เหตุใดการฝึกฝนด้านการรับรู้จึงเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงในวงการกีฬา

โดย จอช ฟรีดแลนด์

เมื่อพูดถึงการเพิ่มประสิทธิภาพทางการกีฬา การฝึกฝนด้านการรับรู้ยังคงเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างใหม่ อย่างไรก็ตาม ความเข้าใจเกี่ยวกับความหมายของการฝึกฝนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพทางการกีฬากำลังเปลี่ยนแปลงไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาระดับสูง ถึงกระนั้น นักกีฬาบางส่วนยังไม่ได้นำ การฝึกฝนด้านการรับรู้ ในโปรแกรมการฝึกซ้อมของตน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะวัฒนธรรมการฝึกซ้อมกีฬาในปัจจุบันและความเข้าใจโดยรวมเกี่ยวกับการฝึกสมอง

การท้าทายวัฒนธรรมที่ได้รับการยอมรับ

เช่นเดียวกับที่พบเห็นได้ในอุตสาหกรรมส่วนใหญ่ วัฒนธรรมในวงการฝึกกีฬาก็ฝังรากลึกอยู่เช่นกัน บางครั้ง เทรนด์ใหม่ๆ เกิดขึ้นมาท้าทายแนวปฏิบัติเดิมๆ แต่ก็จะมีแรงเฉื่อยและความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงอยู่มาก เพราะที่ผ่านมามีวิธีการทำสิ่งต่างๆ แบบนี้มานานหลายทศวรรษแล้ว และ วัฒนธรรม ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในชั่วข้ามคืน อย่างไรก็ตาม วัฒนธรรมสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อเวลาผ่านไป อันที่จริง การเปลี่ยนแปลงนี้เคยเกิดขึ้นแล้วในอุตสาหกรรมฟิตเนส

กระตุ้นให้เกิดการปฏิวัติทางวัฒนธรรม

ในช่วงทศวรรษ 1950 และ 1960 แจ็ค ลาแลนน์ ช่วยจุดประกายการปฏิวัติการออกกำลังกายในอเมริกาด้วยรายการ “The Jack Lalanne Show” เขาเป็นผู้ริเริ่มแนะนำการฝึกยกน้ำหนักและโภชนาการให้แก่คนทั่วไป แม้ว่าตัวเขาเองก็เคยเผชิญกับแรงต่อต้านในช่วงแรกต่อแนวคิดการออกกำลังกายที่ล้ำสมัยของเขาในยุค 1930 เช่นกัน

ตัวอย่างเช่น โค้ช เคยห้ามไม่ให้นักกีฬาของตนยกน้ำหนัก เพราะเชื่อว่าจะทำให้พวกเขาเคลื่อนไหวช้าลงและมีกล้ามเนื้อมากเกินไป อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันเรารู้แล้วว่าการฝึกยกน้ำหนักช่วยให้นักกีฬาเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น ในทำนองเดียวกัน การ วิ่งจ็อกกิ้ง ก็ได้รับความนิยมในช่วงทศวรรษ 1960 และหนึ่งใน เครือข่ายฟิตเนสแห่งแรกของประเทศ ได้เปิดขึ้นที่เวนิสบีช รัฐแคลิฟอร์เนีย

ในช่วงหลายทศวรรษต่อมา ศูนย์ออกกำลังกายเพิ่มเติมเริ่มเข้ามามีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมนี้ เครือข่ายฟิตเนสเริ่มผุดขึ้นทั่วประเทศ และห้องออกกำลังกายในอาคารสำนักงานก็ได้รับความนิยมอย่างมาก ผู้คนเริ่มตระหนักถึง ประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายที่มีต่อประสิทธิภาพการทำงานสุขภาพ และอายุยืนยาวของพนักงาน ในที่สุด การออกกำลังกายและการไปยิมก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมอเมริกาเหนือ

การปฏิวัติประสิทธิภาพด้านกีฬา

ตอนนี้ การปฏิวัติวงการกีฬาครั้งใหม่กำลังจะเกิดขึ้น ผู้คนจำนวนมากเริ่มเห็นคุณค่าของการฝึกฝนด้านความคิดและยอมรับนวัตกรรมทางการกีฬาชิ้นนี้มากขึ้น แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ก็คือ ผู้ที่เริ่มใช้เทคนิคนี้มาก่อนนั้นใช้มานานแค่ไหนแล้ว ที่จริงแล้ว การฝึกฝนด้านความคิดถูกนำมาใช้และแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีในวงการกีฬาระดับมืออาชีพมานานหลายทศวรรษแล้ว.

ยกตัวอย่างเช่น เมื่อไม่นานมานี้มีการเปิดเผยว่า ไมเคิล จอร์แดน แอบใช้การฝึกซ้อมด้วยแสงไฟกระพริบ ขณะเล่นให้กับทีม ชิคาโก บูลส์จอร์แดนใช้การฝึกซ้อมแบบนี้เพื่อช่วยให้เขาสามารถตีความสัญญาณภาพได้ดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้นที่เส้นฟาวล์ และชะลอจังหวะการเล่นเกมลง นอกจากนี้ คุณเพียงแค่ดูซูเปอร์โบวล์ปีนี้ก็จะเห็นได้ว่าการปฏิวัติวงการฟิตเนสกำลังก่อตัวขึ้น

ทั้งทีม Atlanta Falcons และ New England Patriots ใช้เทคนิคการฝึกฝนด้านการรับรู้เพื่อรักษาความได้เปรียบในการแข่งขัน Matt Ryan และ Tom Bradyตัวอย่างเช่น ให้สัมภาษณ์ กับ New York Times ว่าเขาใช้ NeuroTrackerซึ่งเป็นเครื่องมือฝึกฝนด้านการรับรู้ เพื่อพัฒนาความสามารถในการรับรู้สถานการณ์ Steph Curryผู้ได้รับรางวัล MVP ของ NBA ในฤดูกาล 2015/2016 ก็ใช้การฝึกฝนด้านการรับรู้ในรูปแบบของแว่นตาที่มีแสงกระพริบเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นของเขาเช่นกัน

การสร้างความได้เปรียบในการแข่งขัน

แม้ว่านักกีฬาเหล่านี้อาจไม่ใช่คนที่ตัวใหญ่ที่สุด เร็วที่สุด หรือแข็งแรงที่สุด แต่ก็ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาครองความได้เปรียบในการแข่งขันในกีฬาของตนเอง เห็นได้ชัดว่าเพื่อให้ได้เปรียบในการแข่งขัน พวกเขาฝึกฝนทั้งร่างกายและจิตใจ.

ถึงแม้จะมีผลลัพธ์ที่พิสูจน์ได้แล้ว แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะหันมาให้ความสำคัญกับการฝึกฝนด้านการรับรู้ ในขั้นตอนนี้ ประชาชนยังคงต้องการความรู้เกี่ยวกับความยืดหยุ่นของระบบประสาท และการใช้และผลกระทบของการฝึกฝนด้านการรับรู้ต่อประสิทธิภาพการทำงาน ความยืดหยุ่นของระบบประสาทซึ่งเกี่ยวข้องกับความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลงและปรับตัวเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ใหม่และการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมนั้น ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญมานานหลายทศวรรษ เทคโนโลยีล้ำสมัยกำลังใช้แนวคิดเรื่องความยืดหยุ่นของระบบประสาทเพื่อสร้างการฝึกฝนด้านการรับรู้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและฟื้นฟูการทำงานของสมอง

เมื่อเข้าถึงข้อมูลได้มากขึ้น ผู้คนควรลดความลังเลใจเกี่ยวกับการนำวิธีการใหม่ๆ มาใช้ในการฝึกฝนของตนเอง เมื่อมีการพิสูจน์และแสดงให้เห็นถึงข้อได้เปรียบด้านประสิทธิภาพที่ชัดเจนแล้ว แนวโน้มนี้ก็จะฝังแน่นอยู่ในวิธีการออกกำลังกายของเราอย่างแน่นอน แต่ในตอนนี้ คนส่วนใหญ่ยังต้องปรับตัวให้ทันอยู่.

‍