ยินดีต้อนรับสู่การวิจัยและบริการกลยุทธ์ในวันนี้อย่างรวดเร็ว
การตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายเป็นกระบวนการส่วนตัวที่ต้องใช้ความคิดและการพิจารณามากมาย แผนการที่คุณตัดสินใจที่จะทำงานจะขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของคุณเวลาที่คุณพร้อมที่จะอุทิศให้กับมันและสิ่งที่กระตุ้นให้คุณ โดยไม่คำนึงถึงเป้าหมายที่คุณตั้งไว้บางขั้นตอนสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณมีประสิทธิภาพในการมองเห็นพวกเขาผ่าน ด้วยเคล็ดลับทั้งสี่นี้คุณจะได้รับความคิดเกี่ยวกับวิธีการตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายและบรรลุเป้าหมาย!
พวกเขากล่าวว่าความล้มเหลวในการวางแผนคือการวางแผนที่จะล้มเหลว สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงมากขึ้นเมื่อพูดถึงการตั้งเป้าหมายการออกกำลังกาย! การวางแผนเป็นสิ่งจำเป็น - หากไม่มีแผนว่าคุณต้องการทำสิ่งต่าง ๆ อย่างไรลำดับความสำคัญของคุณคืออะไรและกำหนดเวลาที่คุณต้องพบไม่มีทางรู้ว่าคุณกำลังประสบความสำเร็จหรือไม่
ดังนั้นเมื่อคุณมีเป้าหมายทั้งหมดในใจโปรดนั่งลงและเขียนขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่แผนของคุณเป็นจริง ถ้าไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณทำได้ก็ไม่มีประเด็นที่จะเขียนมัน!
อย่างไรก็ตามอย่าไปง่ายเกินไปกับตัวเอง พยายามผลักดันตัวเอง การเชื่อในตัวเองทำให้ง่ายต่อการมุ่งมั่นและยึดติดกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
อีกสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงเมื่อออกเดินทางเพื่อให้บรรลุเป้าหมายคือบางครั้งสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามแผน คุณอาจไม่ตรงตามกำหนดเวลาทั้งหมดของคุณหรือลืมบางสิ่งระหว่างทาง บางครั้งคุณอาจได้รับบาดเจ็บ แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องกีดกันคุณหรือทำให้คุณเลิก เริ่มต้นจากที่ที่คุณออกไปและหากคุณได้รับบาดเจ็บหรือทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังให้ไปที่ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเช่น แพทย์ศัลยกรรมกระดูกที่ดีที่สุดในดูไบ เพื่อกลับเข้าสู่สภาพทิป
อีกสิ่งสำคัญที่ต้องทำในการเดินทางของคุณคือการติดตามความคืบหน้าของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถติดตามสิ่งที่คุณพยายามบรรลุและกระตุ้นให้คุณเมื่อสิ่งต่าง ๆ ยากลำบาก คุณสามารถวัดความสำเร็จของคุณได้หลายวิธี เหล่านี้รวมถึง:
การวัดของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูผลกระทบที่การฝึกอบรมของคุณมีต่อร่างกายของคุณ นอกจากนี้การวัดตัวเองกับจุดเริ่มต้นของคุณอาจเป็นที่น่าพอใจและสร้างแรงบันดาลใจอย่างมาก
อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการวัดความคืบหน้าของคุณคือการถ่ายภาพความคืบหน้าของคุณ คุณสามารถทำได้โดยการถ่ายภาพของตัวเองก่อนที่จะเริ่มจากนั้นเปรียบเทียบกับภาพถ่ายที่ถ่ายตลอดกระบวนการ ด้วยวิธีนี้คุณจะเห็นว่าคุณดูดีขึ้นแค่ไหนและไปไกลแค่ไหนกับเป้าหมายของคุณ
สิ่งหนึ่งที่ไม่ได้โกหกคือเสื้อผ้าของคุณ หากคุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาเข้มงวดมากขึ้นอาจเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่จะเพิ่มการฝึกอบรมและลดน้ำหนักหากจำเป็น ในทางกลับกันถ้าเสื้อผ้าของคุณพอดีกับคุณคุณมีความก้าวหน้าที่ดีกว่า ดังนั้นลองใช้ชุดทั้งหมดของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มการเดินทางออกกำลังกายเพื่อวัดว่าคุณกำลังบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
การรักษาวารสารปกติของการฝึกอบรมและแผนการควบคุมอาหารของคุณเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้คุณติดตาม วารสารทำงานเป็นเครื่องเตือนใจที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้วและยังให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณยังต้องการการปรับปรุง
หากเป้าหมายของคุณดูเหมือนไกลเกินเอื้อมให้พิจารณาการจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล พวกเขาสามารถช่วยคุณตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายได้เร็วกว่าการไปคนเดียว การมีใครสักคนเพื่อกระตุ้นให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้องจะสร้างความแตกต่างเมื่อถึงเวลาต้องข้ามเส้นชัยนั้น
อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าผู้ฝึกสอนเหมาะสมกับสิ่งที่คุณต้องการจากกระบวนการทั้งหมดนี้เพื่อให้มันสนุก! คุณไม่ต้องการใครสักคนที่จะพยายามและเปลี่ยนเป้าหมายของคุณ สิ่งที่คุณต้องการคือการสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย สุดท้ายให้แน่ใจว่าพวกเขามีคุณสมบัติและรู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไร! อย่าเสียเงินกับคนที่ไม่รู้วิธีฝึกคุณอย่างถูกต้อง
รางวัลก็มีความสำคัญ ต่อความสำเร็จของคุณ รักษาตัวเองเมื่อคุณทำประตูให้เสร็จไม่ว่าจะเข้ายิมเป็นเวลา 30 วันติดต่อกันหรือสูญเสียห้าปอนด์สุดท้าย หลังจากการทำงานหนักและการอุทิศตนทั้งหมดของคุณการได้รับรางวัลนั้นจะรู้สึกพึงพอใจ นอกจากนี้มันจะกระตุ้นให้คุณทำงานกับเหตุการณ์สำคัญยิ่งขึ้นในการเดินทางออกกำลังกายของคุณ
การตัดสินใจที่จะเริ่มการเดินทางออกกำลังกายเป็นส่วนที่ง่าย การติดตามและบรรลุเป้าหมายของคุณเป็นเกมบอลที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามโดยการติดตามเคล็ดลับและกลเม็ดเหล่านี้อย่างต่อเนื่องคุณจะบรรลุเป้าหมายในเวลาไม่นาน!
อย่างไรก็ตามอนุญาตให้มีที่ว่างสำหรับข้อผิดพลาด บางครั้งเท่าที่คุณต้องการยึดติดกับเป้าหมายของคุณชีวิตจะเข้ามาขวางทาง ไม่เป็นไร เริ่มต้นที่คุณออกไปทำงานต่อไปเพื่อเป้าหมายของคุณและอย่าลาออกไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น!
ยินดีต้อนรับสู่การวิจัยและบริการกลยุทธ์ในวันนี้อย่างรวดเร็ว
ด้วยการเสริมสร้างวงจรประสาทที่ได้รับผลกระทบจากการติดยาเสพติดช่วยฟื้นฟูในการต่อสู้กับการติดยาเสพติด
เรียนรู้ว่า biofeedback สามารถเป็นแนวทางนิสัยการนอนหลับที่มีคุณภาพได้อย่างไร
การมองส่วนตัวเกี่ยวกับความท้าทายของยุคดิจิตอลและวิธีการปฏิบัติที่จะเอาชนะพวกเขา
#1 ระบบการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจที่ผ่านการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์มากที่สุดในโลก สร้างขึ้นจากการวิจัยประสาทวิทยาศาสตร์ 20 ปีโดยหน่วยงานชั้นนำในสาขาของพวกเขา ปรับปรุงสมองและประสิทธิภาพของคุณ
