5 เคล็ดลับสำหรับการฝึกฝนด้วยเทคโนโลยีด้านกีฬา

โดย มิก เคล็กก์

อุปกรณ์พื้นฐานราคาประหยัด เช่น แผ่นรองชกมวย กรวย และไฟสัมผัส สามารถช่วยปรับแต่งโปรแกรมฝึกซ้อมให้เหมาะสมกับความต้องการของนักกีฬาแต่ละคนได้ อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยีระดับสูงกำลังพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว แทบทุกเดือนจะมีอุปกรณ์ไฮเทคใหม่ๆ ออกมาพร้อมคำสัญญาว่าจะยกระดับประสิทธิภาพของนักกีฬาไปอีกขั้น สมัยที่ผมอยู่กับแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด หน้าที่ส่วนหนึ่งของผมคือการประเมินอุปกรณ์กีฬาที่ทันสมัยที่สุดที่มีวางจำหน่ายในแต่ละปี.

ฉันยังคงทำหน้าที่นั้นกับ Elite Lab ต่อไป เพราะบางครั้งก็มีอุปกรณ์ชิ้นใดชิ้นหนึ่งที่คุ้มค่าจริงๆ และถูกเพิ่มเข้าไปในคลังอุปกรณ์ของห้องแล็บ อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์เทคโนโลยีด้านกีฬาโดยส่วนใหญ่แล้วไม่ได้ผลตามที่คาดหวัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะพบว่าตัวเองใช้เงินที่มีจำกัดไปกับอุปกรณ์ที่สุดท้ายแล้วก็วางทิ้งไว้เฉยๆ นี่คือกฎบางข้อที่ฉันเรียนรู้มาสำหรับการประเมินว่าอะไรจะใช้ได้ผล และอะไรจะใช้ไม่ได้ผล.

1. มันใช้งานได้จริงหรือไม่?

สุดท้ายแล้ว ความสามารถของเทคโนโลยีนั้นไม่สำคัญเท่าไหร่ หากคุณไม่มีเวลาติดตั้งและใช้งานระหว่างการฝึกซ้อมจริง ในฐานะโค้ช สมาธิของคุณมีค่ามาก และสิ่งรบกวนจะทำให้คุณเสียสมาธิไปจากนักกีฬา ลองคิดถึงสิ่งง่ายๆ เช่น อายุการใช้งานแบตเตอรี่/เวลาในการชาร์จ อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย โปรแกรมอัตโนมัติที่คุณสามารถตั้งค่าได้ และบททดสอบขั้นสุดท้าย: นักกีฬาสามารถใช้เทคโนโลยีนั้นได้ด้วยตนเองหรือไม่? เมื่อคุณพิจารณาซื้อเทคโนโลยีใดๆ ให้ตรวจสอบคู่มือออนไลน์เพื่อดูการใช้งานจริงและรีวิวออนไลน์ หรือจากคนที่คุณรู้จักที่มีประสบการณ์ในการใช้งานจริง.

2. มันน่าเชื่อถือหรือไม่?

โดยทั่วไปแล้ว ยิ่งเทคโนโลยีซับซ้อนมากเท่าไหร่ โอกาสที่จะทำงานได้ไม่ตรงตามที่ตั้งใจไว้ก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น ดังนั้น คุณจะพบว่ายิ่งคุณลงทุนมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงที่มันจะเสียในเวลาที่คุณต้องการใช้มากที่สุดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เทคโนโลยีที่ซับซ้อนทั้งในด้านกลไกและซอฟต์แวร์ จะมีโอกาสเสียมากที่สุด และค่าซ่อมก็จะไม่ถูก! โดยทั่วไปแล้ว ยิ่งอุปกรณ์ใช้งานได้จริงมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งง่ายและน่าเชื่อถือมากขึ้นเท่านั้น ชิ้นส่วนน้อยลงหมายถึงโอกาสที่จะเสียก็น้อยลงด้วย.

3. มันใหม่แค่ไหน?

คำว่า "ล้ำสมัย" ฟังดูดีมาก เพราะหมายถึงการก้าวล้ำนำหน้า และความตื่นเต้นที่จะได้ลองใช้สิ่งที่ไม่เคยมีมาก่อน – อย่างเช่นกางเกงขาสั้นแบบไบโอนิกที่ผมลองใช้เมื่อเร็วๆ นี้! อย่างไรก็ตาม ควรระวังเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดด้วย เทรนด์ในปัจจุบันคือการปล่อยผลิตภัณฑ์ที่ยังอยู่ในระหว่างการพัฒนา ทำให้คุณต้องรอการแก้ไขหรือการอัปเดตซอฟต์แวร์ที่จำเป็นเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ทำงานได้ตามที่คุณต้องการ โดยทั่วไปแล้ว ควรรอประมาณหนึ่งปีหลังจากวางจำหน่าย แล้วตรวจสอบว่ามีเวอร์ชันใหม่กำลังจะออกมาหรือไม่ เพราะเวอร์ชันใหม่จะมีฟีเจอร์มากมายที่ผู้ใช้งานกลุ่มแรกๆ เรียกร้องมา.

4. คุณได้รับผลลัพธ์ทันทีหรือไม่?

ความสำเร็จของโปรแกรมฝึกซ้อมใดๆ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่นักกีฬาเองรู้สึกว่าได้รับจากการฝึกซ้อมนั้นๆ หนึ่งในแรงจูงใจที่ทรงพลังที่สุดคือการได้รับผลลัพธ์ในทันที ยกตัวอย่างเช่น ผมได้ทดลองใช้แอปพลิเคชัน 'Blast' จากสหรัฐอเมริกา ซึ่งใช้แท็บเล็ตในการบันทึกภาพการฝึกซ้อมกีฬา เช่น การโหม่งลูกกระโดด จากนั้นจะเล่นซ้ำทันทีในแบบสโลว์โมชั่นเฉพาะจุดสำคัญๆ พร้อมกับแสดงสถิติต่างๆ เช่น ความสูงของการกระโดด ความเร่ง และการหมุนตัว นักกีฬาชื่นชอบแอปนี้ และมันช่วยกระตุ้นความมุ่งมั่นในการฝึกซ้อมและความสามารถในการแข่งขันเมื่อฝึกซ้อมเป็นกลุ่ม.

5. มันสามารถบูรณาการเข้าด้วยกันได้หรือไม่?

สุดท้ายแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดในรายการนี้คือ อุปกรณ์ชิ้นเดียวอาจไม่เพียงพอ หากคุณสามารถผสมผสานมันเข้ากับอุปกรณ์หรือแง่มุมอื่นๆ ในกิจวัตรประจำวัน คุณจะสามารถยกระดับการฝึกฝนไปอีกขั้นได้ นี่คือการผสมผสานที่ผมพบว่ามีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับอุปกรณ์อย่าง FitLight (เช่น การเลี้ยงลูกฟุตบอล การฝึกชกมวย) และ NeuroTracker (เช่น ความคล่องตัว การฝึกยกน้ำหนัก) และแม้กระทั่งการใช้ทั้งสองอย่างร่วมกัน ลองดูบล็อก วิดีโอสาธิตบน YouTube และฟอรัมต่างๆ เพื่อดูว่าผู้ใช้ปัจจุบันได้นำเทคโนโลยีนี้ไปประยุกต์ใช้กันอย่างไร

ไม่มีชุดอุปกรณ์ใดสมบูรณ์แบบ และไม่มีชุดอุปกรณ์ใดที่ตอบโจทย์ทุกข้อ แต่การได้ชุดอุปกรณ์ที่ตอบโจทย์ส่วนใหญ่ จะช่วยให้คุณพัฒนาชุดอุปกรณ์ที่ครบครัน ซึ่งจะช่วยให้การฝึกสอนของคุณก้าวทันยุคสมัยได้.

ถ้าคุณอยากอ่านผลงานของมิกเพิ่มเติม ลองดูที่นี่ได้เลย.

ความก้าวหน้าใหม่ๆ ในการฝึกฝนด้านการรับรู้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของมนุษย์ได้อย่างไร?

‍

‍

เกี่ยวกับมิก เคล็กก์

มิกเป็นโค้ชส่วนตัวและผู้ฝึกสอนมา 36 ปีแล้ว มิกได้รับเกียรติอย่างเหลือเชื่อในการทำงานที่สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดตั้งแต่ปี 2000 ถึง 2011 เขาเป็นโค้ชด้านการพัฒนาพละกำลัง (ความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกาย) ให้กับนักฟุตบอลระดับโลกมากมาย รวมถึงคริสเตียโน โรนัลโด, เดวิด เบ็คแฮม, เวย์น รูนีย์, ไรอัน กิ๊กส์ และแกรี่ เนวิลล์ เป็นต้น.

นับตั้งแต่เขาออกจากแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด เขายังคงฝึกสอนนักกีฬาระดับแนวหน้าคนอื่นๆ ต่อไป รวมถึงไมค์ อีด, ไคล์ ฮาวาร์ธ, แมตต์ กิลค์ส และแอรอน คุก รวมถึงทำงานร่วมกับผู้คนในกีฬากอล์ฟ บีเอ็มเอ็กซ์ รักบี้ และอเมริกันฟุตบอล เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของมิกได้ที่ seedofspeed.co.uk

‍