เทคโนโลยีมีผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างไร?

เทคโนโลยีเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา จากการเรียกดูอินเทอร์เน็ตบนโทรศัพท์ของเราไปจนถึงการใช้แล็ปท็อปของเราสำหรับการทำงานพวกเราส่วนใหญ่ใช้เทคโนโลยีบางรูปแบบทุกวัน ประมาณ 77% ของผู้ใหญ่อเมริกันออนไลน์ทุก วัน ในขณะที่อุปกรณ์ดิจิตอลมีประโยชน์มากมายสำหรับพวกเขาพวกเขายังสามารถมีข้อเสียได้มากมายเช่นกัน การเปิดรับแสงมากเกินไปเป็นเวลานานสามารถสร้างปัญหาสุขภาพมากมายให้กับผู้คน นั่นคือเหตุผลที่การสร้างนิสัยเทคโนโลยีที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญและหาวิธีป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เทคโนโลยีของคุณมีผลต่อแง่มุมของสุขภาพของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไข

เทคโนโลยีมีผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างไร?

หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลได้รับการเปิดเผยมากเกินไปกับเทคโนโลยีคืออาการปวดตา การดูหน้าจอขนาดเล็กตลอดทั้งวันหรือแม้กระทั่งการอ่านงานพิมพ์เล็ก ๆ บนแล็ปท็อปอาจทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกเจ็บคันและแห้ง อาการเหล่านี้โดยทั่วไปเป็นผลมาจากการดูหน้าจอนานเกินไปหรือจากแสงสีน้ำเงิน แสงสีน้ำเงินเป็นแสงชนิดหนึ่งที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์ดิจิตอลที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกสิ่งตั้งแต่สายตาของคุณจนถึงวิธีการนอนหลับของคุณ

วิธีที่ง่ายในการป้องกันอาการปวดตาที่เกิดจากแสงสีน้ำเงินคือการกำหนดเวลาพัก ทุกครั้งที่มองออกไปจากอุปกรณ์ดิจิตอลของคุณและปล่อยให้ดวงตาของคุณไม่ได้โฟกัส สิ่งนี้จะทำให้พวกเขาหยุดพักจากการทำงานอย่างต่อเนื่องและให้การบรรเทาอย่างรวดเร็ว หากการพักสั้น ๆ ไม่ได้ช่วย แว่นตาแสงสีฟ้าคู่หนึ่ง เป็นเส้นทางอื่นที่คุณสามารถทำได้ แว่นตาเหล่านี้สามารถป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงสีน้ำเงินจากสายตาของคุณแย่ลง

นอกเหนือจากความเครียดของดวงตาแล้วปัญหาท่าทางเป็นอีกปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นเมื่อใช้เทคโนโลยี เนื่องจากหลายคนต้องเปลี่ยนไปทำงานที่ไม่คาดคิดจากการทำงานจากที่บ้านพวกเขาอาจไม่สามารถเข้าถึงอุปกรณ์และเฟอร์นิเจอร์เดียวกันกับที่พวกเขามีในสำนักงาน สิ่งนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นปัญหาหากพวกเขานั่งอยู่หน้าแล็ปท็อปเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้คอมพิวเตอร์โต๊ะและเก้าอี้ที่เหมาะสม การทำงานบนโซฟาของคุณสามารถกระตุ้นให้การตกต่ำซึ่งนำไปสู่ปัญหาคอและหลังส่วนล่าง ในการแก้ไขปัญหานี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแล็ปท็อปของคุณอยู่ในระดับสายตาและลุกขึ้นบ่อยๆ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการโค้งและหยุดร่างกายของคุณจากการแข็งตัว

เทคโนโลยีส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างไร?

สิ่งที่คุณใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีในการเข้าถึงอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสภาพจิตใจของคุณ แพลตฟอร์มโซเชียลเช่น Instagram, YouTube และ Snapchat สามารถมีอิทธิพลต่อผู้คนในการเปรียบเทียบชีวิตและการปรากฏตัวกับผู้อื่น บ่อยครั้งที่สิ่งนี้ทำให้ความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับผู้คนและถ้าชีวิตของพวกเขาดูไม่เหมือนคนอื่นมันสามารถสร้างความรู้สึกเกี่ยวกับความเศร้าความวิตกกังวลและความซึมเศร้า

นอกเหนือจากมาตรฐานที่ไม่สมจริงแล้วการติดอินเทอร์เน็ตยังคงเป็นที่แพร่หลายมากขึ้น ในขณะที่จำนวนคนค่อนข้างต่ำ แต่ 6% ของประชากรใช้เวลามากเกินไปบนอินเทอร์เน็ต ซึ่งเป็นปัญหา แทนที่จะได้รับการตรวจสอบทางจิตใจในการสนทนาหรือมุ่งเน้นไปที่งานผู้คนกำลังตรวจสอบการแจ้งเตือนและเลื่อนผ่านฟีดโซเชียลมีเดีย การไม่อยู่และมุ่งเน้นสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตการทำงานและความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ

หากอินเทอร์เน็ตป้องกันไม่ให้คุณมุ่งเน้นไปที่แง่มุมที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณลองพิจารณา โปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างความสามารถทางปัญญาของ คุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะล้มหลุมกระต่ายของอินเทอร์เน็ต แต่การตระหนักถึงการใช้งานของคุณจะช่วยให้คุณจัดการผลกระทบที่มีต่อสุขภาพจิตของคุณ

เทคโนโลยีมีอิทธิพลต่อสุขภาพทางเพศอย่างไร?

ในขณะที่คนส่วนใหญ่สามารถเข้าใจเทคโนโลยีเอฟเฟกต์สามารถมีต่อสิ่งต่าง ๆ เช่นดวงตาหรือการเห็นคุณค่าในตนเอง แต่พวกเขามักจะมองข้ามผลกระทบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บุคคลที่ใช้อุปกรณ์ดิจิทัลหรือเมื่อพวกเขาใช้มันอาจเป็นเรื่องของข้อโต้แย้งมากมายที่นำไปสู่ปัญหาความใกล้ชิดระหว่างบุคคลและอื่น ๆ ที่สำคัญของพวกเขา ยิ่งมีการโต้เถียงกันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความเครียดมากขึ้น แม้หลังจากการต่อสู้ได้รับการดำเนินการความเครียดอาจมีผลกระทบทางกายภาพอย่างมากต่อความเป็นอยู่โดยรวมของร่างกายของคุณ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาด้านประสิทธิภาพบนเตียงเช่นสมรรถภาพทางเพศ (ED)

ผู้ชายที่ประสบกับ ED ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะพัฒนาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่นำไปสู่ความวิตกกังวล ความกังวลเรื่องสุขภาพนี้สามารถรักษาด้วย ยา ED ทุกวันเช่นเซียลิส และสามารถนำความอุ่นใจบางอย่างในขณะที่ช่วยลดความวิตกกังวลที่คุณมี ในทำนองเดียวกันความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อความใคร่ของผู้หญิงโดยยับยั้งความต้องการทางเพศ เพื่อช่วยให้ลองสิ่งใหม่ ๆ ในห้องนอนเพื่อเพิ่มความตื่นเต้นและทำให้ความรักที่ปราศจากความรักปราศจากความเครียด

เมื่อถึงเวลาเข้านอนลอง จำกัด จำนวนเงินที่คุณใช้โทรศัพท์แท็บเล็ตหรือแล็ปท็อป แสงที่ปล่อยออกมาในเวลากลางคืนไม่เพียง แต่มีผลกระทบต่อสายตาของคุณเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดข้อโต้แย้งกับคู่ของคุณมากขึ้นหากพวกเขารู้สึกว่าคุณไม่ได้สนใจพวกเขา ใช้เวลาของคุณบนเตียงเพื่อให้ความสนใจกับคู่ของคุณเพราะการแจ้งเตือนของคุณจะยังคงอยู่ที่นั่นในตอนเช้า