ยินดีต้อนรับสู่ฝ่ายบริการวิจัยและกลยุทธ์ของเรา ในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน.
โดย ร็อบ กรอนเบ็ค
เมื่อพูดถึง 'จิตวิทยาการกีฬา' ผมรู้สึกว่าผู้ฝึกสอนกีฬา โค้ช ผู้ปกครอง กรรมการ นักกีฬา นักวิทยาศาสตร์การกีฬา และแพทย์ ขาดภาษาที่ใช้ร่วมกันในการสื่อสาร ผมมักถูกถามว่า “คุณช่วยคุยกับลูกชายของฉันเกี่ยวกับทัศนคติของเขาได้ไหม?” และ “คุณช่วยมาที่ค่ายฝึกซ้อมของเราและบรรยายเรื่องจิตวิทยาได้ไหม?” จิตวิทยาการกีฬาฝังรากลึกอยู่ในรูปแบบของการพูดคุยระหว่างคนสองคนขึ้นไป อย่างไรก็ตาม ในฐานะนักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยด้านจิตวิทยา ผมคิดว่าวิธีนี้ไม่ดีพอในยุคปัจจุบันที่มีเซ็นเซอร์ เทคโนโลยี และเครื่องสแกนที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่สมองของเรากำลังทำอยู่ เรามีเครื่องมือที่ดีกว่ามากในการรู้ว่าจิตใจของเราสามารถทำอะไรได้บ้าง และกำลังพัฒนาหรือเสื่อมถอยลง
ผมเชื่อว่าเราจำเป็นต้องนำภาษาพื้นฐานของวิทยาศาสตร์การกีฬามาใช้ร่วมกัน การทำซ้ำ เซ็ต ปริมาณ ขีดจำกัด ระยะเวลาการฝึก และกำลังการผลิต สามารถนำมาประยุกต์ใช้กับวิธีการทางจิตวิทยาการกีฬาได้ NeuroTracker เหมาะสมอย่างยิ่งและช่วยให้เราทำเช่นนี้ได้อย่างราบรื่น พร้อมทั้งให้ตัวชี้วัดที่สามารถวัดปริมาณทั้งสามสิ่งนี้ได้:
1) การฝึกอบรม NeuroTracker นั้นมีความหนักหน่วง (หรือเข้มข้น) มากน้อยเพียงใด (หรือจะเป็นเช่นนั้นในอนาคต)
2) สมองของนักกีฬามีความสามารถในการรับรู้และติดตามวัตถุหลายชิ้นได้มากน้อยเพียงใด?
3) นักกีฬามีความสามารถในการรักษาความสามารถในการประมวลผลทางความคิดได้นานแค่ไหนในระยะเวลาหนึ่ง?
ขอพาคุณย้อนกลับไปจุดเริ่มต้น ในวันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา 11:20 น. ฉันได้ทำการฝึกฝน NeuroTracker ครั้งแรกในรูปแบบ Core เสร็จสิ้นลง ค่าเกณฑ์ความเร็วในการติดตามภาพของฉันอยู่ที่ 1.0 และการฝึกใช้เวลา 380 วินาที จอโปรเจ็กเตอร์มีขนาด 70 นิ้ว อัตราส่วน 4:3.
ฉันติดตามเป้าหมาย NeuroTracker 4 จุด เป็นเวลา 8 วินาที ฉันเห็นลูกบอล 4 ลูกให้ติดตามเป็นเวลา 2.5 วินาทีก่อนเริ่มการทดลองแต่ละครั้ง (รอบ) หลังจากแต่ละรอบเสร็จสิ้น ระบบจะแสดงคำตอบที่ผิดของฉันเป็นเวลา 1 วินาที ฉันพยายามตอบให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการทดลองทั้ง 20 ครั้ง นี่คือสิ่งที่ประกอบขึ้นเป็นเซสชั่น NeuroTracker .
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของเซสชัน NeuroTracker Core ที่ใช้การตั้งค่าเหล่านี้ (สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับ NeuroTracker หรือลักษณะของงาน).
1.0 @ 2.5 วินาที, ขณะนั่ง, ฟีดแบ็ก 1 วินาที, เข้าอัตโนมัติ 2 วินาที
ข้อมูลสองจุดนี้ช่วยให้เราคำนวณกำลังการประมวลผลที่สมองของฉันสามารถสร้างได้ต่อวินาที.
ในวิชาฟิสิกส์ พลังงาน ซึ่งในวงการกีฬาเรียกว่า 'ความเข้มข้น' นั้น คำนวณได้จากสูตรดังต่อไปนี้:
โดยที่ W คือปริมาณงาน และ t คือเวลา
ดังนั้น พลังสมองของฉันจึงคำนวณได้เป็น 1/380 = 0.00263/วินาที.
ในช่วง 3 ปี 11 เดือนที่ผ่านมา ผมได้ทำการให้คำปรึกษาและฝึกสอนไปแล้วกว่า 626 ครั้ง และให้คำปรึกษามากกว่า 5,000 ครั้งแก่ผู้คนหลายร้อยคน ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา นักเรียน ผู้เชี่ยวชาญ และผู้ที่ประสบปัญหาหรือความบกพร่องทางสมอง.
ในการทดสอบ NeuroTracker ครั้งล่าสุด คะแนนความเร็วในการติดตามภาพของฉันอยู่ที่ 3.26 และฉันใช้เวลา 259 วินาทีในการทำแบบทดสอบให้เสร็จสิ้น.
เมื่อใช้สูตรคำนวณเดียวกัน ความสามารถในการทำงานของสมองฉันคือ 3.26/259 = 0.01258/วินาที.
นี่แสดงถึงการเพิ่มขึ้นของกำลังหรือประสิทธิภาพในการทำงานถึง 378%!
กำลังประมวลผลสูงสุดที่ฉันสามารถสร้างได้คือ 0.01508/วินาที = 3.730 / 247 วินาที ซึ่งแสดงถึงกำลังประมวลผลที่เพิ่มขึ้นถึง 474% จากการใช้งาน NeuroTracker ครั้งแรกของฉัน!
ความเร็วในการติดตามวัตถุที่ผมเพิ่มขึ้นนั้น มาจากการฝึกซ้ำๆ อย่างหนักหน่วง สลับกับการพักฟื้น การเติบโต การฝึกฝนเพิ่มเติม ฯลฯ นี่คือการทำงานของกระบวนการปรับตัวของระบบประสาท (neuroplasticity) แต่คุณอาจสงสัยว่าผมทำแต่ละรอบการฝึกให้เสร็จในเวลาที่สั้นลงได้อย่างไร ในเมื่อผมต้องติดตามลูกบอลสี่ลูกเป็นเวลาแปดวินาที ทำซ้ำ 20 ครั้งต่อรอบใช่ไหมครับ?
ขอผมยกตัวอย่างให้คุณฟัง:
3.26 @ 0.1 วินาที, 0.25 วินาที (ป้อนกลับ), 0.0 วินาที (ป้อนอัตโนมัติ)
การใช้งานครั้งล่าสุดของฉันใช้การตั้งค่าดังต่อไปนี้:
ฉันติดตาม NeuroTracker เป้าหมายเป็นเวลา 8 วินาที ฉันเห็นลูกบอลเป้าหมายทั้งสี่ลูกเป็นเวลา 0.1 วินาทีก่อนการทดลองแต่ละครั้ง หลังจากการทดลองแต่ละครั้ง ข้อมูลป้อนกลับที่แสดงคำตอบที่ผิดและถูกจะยังคงปรากฏบนหน้าจอเป็นเวลา 0.25 วินาที เช่นเดียวกับในเซสชั่นแรกของฉัน ฉันพยายามตอบให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในแต่ละครั้งของการทดลองทั้ง 20 ครั้ง ฉันทำเซสชั่นนี้เสร็จเร็วขึ้น 121 วินาที โดยการลด "ช่วงพัก" ระหว่างการทำซ้ำแต่ละครั้งลงให้อยู่ในระดับที่ฉันสามารถทำได้
อย่างที่คุณเห็น นี่ทำให้งานยากขึ้นมาก เพราะผมมีเวลาเพียง 0.1 วินาทีในการมองเห็นเป้าหมายทั้งสี่ลูก เมื่อผมทำผิดพลาด ซึ่งเกิดขึ้น 18% ของเวลา ผมมีเวลาเพียง 0.25 วินาทีในการดูว่าผมผิดพลาดตรงไหน และ 0.1 วินาทีในการระบุตำแหน่งลูกบอลเป้าหมายทั้งสี่ลูกสำหรับการทดลองครั้งต่อไป ผมยังคงติดตามเป้าหมายเป็นเวลา 8 วินาที จำนวน 20 ครั้ง ดังนั้นเวลาในการติดตามจริงจึงยังคงเท่าเดิม.
นอกจากนี้ ยังมีความแตกต่างที่สำคัญอีกประการหนึ่งระหว่างการทดสอบครั้งแรกของผมในเดือนกุมภาพันธ์ 2014 กับการทดสอบครั้งล่าสุดในเดือนมกราคม 2018 คือ NeuroTracker นั้นยากขึ้นอย่างมาก เพราะผมต้องรับรู้ ลำแสง บนหน้าจอ ประสานการเคลื่อนไหวของร่างกายเพื่อหลบลำแสงนั้นถึงสามครั้งภายใน 8 วินาที ในขณะเดียวกันก็ต้องติดตามเป้าหมายทั้งสี่เป้าหมายไปด้วย!
ความคล่องตัว @ 0.37
ในการทดสอบความคล่องแคล่วครั้งแรก ผมทำคะแนนได้เพียง 0.37 และใช้เวลา 420 วินาที ประสิทธิภาพการประมวลผลทางความคิดขณะหลบหลีกลำแสงลดลงเหลือ 0.0008809 ครั้งต่อวินาที การเพิ่มภารกิจที่สองเข้าไปในการทดสอบ NeuroTracker ทำให้ความสามารถในการประมวลผลทางความคิดของผมลดลงถึง 88%.
เราสามารถเปรียบเทียบประสิทธิภาพการประมวลผลของเซสชั่นฝึกความคล่องตัวครั้งแรกของฉัน ซึ่งอยู่ที่ 0.0008809/วินาที กับเซสชั่นล่าสุดที่ 0.01508/วินาที ซึ่งเราพบว่าประสิทธิภาพการประมวลผลทางปัญญาเพิ่มขึ้นถึง 1611%!
ความคล่องตัว 3.59
นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าก่อนที่จะทำการทดสอบความคล่องตัวครั้งแรกของฉันในวันที่ 19 มิถุนายน 2557 เวลา 13:25 น. ฉันได้ทำการทดสอบ NeuroTracker ไปแล้วหนึ่งร้อยครั้ง พลังการประมวลผลทางปัญญาของฉันอยู่ที่ 0.00765 ครั้งต่อวินาที และฉันเพิ่งทำสถิติส่วนตัวที่ดีที่สุดได้ 3.04 วินาที ซึ่งใช้เวลา 397 วินาที.
โอเวอร์โหลด @ 2.87
การเดินทางของฉันกับ NeuroTracker ยังคงดำเนินต่อไป ในขณะที่ฉันยังคงมุ่งมั่นที่จะติดตามวัตถุภาพด้วยความเร็วที่สูงขึ้น และใช้เวลาน้อยลงระหว่างการทำซ้ำแต่ละครั้ง โดยทำต่อเนื่องกันมากขึ้นเรื่อยๆ พร้อมทั้งทำภารกิจที่ยากขึ้นเรื่อยๆ ไปพร้อมกันด้วย.
ผมเชื่อว่าโค้ช ผู้ฝึกสอน และนักกีฬาจำเป็นต้องรู้ว่า เราสามารถนำหลักการฝึกฝนเดียวกันกับที่ใช้ในการฝึกฝนร่างกายและทักษะ มาประยุกต์ใช้กับการฝึกสมองได้ นั่นคือเหตุผลที่ผมอธิบายรายละเอียดอย่างครบถ้วนเพื่อแสดงให้เห็นถึงวิธีการวัดผลและบรรลุเป้าหมายนี้ เราต้องการวิธีการฝึกฝน หลักการวางแผนโปรแกรม และวิธีการวัดและติดตามพลังการประมวลผลทางปัญญาที่นักกีฬาของเราสามารถทำได้.
เราควรปฏิบัติต่อสมองเหมือนกับที่เป็นอวัยวะ และฝึกฝนมันเหมือนกับอวัยวะ (โดยไม่ต้องใช้ศัพท์จิตวิทยาที่ซับซ้อน) ประเมินมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันมีพลังงานและการพักผ่อนที่เพียงพอ และพยายามทำให้มันเหนื่อยล้าผ่านการฝึกฝนที่เหมาะสม เซลล์ประสาทจะปรับตัว ทำให้ใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำงานได้เร็วขึ้นและประสานกันมากขึ้น นานขึ้น แม้ในขณะที่ร่างกายเหนื่อยล้า เมื่อเราทำเช่นนี้ เราสามารถเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับความสามารถ ความอดทน ประสิทธิภาพ พลังงาน และสามารถฝึกฝนความสามารถเหล่านี้ในรูปแบบที่จับต้องได้ เชื่อถือได้ คาดการณ์ได้ และวัดผลได้.
หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม คุณสามารถคลิกที่ลิงก์นี้เพื่อฟังคำอธิบายโดยละเอียดพร้อมกรณีศึกษาที่ผมได้นำสิ่งเหล่านี้ไปใช้จริง.
กรณีศึกษา: วิธีที่ฉันเพิ่มความเร็วในการประมวลผลภาพเป็นสี่เท่า
สนใจอยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ NeuroTracker สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้หรือไม่? ลองอ่านบล็อกที่เกี่ยวข้องนี้ดู.
ยินดีต้อนรับสู่ฝ่ายบริการวิจัยและกลยุทธ์ของเรา ในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน.
ทำความเข้าใจว่าเหตุใดความก้าวหน้าในการดูแลผู้ที่มีภาวะ ADHD จึงดูไม่สม่ำเสมอ และวิธีการสังเกตความก้าวหน้าที่แท้จริงเมื่อเวลาผ่านไป.
เรียนรู้ว่าทำไมเด็กที่มีภาวะ ADHD จึงสามารถจดจ่อกับบางกิจกรรมได้อย่างมาก แต่กลับมีปัญหาในกิจกรรมอื่นๆ และวิธีการสนับสนุนการควบคุมสมาธิที่ดีขึ้น.
ทำความเข้าใจว่าเหตุใดความก้าวหน้าในการดูแลผู้ที่มีภาวะ ADHD จึงดูไม่สม่ำเสมอ และวิธีการสังเกตความก้าวหน้าที่แท้จริงเมื่อเวลาผ่านไป.
NeuroTracker เป็นหนึ่งในระบบฝึกฝนความรู้ความเข้าใจที่ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางที่สุด โดยใช้ในวงการกีฬาระดับสูง กองทัพ และการพัฒนาศักยภาพมนุษย์ทั่วโลก สร้างขึ้นจากงานวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์กว่า 20 ปี.
.png)