ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ดีที่สุดและส่วนที่เหลือ? สมอง

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาการฝึกสอนที่ แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดเอฟซี มันทำให้ฉันประหลาดใจเสมอว่าชุดทักษะด้านกีฬาแตกต่างจากนักกีฬาไปจนถึงนักกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับโลก ตัวอย่างคือ Paul Scholes หนึ่งในผู้เล่นที่ฉันชื่นชมมากที่สุดตลอดเวลาที่สโมสร ในฐานะโค้ชที่แข็งแกร่งและปรับอากาศฉันสามารถบอกคุณถึงคุณลักษณะทางกายภาพของเขาทำให้เขาได้เปรียบเล็กน้อยกับคู่แข่งของเขา อย่างไรก็ตามสิ่งที่เขาทำคือความสามารถทางจิตที่เหลือเชื่อ นี่คือเหตุผลที่ เซอร์อเล็กซ์เฟอร์กูสัน เรียกเขาว่า: 'หนึ่งใน สมองฟุตบอลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดเคยมีมา' ความลับของขอบนี้ระหว่างหูคืออะไร? นี่คือบทเรียนมากมายที่ฉันได้เรียนรู้ว่าช่วยให้ฉันสร้างนักกีฬาที่เหนือกว่า

ความได้เปรียบทางจิตเป็นสิ่งสำคัญ

การศึกษาวิทยาศาสตร์การกีฬา ล่าสุด แสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้เล่นชั้นยอดถูกนำไปเปรียบเทียบกับผู้เล่นระดับย่อยความแตกต่างในการทำงานทางจิตมีขนาดใหญ่มาก การอ่านและการตอบสนองต่อการไหลของเกมการทำนายคู่ต่อสู้และวิถีลูกบอลและการตอบสนองอย่างรวดเร็วภายใต้ความกดดันเป็นประเด็นสำคัญที่นักแสดงชั้นยอดได้รับความสำคัญในการเล่นที่แข่งขันได้ ปัจจัยเหล่านี้มักจะอยู่ภายใต้การฝึกอบรม แต่ neuroplasticity ของสมอง ช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานอย่างรวดเร็วมีผลกระทบระยะยาว ชิ้นส่วนที่ขาดหายไปของปริศนาใช้เทคนิคที่เหมาะสมซึ่งเป็นที่ที่เทคโนโลยีการฝึกอบรมล่าสุดเช่น NeuroTracker เข้ามา

ในฐานะโค้ชคนแรกที่ใช้สิ่งนี้และเครื่องมือฝึกอบรมที่ทันสมัยอื่น ๆ ฉันไม่เคยมองย้อนกลับไป นี่คือเหตุผลสำคัญบางประการที่ทำให้เครื่องมือฝึกอบรมทางปัญญาเช่น NeuroTracker สามารถสร้างความแตกต่างได้

คุณไม่สามารถชนะได้ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

เพื่อให้เก่งในสนามการรับรู้เป็นพื้นฐาน หนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการรักษาความสนใจหลายโฟกัสในเป้าหมายการเคลื่อนไหวหลายอย่างในเวลาเดียวกัน ในสนามนี้เกี่ยวข้องกับการรับรู้ผู้เล่นที่เคลื่อนไหวไปรอบ ๆ นักกีฬาระบุรูปแบบการเคลื่อนไหวทั้งในและนอกการมองเห็นและทำนายวิถีการเคลื่อนไหว จากความวุ่นวายทั้งหมดนี้เท่านั้นที่สามารถชนะการเล่นและยึดได้

แทนที่จะเป็นโค้ชนักกีฬาสำหรับการเล่นหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงเราต้องการ เพิ่มความสามารถทางปัญญาของผู้เล่น ในแบบที่สามารถนำไปใช้กับสถานการณ์เกมใด ๆ มันเป็นความคิดที่คล้ายกันเช่นการทำ squats เพื่อปรับปรุงการวิ่งและการกระโดด การฝึกอบรมตามความสนใจ เช่น NeuroTracker เป็นประโยชน์ต่อพื้นที่การตัดสินใจที่สำคัญทั้งหมดของสมอง นี่เป็นเพราะความเร็วและคุณภาพของตัวเลือกการตอบสนองการกระทำนั้นขึ้นอยู่กับการรับรู้และการอ่านฉากอย่างคล่องแคล่ว

การโอเวอร์โหลดทางปัญญาเป็นกุญแจสำคัญ

ปัจจัยที่เพิ่มขึ้นที่นี่คือเมื่อความสามารถของความสนใจของผู้เล่นถูกครอบงำด้วยข้อมูลหรือความกดดันทางจิตวิทยาหรือแม้แต่ความเหนื่อยล้าการโฟกัสทางจิตก็พังทลายลง การใช้งานชั่วขณะมักจะส่งผลให้เกิดข้อผิดพลาดที่สำคัญในช่วงเวลาที่รุนแรงของเกมใหญ่ ด้วยเหตุนี้ความสนใจจึงต้องได้รับการฝึกฝนในระดับที่สูงมากเพื่อให้มีความแข็งแกร่งพอที่จะทนต่อแรงกดดันของการแข่งขัน

มันค่อนข้างง่ายที่จะติดตามการกระทำเมื่อมีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย แต่เมื่อความเร็วในการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นความต้องการในสมองจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ความต้องการกีฬาส่วนใหญ่ตามฉากแบบไดนามิกและเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วด้วยรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน นักกีฬาชั้นนำไม่เพียง แต่ต้องประมวลผลสิ่งนี้เท่านั้น แต่ยังต้องทำเช่นนั้นด้วยความเร็วที่เหลือเชื่อ เหตุผลหนึ่งว่าทำไมฉันถึงตั้งชื่อ Seed Center Elite Center of Speed

การฝึกอบรมจะต้องอยู่ในโซน

นี่คือเหตุผลที่การฝึกอบรมจำเป็นต้องมีเงื่อนไขทางจิตที่มุ่งเน้นไปที่เกณฑ์ความเร็วในการประมวลผลของนักกีฬาแต่ละคนมิฉะนั้นจะเป็นเรื่องยากที่จะรักษาความสามารถในการดำเนินการเมื่อมันสำคัญที่สุด ฉันใช้เครื่องมือการฝึกอบรมหลายอย่างเพื่อช่วยให้บรรลุเกณฑ์ แต่ NeuroTracker เป็นตัวอย่างที่ดีจริงๆว่าสิ่งนี้สามารถทำได้ มันผลักดันการประมวลผลความเร็วของนักกีฬาแต่ละครั้งทุกครั้ง เอฟเฟกต์การฝึกอบรมแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ เร่งความเร็วคลื่นสมอง ที่เกี่ยวข้องกับความตื่นตัวและการโฟกัสทางจิตที่มากขึ้น เทคโนโลยีเพิ่มเติมควรใช้หลักการปรับอากาศนี้เพราะในโซนนั้นถูกต้องที่นักกีฬาชั้นยอดต้องเป็นทุกครั้งที่พวกเขาฝึกฝน

วิสัยทัศน์คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการรู้ว่าจะดูที่ไหน

วิสัยทัศน์มีอำนาจเหนือกว่า 80% ของข้อมูลทางประสาทสัมผัสจำนวนมหาศาลที่เราใช้ในทุก ๆ วินาที การเรียนรู้วิธีการใช้วิสัยทัศน์ เป็นทักษะที่แยกความดีออกจากสิ่งที่ดีที่สุดในกีฬาทีมใด ๆ ความแตกต่างแบบคลาสสิกที่พบระหว่างชนชั้นสูงและมือสมัครเล่นคือมือสมัครเล่นที่สแกนเพื่อดูรายละเอียดโดยพุ่งจุดโฟกัสของพวกเขามากเกินไป

ทำไมถึงเป็นปัญหา? มันทำให้เกิด การมองเห็นที่เบลอในระหว่างจุดสแกน ดังนั้นหากดวงตาของคุณเคลื่อนไหวจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่งเวลาส่วนใหญ่ฉากจะเบลอ - ลดการรับรู้ต่อพ่วง นักกีฬาชั้นยอดมีแนวโน้มที่จะสแกนน้อยกว่ามากโดยมุ่งเน้นเฉพาะรายละเอียดที่เกี่ยวข้อง สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขากระจายความสนใจทางสายตาของพวกเขาเพื่อดึงข้อมูลให้มากที่สุด

แต่ที่สำคัญที่สุดคือช่วยให้ผู้เล่นสามารถโฟกัสได้นานขึ้นและการรวบรวมข้อมูลพลาดไปอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นการอ่านภาษากายเพื่อทำนายว่าลูกบอลจะถูกเตะก่อนที่การบูตจะกระทบหนัง ฉันเป็นโค้ชให้กับ Cristiano Ronaldo ทุกวันในช่วง 5 ปีที่เขาเพิ่มขึ้นเป็นนักฟุตบอลแห่งปีของฟีฟ่าและวิดีโอนี้แสดงให้เห็นว่าข้อได้เปรียบของเขามีความได้เปรียบมากเพียงใด

ฝึกฝนวิสัยทัศน์ก่อน

มันไม่ได้ใช้งานง่ายดังนั้น การฝึกฝนการมองเห็น จึงมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาอายุน้อย เทคนิคที่เรียกว่า 'Visual Pivot' เป็นสิ่งที่คุณยึดจุดโฟกัสของคุณในขณะที่ให้ความสนใจกับการกระทำในรอบนอก ด้วย NeuroTracker มันเกี่ยวข้องกับการติดตามเป้าหมายการเคลื่อนที่หลายครั้ง ภารกิจบังคับให้นักกีฬาประมวลผลข้อมูลที่ซับซ้อนในมุมมองที่กว้างในขณะที่มองไปที่ศูนย์กลางของฉาก

ในขณะที่สมองวัยรุ่นยังคงพัฒนาเป็นจิตใจกีฬาที่เต็มเปี่ยมเทคนิคเช่นนี้เริ่มฝึกฝนพฤติกรรมของพวกเขาเมื่อมันสำคัญที่สุด เมื่อนักกีฬารุ่นเยาว์ดูดซับข้อมูลที่สำคัญมากขึ้นและตระหนักดีขึ้นพวกเขากำลังออกกำลังกายสมองมากกว่าคู่แข่ง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามันเพิ่มขึ้นอย่างแท้จริง-รู้ว่าจะอยู่ที่ไหนในเวลาที่เหมาะสม

การรับรู้เป็นกุญแจสำคัญ

เรื่องนี้สำคัญเกินกว่าที่คิดไว้ ตัวอย่างเช่นในเกมฟุตบอลผู้เล่นมักจะติดต่อกับลูกบอลจริงประมาณสี่นาที อีกชั่วโมงครึ่งที่พวกเขาเพียงแค่เห็นและเคลื่อนไหว และนี่คือสิ่งที่ทำให้ผู้เล่นที่มีมนต์ขลัง - การเคลื่อนไหวที่ยอดเยี่ยม ในสถานการณ์การแข่งขันส่วนใหญ่การชนะเกมจะได้รับการรับรู้และตัดสินใจก่อนที่พวกเขาจะเกิดขึ้นจริง

โดยสรุปเทคโนโลยีการฝึกอบรมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจสามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาทักษะของนักกีฬาในกีฬาสมัยใหม่ อย่างไรก็ตามจากประสบการณ์ของฉันฉันพบว่าเครื่องมือที่เงื่อนไขรวมความสนใจความเร็วในการประมวลผลและการรับรู้ด้วยภาพเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุด

เกี่ยวกับ Mick Clegg

มิคเคยเป็นโค้ชและผู้ฝึกสอนส่วนตัวมา 36 ปี เขาได้รับสิทธิพิเศษที่น่าทึ่งในการทำงานที่ Manchester United Football Club ตั้งแต่ปี 2000 ถึง 2011 เขาเป็นโค้ชการพัฒนาพลัง (ความแข็งแกร่งและการปรับอากาศ) และผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายให้กับผู้เล่นฟุตบอลชั้นนำของโลกหลายคนรวมถึง Cristiano Ronaldo, David Beckham, Wayne Rooney, Ryan Giggs และ Gary Neville

นับตั้งแต่ออกจากแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดมิคยังคงโค้ชนักกีฬาชั้นนำคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่องรวมถึงแชมป์โลกหลายแห่งในกีฬาที่แตกต่างกัน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับงานของ Mick โดยไปที่ http://www.seedofspeed.com/

นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบหนึ่งในบล็อกผู้เชี่ยวชาญด้านมุมของเขาก่อนหน้านี้

วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการลงโทษที่ยอดเยี่ยม

‍