกสะบ้า เป็นเรื่องปกติในหมู่นักกีฬาในกีฬาที่มีผลกระทบสูง

วิธีการกายภาพบำบัดช่วยได้อย่างไร:

• ลดการอักเสบโดยใช้รังสีที่เหมาะสม
• รวมถึงการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งสำหรับเอ็น patellar
• แก้ไขการจัดตำแหน่งแขนขาที่ต่ำกว่าและชีวกลศาสตร์
• ให้ความรู้เกี่ยวกับเทคนิคการฝึกอบรมที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันการเกิดซ้ำ

นักกายภาพบำบัดไม่เพียง แต่ปฏิบัติต่อเงื่อนไข แต่ยังช่วยลดโอกาสในการกลับคืนสู่สภาพเดิม

8. กล้ามเนื้อสายพันธุ์และเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ

สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับน้ำตาในเส้นใยกล้ามเนื้อเนื่องจากการใช้งานมากเกินไปหรือเกินพิกัดในขณะที่เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบคือการอักเสบของเอ็น - บ่อยครั้งจากการใช้มากเกินไป พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบทั่วไป ได้แก่ hamstrings, น่อง, ลูกหนูและ Achilles

วิธีการกายภาพบำบัดช่วยได้อย่างไร:

• ใช้น้ำแข็งความร้อนหรืออัลตร้าซาวด์ในการจัดการการอักเสบ
• สร้างความแข็งแกร่งใหม่ผ่านการออกกำลังกายแบบก้าวหน้า
• เรียกคืนความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวร่วม
• เพิ่มการไหลเวียนเพื่อส่งเสริมการรักษา

การรักษาที่รวดเร็วช่วยให้มั่นใจได้ว่าการฟื้นตัวเร็วขึ้นและภาวะแทรกซ้อนระยะยาวน้อยลง

ทำไมต้องเลือกกายภาพบำบัดสำหรับการฟื้นตัวการบาดเจ็บ?

กายภาพบำบัดนำเสนอวิธีการรักษาที่ครอบคลุมและไม่ต้องผ่าตัด แทนที่จะเป็นเพียงการรักษาที่ตั้งของความเจ็บปวดนักกายภาพบำบัดกล่าวถึงชีวกลศาสตร์พื้นฐานของร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าการฟื้นตัวอย่างเต็มที่และป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต

หากคุณอยู่ใน Oakville คลินิกชั้นนำเช่น Oak Physio & Wellness ให้การประเมินขั้นสูงและการรักษาตามหลักฐาน ไม่ว่าคุณจะจัดการอาการเรื้อรังหรือฟื้นตัวจากการบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้ทีมของพวกเขาเสนอการบำบัดทางกายภาพที่ได้รับการปรับแต่งใน Oakville เพื่อให้คุณกลับมายืนได้ - ที่ปลอดภัยและปลอดภัยยิ่งขึ้น

ความคิดสุดท้าย

ไม่ว่าจะเป็นแพลงเล็กน้อยหรือได้รับบาดเจ็บสาหัสนักกายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูฟังก์ชั่นลดความเจ็บปวดและช่วยให้คุณกลับสู่วิถีชีวิตของคุณด้วยความมั่นใจ

จากข้อเท้าเคล็ดความถี่ไปจนถึงโรคอุโมงค์ carpal และทุกสิ่งในระหว่างนั้นกายภาพบำบัดช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาตามธรรมชาติและสมบูรณ์ หากคุณกำลังจัดการกับปัญหาใด ๆ ที่กล่าวถึงข้างต้นให้พิจารณาการจองการนัดหมายกับคลินิกกายภาพบำบัดที่เชื่อถือได้ - ร่างกายของคุณจะขอบคุณ