สำรวจศักยภาพของ CBT ด้วยการฝึกอบรมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ

ในฐานะแพทย์ส่วนใหญ่ได้รับการฝึกฝนให้เป็นผู้ปฏิบัติงานทั่วไปฉันได้เลือกที่จะเชี่ยวชาญด้าน CBT ตามหลักฐาน (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) สำหรับผู้ป่วยที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเจ็บปวดเรื้อรังผ่านการฝึกฝน สุขภาพ จิต สิ่งนี้เหมาะกับความหลงใหลในการพัฒนาสุขภาพและสุขภาพโดยรวมซึ่งทำให้ฉันเปิดใจให้ฉันสำรวจการรักษาใหม่ ๆ ที่ ฉันตื่นเต้นที่จะรวมเข้ากับวิธีการของฉันคือ NeuroTracker ที่นี่ฉันจะแนะนำว่าทำไมฉันถึงพบว่าการประยุกต์ใช้เทคโนโลยีประสาทนี้ควบคู่ไปกับ CBT นั้นมีแนวโน้มเป็นพิเศษ

เกี่ยวกับ CBT

ผู้ป่วยส่วนใหญ่ของฉันเลือกที่จะทำ CBT จากระยะไกลและเราเริ่มต้นด้วยการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการกำหนดเป้าหมายและวิธีที่เราสามารถใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต

ส่วนความรู้ความเข้าใจเป็นการอ้างอิงถึงกระบวนการคิดที่ใส่ใจและจิตใต้สำนึกของเรา อิทธิพลเหล่านี้เรารู้สึกอย่างไรและดังนั้นเราจึงประพฤติตัว - เพื่อสิ่งที่ดีกว่าถ้าพวกเขาเป็นบวกหรือแย่กว่านั้นหากพวกเขาต่อต้าน

จากนั้นเราทำงานเกี่ยวกับการสร้างกระบวนการคิดใหม่หรือ reframing กระบวนการคิดเป็นรูปแบบความคิดและความเชื่อที่สมจริงยิ่งขึ้นการเปลี่ยนแปลงความรู้สึกที่เกี่ยวข้องอย่างเป็นรูปธรรม ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนความรู้สึกของการทำอะไรไม่ถูกไปสู่การมองโลกในแง่ดีและเชิงรุก

จากนั้นมีพฤติกรรมบางอย่างที่เราสามารถปรับโครงสร้างเพื่อช่วยสุขภาพจิตของเรา สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องง่ายที่น่าประหลาดใจ แต่มีความสำคัญเช่นเข้านอนตรงเวลากินเป็นประจำ จำกัด เวลาหน้าจอและการออกกำลังกาย

ด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของเราเราจะเข้าสู่สภาวะสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น

เซสชันเหล่านี้เกิดขึ้นสัปดาห์ละครั้งและการบ้านจะถูกกำหนดด้วยเป้าหมายที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจงเพื่อให้บรรลุจนถึงสัปดาห์หน้า

ภายใน 12 สัปดาห์เราสามารถนำรูปแบบการคิดและพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงที่จับต้องได้ในด้านสุขภาพจิตและสุขภาพ วิธีหนึ่งในการคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้คือการช่วยให้ผู้คนช่วยเหลือตัวเอง

บูรณา NeuroTracker กับ CBT

ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับ NeuroTracker ผ่านหนึ่งในเพื่อนที่ดีของฉันที่ฉันพบกันในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้มีการแข่งขันเทเบิลเทนนิสด้วย วันหนึ่งฉันสังเกตเห็นการปรับปรุงในเกมของเขาซึ่งไม่สมเหตุสมผลเลยเมื่อเราเล่นเมื่อเรารวมตัวกันเท่านั้น จากนั้นเขาก็บอกว่าฉันใช้สิ่งนี้ที่เรียกว่า NeuroTracker และฉันควรตรวจสอบ

เมื่อมองดูว่าฉันค้นพบว่านักกีฬามืออาชีพใช้งานได้อย่างไรและมีประโยชน์ในการปฏิบัติงาน แต่ยังมีการวิจัยที่น่าสนใจซึ่งดำเนินการกับประชากรที่แตกต่างกันมากมายซึ่งเหมาะสมกับวิธีการตามหลักฐานของฉัน

ภายในวิธีการบำบัดที่ระบุไว้ฉันได้รับมอบหมายการฝึกอบรม NeuroTracker ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบ้าน CBT พร้อมผลลัพธ์ที่มีแนวโน้ม

ค้นพบประโยชน์

ส่วนประกอบ NeuroTracker เหมาะกับวัตถุประสงค์โดยรวมตลอดโปรแกรม CBT เนื่องจากการปรึกษาหารือ CBT ของเราเป็นเพียงสัปดาห์ละครั้งจึงเพิ่มมูลค่าในแง่ของกิจวัตรการรักษาทุกวันที่มีโครงสร้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันได้สังเกตเห็นข้อดีต่อไปนี้

1. เห็นและรู้สึกถึงประโยชน์

หนึ่งในสิ่งที่ดีเกี่ยวกับการฝึกอบรมทางปัญญาในรูปแบบนี้คือเมื่อลูกค้าของฉันทำงานกับซอฟต์แวร์พวกเขาเห็นการปรับปรุง สิ่งนี้แสดงให้เห็นในประสิทธิภาพที่แท้จริงของงานผ่านการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องของคะแนนขีด จำกัด ความเร็วควบคู่ไปกับผลกระทบในโลกแห่งความเป็นจริงที่พวกเขาเห็นในแง่ของการได้รับการโฟกัสทางจิตและการรับรู้

ด้วยวิธีนี้ทำให้ผู้ป่วยของฉันต้องการทำงานในการปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจทั่วไปและให้ความสนใจกับสุขภาพจิตในแต่ละวันมากขึ้น

2. การตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดี

ในฐานะผู้ปฏิบัติงาน CBT หนึ่งในความท้าทายคือการพึ่งพารายงานโดยสมัครใจจากผู้ป่วย อย่างไรก็ตามด้วย NeuroTracker ฉันได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความคืบหน้าในชีวิตประจำวันของพวกเขา

ดังนั้นหากมีการลดลงของการแสดงในบางวันมันทำให้ฉันมีโอกาสพูดว่า 'เฮ้ในวันพฤหัสบดีคะแนนของคุณค่อนข้างต่ำมีปัญหาใด ๆ ที่คุณมี?' จากนั้นพวกเขาอาจตอบว่าพวกเขานอนหลับไม่ดีหรือพวกเขาอารมณ์ไม่ดีเพราะเหตุการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้น อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ข้อมูลเชิงลึกดังกล่าวมีค่ามากสำหรับการดำเนินการบำบัดโดยรวม

3. การส่งเสริมความรู้ความเข้าใจและการวิปัสสนาพฤติกรรม

หนึ่งในเป้าหมายของ CBT ที่จะช่วยให้ผู้คนตระหนักดีขึ้น การวัดรายวันที่ NeuroTracker มอบให้ผู้ป่วยที่จะเชื่อมโยงวิธีการคิดและประพฤติตนให้กับคะแนนประสิทธิภาพการเรียนรู้ของพวกเขา

ตัวอย่างเช่นกับลูกค้ารายหนึ่งคืนหลังจากดื่มแอลกอฮอล์คะแนน NeuroTracker ของเขาลดลงเหลือประมาณ 33% ของพื้นฐานปัจจุบันของเขา สำหรับเขานี่คือการเปิดตาในแง่ของการค้นพบผลข้างเคียงที่ล่าช้า

ข้อเสนอแนะดังกล่าวให้การกระตุ้นที่ดีสำหรับการรับรู้ตนเองและการควบคุมตนเองทำให้ง่ายต่อการปรับตัวให้เข้ากับนิสัยเชิงบวกมากขึ้นในลักษณะที่สร้างสรรค์

4. การจัดการความเจ็บปวด

ผู้ป่วยของฉันที่ทุกข์ทรมานกับอาการปวดเรื้อรังได้ให้ข้อเสนอแนะว่าเซสชัน NeuroTracker ให้ความฟุ้งซ่านชั่วคราวซึ่งพวกเขาอาจไม่ทราบว่าสามารถทำได้ด้วยความพยายามทางจิต

จากนั้นเมื่อพวกเขาได้รับประโยชน์จากการทำงานกับซอฟต์แวร์พวกเขาเริ่มเรียนรู้มากขึ้นโดยทั่วไปว่าจะเน้นไปที่ความเจ็บปวดและงานที่อยู่ในมือได้อย่างไร นี่คือการเพิ่มขีดความสามารถเพราะมันให้ความมั่นใจว่าด้วยการมุ่งเน้นด้านจิตใจพวกเขามีการควบคุมสิ่งที่พวกเขารู้สึกและมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกิจกรรมที่ความเจ็บปวดมักจะเบี่ยงเบนความสนใจจากพวกเขา

ความเจ็บปวดไม่ได้เปลี่ยนไปอย่างเป็นกลาง แต่พวกเขารายงานโดยรวมว่าดูเหมือนว่าจะลดลง

ก้าวไปข้างหน้า

ในขณะที่ฉันทำงานกับผู้ป่วยมากขึ้นฉันหวังว่าจะได้เห็นแนวโน้มของการรักษาด้วย CBT ที่ประสบความสำเร็จในระยะเวลาที่สั้นกว่าและโดยทั่วไปแล้วผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการบำบัด หากผู้ป่วยสามารถออกจากการบำบัดได้สำเร็จเร็วกว่าการฝึกอบรม 6 นาทีต่อวันเพราะพวกเขาสามารถใช้ชีวิตได้เร็วขึ้น

จากมุมมองที่กว้างขึ้นฉันยังกระตือรือร้นที่จะสำรวจการใช้งานของวิธีการนี้นอกเหนือจากการตั้งค่าทางคลินิก เนื่องจากการฝึกอบรมได้รับการปรับแต่งสำหรับบริการระยะไกลฉันสนใจมากในการสำรวจ NeuroTracker สำหรับโปรแกรมการฝึกสอนชีวิตในระดับสากล

แน่นอนว่าฉันเห็นว่ามีศักยภาพในการใช้เครื่องมือนี้เป็นวิธีการกระตุ้นฟังก์ชั่นการรับรู้ระดับสูงและวิธีนี้อาจเป็นคุณค่าที่แท้จริงสำหรับความต้องการของบุคคลหลายประเภทตั้งแต่สุขภาพไปจนถึงประสิทธิภาพสูง ฉันตื่นเต้นอย่างแน่นอนที่จะสำรวจศักยภาพของระบบประสาทนี้

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับงานที่ฉันทำผ่านความเป็นเอกภาพเพื่อสุขภาพ ที่ นี่

‍