5 ประโยชน์ของการฝึกฝนทักษะการรับรู้

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้ว แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่าการฝึกฝนสมองก็สำคัญไม่แพ้กัน งานวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าแม้การฝึกฝนสมองเพียงเล็กน้อยก็สามารถสร้างประโยชน์ได้ และด้วยเทคโนโลยีและแอปพลิเคชันด้านการรับรู้ที่ทันสมัยและเข้าถึงได้ง่ายสำหรับทุกคน จึงไม่มีเวลาไหนเหมาะสมไปกว่านี้แล้วที่จะเริ่มต้นฝึกฝนอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย โดยใช้ตัวอย่างจาก NeuroTracker NeuroTrackerจะมาดูกันว่าการฝึกฝนสมองเพียงเล็กน้อยสามารถพัฒนา 5 ด้านที่แตกต่างกันในชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไร

1. สุขภาพสมอง

ความยืดหยุ่นของระบบประสาท เป็นคุณสมบัติที่น่าทึ่งของสมองของคุณ กล่าวโดยสรุปคือ เซลล์ประสาทของคุณถูกสร้างมาให้สามารถปรับตัวได้อย่างรวดเร็วตามความต้องการที่เกิดขึ้น การสร้างเครือข่ายประสาทใหม่และการเร่งความเร็วของการเชื่อมต่อที่สำคัญ โปรแกรมฝึกฝนจิตใจสามารถเพิ่มกิจกรรมของสมองได้อย่างมีนัยสำคัญและยั่งยืน นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นการ เติบโตของเซลล์ประสาทใหม่ได้แม้ในวัยชรา การวิจัย ด้วย NeuroTracker ได้แสดงให้เห็นว่าการฝึกฝนแบบกระจายเพียง 3 ชั่วโมงสามารถเพิ่มคลื่นสมองได้อย่างยั่งยืนในลักษณะที่แสดงให้เห็นถึงความยืดหยุ่นของระบบประสาทที่เพิ่มขึ้น ควบคู่ไปกับการพัฒนาความสามารถทางปัญญาอย่างชัดเจน

แล้วมันเกี่ยวข้องกับสุขภาพสมองอย่างไร? งานวิจัยทางประสาทวิทยาศาสตร์ในภาวะทางการแพทย์ต่างๆ มากมายกำลังสร้างภาพที่แสดงให้เห็นว่าความยืดหยุ่นของระบบประสาทเป็นหัวใจ ทางด้าน การรับรู้ การลดลงของความยืดหยุ่นของระบบประสาทอาจเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิด โรคทางระบบประสาทเสื่อมหรือเป็นแนวทางแก้ไขเพื่อป้องกันหรือบรรเทาผลกระทบของโรคต่างๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และภาวะบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย

2. การขับขี่อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะมองข้ามไป แต่ทักษะที่จำเป็นสำหรับการขับขี่อย่างปลอดภัยนั้นมีความเข้มงวดมาก ประการแรก ต้องใช้ทักษะการเคลื่อนไหวของร่างกายในการควบคุมรถ ประการที่สอง ต้องมีความตระหนักรู้ในสถานการณ์เพื่อสังเกตสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงและให้ความสนใจกับแผงหน้าปัด และประการที่สาม การขับขี่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจอย่างฉับพลันและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตในสถานการณ์ฉุกเฉิน ด้วยเหตุผลเหล่านี้ จึงพบว่าเมื่อผู้ขับขี่ส่วนใหญ่ประสบอุบัติเหตุ ความสามารถทางจิตใจของพวกเขาจะถูกครอบงำ ทำให้ การมองเห็นรอบข้างลดลงซึ่งส่งผลให้ความตระหนักรู้ในสถานการณ์และการตัดสินใจบกพร่องลง

ผลการศึกษาเกี่ยวกับการขับขี่ 3 ครั้ง โดยใช้ NeuroTracker แสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีคะแนนต่ำกว่า และด้วยเหตุนี้จึงมีทักษะการรับรู้ต่ำกว่า มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุและรถชนสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญ บทเรียนที่ได้คือ การฝึกฝนทักษะทางจิตใจอย่างสม่ำเสมอเป็นครั้งคราว อาจส่งผลดีอย่างมากต่อชีวิตบนท้องถนน

3. ประสิทธิภาพด้านกีฬา

นอกจากการเล่นกีฬาเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ หรือแม้แต่เพื่อความสนุกสนานแล้ว ผู้ที่เข้าร่วมการแข่งขันก็ต้องการชัยชนะด้วยเช่นกัน ในปัจจุบัน การมีร่างกายที่แข็งแรงหรือรวดเร็วเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอแล้ว การมีสภาพร่างกายที่พร้อมสำหรับการแข่งขันอย่างแท้จริงนั้นเกี่ยวข้องกับการพัฒนาความสามารถที่อยู่ในสมอง นี่คือเหตุผลที่เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในวงการกีฬาระดับมืออาชีพ นักกีฬาระดับท็อปฝึกฝนสมองของตนเพื่อให้ได้เปรียบเหนือคู่ต่อสู้.

อย่างที่เราได้เห็นจาก NeuroTracker แม้แต่การฝึกฝนด้านการรับรู้และการคิดเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลให้การตัดสินใจในสนามดีขึ้นได้ ที่จริงแล้ว การศึกษาในวงการฟุตบอล แสดงให้เห็นว่า หลังจากฝึกฝนการติดตามวัตถุหลายชิ้นแบบ 3 มิติเพียง 3 ชั่วโมง นักฟุตบอลก็มี การส่งบอลผิดพลาดลดลงอย่างมากจาก 47% เหลือเพียง 28% นี่คือเหตุผลที่นักกีฬาอาชีพชั้นนำอย่าง Steph Curry, Matt Ryan และ Tom Brady ต่างชื่นชอบการฝึกฝนด้านการคิด

แมตต์ ไรอัน ฝึกฝนทักษะตำแหน่งควอเตอร์แบ็กบน NeuroTracker

4. ผลการปฏิบัติงานในสายอาชีพ

นอกจากจะสร้างความมั่งคั่งแล้ว งานยังเป็นสิ่งที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตประจำวันของเราด้วย สำหรับคนส่วนใหญ่ ความสำเร็จในอาชีพการงานเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ดังที่เราได้กล่าวไป แล้วการปฏิวัติทางดิจิทัลกำลังเปลี่ยนแปลงลักษณะของสถานที่ทำงานอย่างรวดเร็ว ให้กลายเป็นพื้นที่ที่การประมวลผลข้อมูลเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ด้วยเหตุผลเหล่านี้ การลงทุนเวลาและความพยายามเล็กน้อยในการพัฒนาประสิทธิภาพในอาชีพการงานจึงมีความสำคัญมากกว่าที่เคย

ข้อดีของโปรแกรมฝึกอบรมอย่าง NeuroTrackerคือการช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองระดับสูง ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกำหนดว่าเราจะทำงานได้ดีแค่ไหนในแทบทุกบทบาทงาน ตัวอย่างที่ดีคือ กองทัพอากาศสหรัฐฯ ที่ ใช้เทคโนโลยีนี้ เพื่อเร่งการฝึกอบรมทหารใหม่ โดยมีเป้าหมายเพื่อให้พวกเขากลายเป็นนักบินที่ดีขึ้นตลอดอาชีพการบิน อีกตัวอย่างหนึ่งคือ NeuroStreetบริษัทที่ฝึกอบรมผู้ค้าทางการเงินให้ประมวลผลข้อมูลการซื้อขายได้อย่างมีประสิทธิภาพและแม่นยำยิ่งขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มรายได้ของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นอาชีพใด การฝึกอบรมด้านการรับรู้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดต่อประสิทธิภาพการทำงานในแต่ละวัน

5. สุขภาพจิต

สมองที่แข็งแรงขึ้นเป็นเรื่องหนึ่ง แต่ถ้าเลือกได้ พวกเราส่วนใหญ่คงเลือกสมองที่มีความสุขมากกว่า นอกจากบริษัทต่างๆ จะนำไปใช้เพื่อพัฒนา ความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงาน แล้ว งานวิจัยที่กำลังดำเนินอยู่ยังศึกษาว่า NeuroTracker สามารถบรรเทาอาการและภาวะของภาวะซึมเศร้าได้ หรือไม่ ปัญหาด้านความเป็นอยู่ที่ดีส่วนใหญ่มักเกิดจากความเครียด ความวิตกกังวล หรือภาวะหมดไฟซึ่งทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับการลดลงของความยืดหยุ่นของระบบประสาท และความบกพร่องในความสามารถทางปัญญาขั้นสูง เช่น การทำงานของสมองส่วนหน้า ความจำระยะสั้น ความสนใจ และความเร็วในการประมวลผล

ด้วยการฟื้นฟูและเสริมสร้างการทำงานระดับสูงเหล่านี้ สมองจึงมีความแข็งแกร่งมากขึ้นต่ออิทธิพลที่เกี่ยวข้องกับความเครียด คาดว่าผลจากการฝึกฝนดังกล่าวจะช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับภาวะต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าได้ด้วย เพราะสมองที่เฉียบคมกว่าย่อมมีความยืดหยุ่นมากกว่า!

นี่เป็นเพียง 5 เหตุผลจากหลายๆ เหตุผลที่การฝึกฝนสมองมีประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันของเราในหลากหลายด้าน ข้อสรุปก็คือ การใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละสัปดาห์ในการกระตุ้นการทำงานของสมองอย่างมีเป้าหมาย จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ และอาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ด้วย หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรดอ่านบล็อกเหล่านี้เพิ่มเติม.

เคล็ดลับการมีสุขภาพดีในวัยสูงอายุ

นักกีฬาอาชีพ 7 คน ให้ความเห็นเกี่ยวกับ NeuroTracker

‍