5 ทักษะทางจิตที่สำคัญของนักกีฬายอดเยี่ยม

ประสาทวิทยาศาสตร์สมัยใหม่และวิทยาศาสตร์การกีฬาเป็นสิ่งที่ท้าทายความคิดที่ว่าการแสดงเป็นหลักเกี่ยวกับความกล้าหาญทางกายภาพ แต่ทักษะระหว่างหูกำลังพิสูจน์ให้เห็นถึงการกำหนดลักษณะของนักกีฬายอดเยี่ยม ลองมาดูทักษะทางจิตที่สำคัญ 5 ประการที่ประกอบขึ้นเป็นนักกีฬามืออาชีพอย่างแท้จริง

1. การรับรู้สถานการณ์

ไม่ว่าจะเป็นการขี่จักรยานวิ่งเทนนิสฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอลกีฬาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับฉากไดนามิกที่มีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว บ่อยครั้งที่องค์ประกอบเหล่านี้เปลี่ยนแปลงยากที่จะทำนาย การรับรู้ถึงการเล่นที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับการรักษาความสำคัญไปยังหลาย ๆ สิ่งตลอดทั้งมุมมองและในเวลาเดียวกัน

นี่เป็นทักษะการรับรู้ที่เรียกร้องอย่างมากซึ่งคนส่วนใหญ่เริ่มครอบงำอย่างรวดเร็ว ผลที่ได้คือนักกีฬาสมัครเล่นมักจะยุบมุมมองของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ภายใต้แรงกดดันหรือเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่หนึ่งหรือสองสิ่งเช่นลูกบอลหรือคู่ต่อสู้ทันที ในอีกด้านหนึ่งของนักกีฬาระดับสูงสุดยอดดูเหมือนจะมีความรู้สึกที่หกของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นและในแต่ละช่วงเวลาที่การกระทำกำลังคลี่คลาย

2. การตัดสินใจ

การอ่านบทละครที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งหนึ่ง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกสิ่งที่ต้องทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาของทีมกีฬาเกี่ยวข้องกับตัวเลือกการเล่นมากมายในแต่ละครั้ง สิ่งที่ซับซ้อนคือสิ่งเหล่านี้แตกแขนงออกไปอย่างรวดเร็วเป็นร้อยบทละคร เยอรมนีครอง การแข่งขันฟุตบอลโลก ด้วยการต่อเนื่องที่น่าตื่นเต้นของการผ่านทำให้พวกเขากลายเป็นเครื่องเล่นที่พ่ายแพ้บราซิล 7: 1

การตัดสินใจที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการทำนายอนาคตขณะที่ Wayne Gretzky กล่าวว่า ' ผู้เล่นฮอกกี้ที่ดีเล่นในที่ที่เด็กซนอยู่ ผู้เล่นฮอกกี้ที่ยอดเยี่ยมเล่นที่เด็กซนกำลังจะเป็น ' สิ่งนี้ต้องคำนึงถึงสถานะการเล่นในปัจจุบันและจินตนาการว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปผลักดัน หน่วยความจำในการทำงาน และ ฟังก์ชั่นผู้บริหาร จนถึงขีด จำกัด ตัวอย่างของการตัดสินใจสูงสุดคือผู้เล่นอย่าง ไลโอเนลเมสซี่ ที่สามารถผ่านการเปลี่ยนเกมได้ที่หมวก

3. การอ่านคู่ต่อสู้

กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการคาดการณ์การเคลื่อนไหวครั้งต่อไปของคู่ต่อสู้ขึ้นอยู่กับความสามารถของเราในการอ่านการเคลื่อนไหวของมนุษย์ - ทักษะที่เรียกว่า การรับรู้การเคลื่อนไหวทาง ชีวภาพ การอ่านภาษากายนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิดว่านักกีฬาที่แม่นยำจำเป็นต้องให้ความสนใจกับส่วนสำคัญหลายส่วนของร่างกายในเวลาเดียวกัน

การรวมกันเหล่านี้ให้ตัวชี้นำที่สำคัญซึ่งสามารถอนุญาตให้นักเทนนิสชั้นนำทำนายทิศทางได้แม้กระทั่งก่อนที่ลูกเทนนิสจะถูกตี โรนัลโดดาราฟุตบอลได้แสดงให้เห็นว่าตัวชี้นำเหล่านี้มีประสิทธิภาพเพียงใดโดยการทำประตูในความมืดสนิทโดยไม่ต้องเห็นลูกเตะ

ในขณะที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของนักกีฬากำลังเคลื่อนไหวการอ่านจลนศาสตร์ร่างกายขึ้นอยู่กับทักษะการติดตามวัตถุหลายอย่าง การวิจัยแสดงให้เห็นว่า นักกีฬามีข้อได้เปรียบที่สำคัญมากกว่านักกีฬาที่ไม่ใช่นักกีฬา ในการรับรู้การเคลื่อนไหวทางชีวภาพของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าความสามารถทางจิตเหล่านี้เป็นลักษณะที่กำหนดของประสิทธิภาพของพวกเขา

4. ความเร็วในการประมวลผล

ปฏิกิริยาอย่างรวดเร็วเป็นเรื่องเกี่ยวกับสมองมากกว่าสภาพกล้ามเนื้อ สำหรับแต่ละปฏิกิริยาจะต้องประมวลผลข้อมูลทางประสาทสัมผัสพร้อมกับการคำนวณการตอบสนองการกระทำที่ดีที่สุดจากนั้นดำเนินการเคลื่อนไหว ปฏิกิริยาส่วนใหญ่ในกีฬาไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ เช่นหลบวัตถุที่เข้ามา แต่พวกเขาเป็นปฏิกิริยาที่ซับซ้อนเช่นการปิดกั้นคู่ต่อสู้ด้วยลูกบอลที่พยายามจะผ่านและดังนั้นพวกเขาจึงเกี่ยวข้องกับการตีความที่มีทักษะของผลการเล่นที่ดีที่สุด

ซึ่งหมายถึงการประมวลผลข้อมูลมากมายในทันทีและมักจะอยู่ภายใต้แรงกดดันทางจิตวิทยาอย่างรุนแรงและความเหนื่อยล้าทางกายภาพ เซลล์ประสาทยิงในความถี่ที่เรียกว่าคลื่นสมองและพร้อมที่จะตอบสนองอย่างรวดเร็วสมองจะต้องเตือนและยิงที่ความถี่สูงที่เกี่ยวข้องกับสถานะประสิทธิภาพสูงสุด

5. neuroplasticity

ใน การศึกษาแบบล้ำสมัย ที่ตีพิมพ์ในหน้าแรกของ www.nature.com นักกีฬายอดเยี่ยมหลายร้อยคนจาก NHL, EPL, Rugby และ NCAA Sports ได้รับการทดสอบเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถปรับตัวเข้ากับ การฝึกอบรม NeuroTracker ผลการศึกษาพบว่านักกีฬามืออาชีพชั้นนำมีสมองที่มีความสามารถที่เหนือกว่าในการปรับตัวเข้ากับการฝึกอบรมใหม่เมื่อเทียบกับนักกีฬาระดับล่างหรือนักศึกษามหาวิทยาลัย

‍

สถานะของ neuroplasticity ที่เพิ่มขึ้นนี้ในนักกีฬาหมายความว่าพวกเขาเป็นเครื่องการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น อาจเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับความสำเร็จปรับปรุงการตอบสนองต่อการฝึกอบรมและการแข่งขันและอนุญาตให้นักกีฬาปรับทักษะทางจิตของพวกเขาให้เจริญเติบโตตลอดอาชีพของพวกเขา