ศิลปะแห่งการไหลเวียนด้วย NeuroTracker - ตอนที่ 1

ยินดีต้อนรับสู่ส่วนแรกของบล็อกสองส่วนที่กำลังดำน้ำลึกลงไปในศิลปะแห่งการบรรลุ เป้าหมาย Flow ไม่ใช่แนวคิดใหม่ แต่เป็นทฤษฎีสำคัญของจิตวิทยามานานหลายทศวรรษ อย่างไรก็ตามสิ่งใหม่คือมันสามารถบรรลุได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยความช่วยเหลือของเทคโนโลยีประสาทอายุดิจิตอล - NeuroTracker ! ฉันชอบที่จะสำรวจพื้นที่ที่น่าตื่นเต้นนี้ระหว่างประสาทวิทยาศาสตร์จิตวิทยาและประสิทธิภาพของมนุษย์ สำรวจระบบประสาทล่าสุดทั้งหมด เพื่อค้นหาตัวเปลี่ยนเกมระดับต่อไป ในส่วนแรกนี้ฉันจะครอบคลุมแนวคิดและจากนั้นทริกเกอร์ทางจิตวิทยาและสิ่งแวดล้อมที่รู้จักกันดีของการไหลและแสดงให้เห็นว่าทำไม NeuroTracker ตอบสนองความต้องการเหล่านี้ได้ดี

แนวคิดของสถานะการไหล

มันเป็นกลางปี ​​2560 หลังจากฝึกอบรมลูกค้าหลายร้อยคนด้วย NeuroTracker ที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับแนวคิดของสถานะการไหล ฉันรู้เกี่ยวกับ“ โซน” และ“ หมดสติ” จาก คนผิวขาวไม่สามารถกระโดดได้ และ เครื่องจักรอาร์เคด NBA Jam …เมื่อคุณพลาดไม่ได้และอย่างที่ไมเคิลจอร์แดนพูดว่า“ ห่วงเป็นถังขนาดใหญ่…และฉันก็พลาดไม่ได้!” คำจำกัดความทางวิทยาศาสตร์ของการไหลได้รับการพัฒนาโดยผู้ก่อตั้งแนวคิดนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียง Mihaly Csikszentmihalyi สรุปมันคือนี่

'' สภาพจิตใจที่บุคคลที่ทำกิจกรรมบางอย่างถูกแช่อยู่อย่างเต็มที่ในความรู้สึกของการโฟกัสที่มีพลังการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่และความเพลิดเพลินในกระบวนการของกิจกรรม ในสาระสำคัญการไหลนั้นโดดเด่นด้วยการดูดซับที่สมบูรณ์ในสิ่งที่เราทำและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในความหมายของเวลา ''

เมื่อคุณประสบความสำเร็จในสภาพจิตใจที่คุณอยู่ใน เขตการเจริญเติบโต อย่าง หนังสือเล่มนี้ Rise of Superman ระบุไว้อย่างชัดเจนว่ามี 'ทริกเกอร์การไหล' โหลและยิ่งฉันดูสิ่งที่ฉันทำกับลูกค้าที่ ห้องสมอง ด้วย NeuroTracker มากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งรู้ว่าฉันใช้การไหลของการไหลเกือบทั้งหมด ให้ฉันจัดวางมันให้คุณและแมปพวกเขาในแง่ของวิธีการที่ NeuroTracker เป็นเครื่องมือที่ยืดหยุ่นมากสำหรับการกระตุ้นทริกเกอร์เหล่านี้จริง ๆ

หากคุณยังใหม่กับ NeuroTrackerก่อนที่จะอ่านฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอนี้เพื่อรับแนวคิดที่รวดเร็ว

ทริกเกอร์ทางจิตวิทยาของการไหล

มีทริกเกอร์ทางจิตวิทยา 4 ตัวสำหรับการไหลที่ใช้ในการกำหนดสถานะที่ดีที่สุดของจิตสำนึกของมนุษย์เมื่อเรารู้สึกและทำงานอย่างดีที่สุด พวกเขาอยู่ที่นี่

1. ความสนใจที่มุ่งเน้นอย่างเข้มข้น - ด้วย NeuroTracker ไม่มีอะไรอื่นเป็นไปได้หากคุณต้องการฝึกอบรมการติดตามวัตถุ 3 มิตินี้ให้ดีที่สุด คุณต้องอุทิศสนามทั้งหมดของการมองเห็นส่วนปลายความสนใจความเข้มข้นและความทรงจำในการทำงานเพื่อติดตามลูกบอลสีเหลืองที่น่ารำคาญเหล่านั้นส่งเสียงพึมพำและหมุนวนไปรอบ ๆ หน้าจอ

2. เป้าหมายที่ชัดเจน - ด้วย NeuroTracker คำแนะนำนั้นง่ายและชัดเจนมาก ติดตามจำนวนวัตถุที่ตั้งไว้สำหรับระยะเวลาที่กำหนด (โดยปกติสี่ในแปดวัตถุเป็นเวลา 8 วินาที) ทำเช่นนี้จำนวนครั้งที่กำหนด (โดยปกติจะทำซ้ำ 20 ครั้งต่อชุด)

3. ข้อเสนอแนะทันที - NeuroTracker ช่วยให้คุณรู้ว่าคุณประสบความสำเร็จหรือล้มเหลวหลังจากการทดลองแต่ละครั้งด้วยเสียงเพื่อความสำเร็จและเสียงที่แตกต่างสำหรับความล้มเหลว (รวมถึงการแสดงเป้าหมายที่คุณควรจะติดตาม)

4. อัตราส่วนความท้าทาย/ทักษะที่เหมาะสม - นี่คือที่ที่ NeuroTracker Threshold Staircase ใช้เค้ก เมื่อคุณได้รับลูกบอลทั้งสี่ที่ถูกต้องในประเภทเซสชันส่วนใหญ่ความเร็วของลูกบอลเหล่านั้นจะเพิ่มการทำซ้ำครั้งต่อไป ในที่สุดก็ผลักดันคุณเกินขีดความสามารถในการติดตามอย่างถูกต้อง NeuroTracker นี่ไม่สำคัญว่าคุณเป็นใครหรือระดับการติดตามของคุณคือ อะไร

ฉันพบจากมากกว่า 7000 เซสชันอัตราความสำเร็จโดยเฉลี่ย 80% สำหรับเป้าหมายที่ระบุ ดังนั้นการรักษาความท้าทายในเชิงบวกโดยไม่ต้องหงุดหงิดและตรงกันข้ามมากเกินไปไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ สิ่งนี้เรียกว่า โซนของฟังก์ชั่นที่ดีที่สุด หรือที่เรียกว่าความ ตื่นตัวที่ดี ที่สุด นี่คือสิ่งที่ อัลกอริทึมทางวิทยาศาสตร์ของ NeuroTracker และเมื่อคุณดีขึ้น NeuroTracker จะได้เร็วขึ้นเสมอ ดังที่ฉันได้เขียนไว้ก่อนหน้านี้จากการฝึกอบรมส่วนบุคคลของฉันซ้ำ ๆ เข้าไปในโซนนี้ด้วย NeuroTracker เพิ่มขีดความสามารถในการประมวลผลของสมองของฉัน อย่างมาก ผ่านการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องใน 600 เซสชัน

ทริกเกอร์สิ่งแวดล้อมของการไหล

นอกจากนี้ยังมีทริกเกอร์สิ่งแวดล้อม 3 ประการที่จำเป็นสำหรับการไหลซึ่งก็คือ

1. ผลกระทบสูง - การผลักดันขีด จำกัด ของคุณใน NeuroTracker ต้องการให้คุณจะล้มเหลวอย่างน้อย 20% ของเวลา ความล้มเหลวรู้สึกหนัก ทุกครั้งที่เราก้าวขึ้นไปทำ NeuroTracker เราอาจล้มเหลวและให้คะแนนต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนอื่นอยู่รอบ ๆ เมื่อคุณเพิ่มความสมดุลหรือทักษะการเล่นกีฬาความเสี่ยงอาจลดลงสูญเสียความสมดุลของคุณหรือเพียงแค่ไม่สามารถใช้ทักษะในลักษณะที่คุณต้องการ - เพราะสมองของคุณมากเกินไป!

2. สภาพแวดล้อมที่อุดมสมบูรณ์ - เมื่อสภาพแวดล้อมเป็นนวนิยายซับซ้อนและเปลี่ยนแปลงสมองของเราต้องการความสนใจอย่างเต็มที่เนื่องจากเรายังไม่ได้ทำสิ่งที่จะทำนายว่าจะเกิดขึ้นต่อไป ดังนั้นเราจึงตื่นตัวอย่างเต็มที่…ซึ่งเชื่อมโยงกลับไปสู่ความสนใจที่มุ่งเน้นอย่างมาก เมื่อเราเพิ่ม การไหลของออปติกของสาร NeuroTracker เราสร้างความรู้สึกที่หลากหลายของความไม่แน่นอนและความฟุ้งซ่านส่งเราลึกลงไปในความสนใจและการไหลที่มุ่งเน้นเพื่อให้สามารถติดตามลูกเป้าหมายได้ 3D ความซับซ้อนและเส้นทางที่ไม่รู้จักของเป้าหมายหมายความว่าไม่มี NEUROTRACKER เท่าเดิม นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถทำได้อย่างอดทนและเมื่อคุณถึงความเร็วสูงเช่นเหนือ 3.0 - จากนั้นงานและสภาพแวดล้อมเสมือนจริงจะดูดซับความสนใจของคุณได้อย่างสมบูรณ์

3. ศูนย์รวมลึก - นี่คืออีกครั้งที่ NeuroTracker เก่ง นี่เป็นเพราะงานคู่ที่สามารถดำเนินการได้ในขณะที่ดำเนินการเซสชั่น 3D-MOT นั้นมีความหลากหลายกว้างและลึก รายการโปรดของฉันบางรายการรวมถึง

●สมดุลกับลูกบอลสวิส

●ข้ามเชือก

●การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (จักรยานที่อยู่กับที่)

●การเล่นกล

● NeuroTracker Agility+ (เช่นหลบรถยนต์ที่กำลังจะมาถึง)

อย่างที่คุณเห็นใน วิดีโอนี้ ที่ฉันพยายามทำงานหนักอย่างบ้าคลั่งในขณะที่สมดุลกับลูกบอล bosu และการติดตามทักษะ neurophysical หลายสามารถรวมกันเพื่อท้าทายขีด จำกัด ของทุกคน!

ท้องฟ้าเป็นขีด จำกัด

เมื่อคุณเริ่มทดลองกับ NeuroTracker Dual Dual Tasks เพื่อกระตุ้นสถานะการไหลคุณจะตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่า ขีด จำกัด เพียงอย่างเดียวคือจินตนาการของ คุณ งานคู่ในฝันของฉันบางอย่างรวมถึง

●ในขณะที่อยู่ในห้องซาวน่าอ่างน้ำแข็งหรือในขณะที่มีน้ำไหล

●ในขณะที่ หย่อน หรือทำ ผ้าไหมทางอากาศแขวน

●ในขณะที่อยู่ใน ห้องลอย

ตัวอย่างเช่นฉันจัดทำโปรแกรมการไหลพิเศษสำหรับลูกค้าของฉัน Motocross Rider Jackson Richardson สำหรับโปรแกรมนี้เป้าหมายคือการใช้ประโยชน์จากการไหลเหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เราพัฒนาเขาผ่านการนั่งมาตรฐานพื้นฐานการยืนและการปรับสมดุลขั้นตอนของ การฝึกอบรม NeuroTracker เขาปรับปรุงอย่างรวดเร็วด้วยความเร็วในการติดตามภาพสูงสุด 400% (VTSMAX) จากนั้นฉันก็เพิ่มขี่จักรยานที่อยู่กับที่ในอัตราเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจของเขาประมาณ 150bpm

จากนั้นเราเพิ่มในการบันทึกเสียงจากออนบอร์ด GoPro จาก การแข่งขัน Monster Energy Cup เสียงของเครื่องยนต์หมุนฝูงชนเชียร์จักรยานอื่น ๆ บนหางของเขา เรากำลังจำลองสถานการณ์การแข่งขัน…การสูบฉีดหัวใจให้ความสนใจอย่างเข้มข้นและเสียงจริงที่เขาได้ยินขณะแข่ง เขายังชนะการแข่งขันชิงแชมป์ออสเตรเลียสองปี - ครั้งแรกที่เขาได้รับตำแหน่ง!

ฉันมีตัวอย่างอื่น ๆ อีกมากมายที่ฉันได้สร้างประสบการณ์ให้กับนักกีฬาที่สำคัญเช่นในขณะที่เลี้ยงบาสเก็ตบอลในขณะที่แสดง เซสชั่น Agility+ จากนั้นก็แตะผ่านลูกฟุตบอลไปมาในขณะเดียวกันก็ทำเซสชันความคล่องตัว+ ฉันฝึกเจ้าหน้าที่ตอบโต้ทางยุทธวิธีของตำรวจโดยให้เขาปฏิบัติงาน NeuroTracker ในขณะที่ยืนอยู่ในน้ำเย็นน้ำแข็งเพื่อให้เขาปิดกั้นความเจ็บปวดและรักษาความตระหนักทางยุทธวิธีและสถานการณ์ของเขา นอกจากนี้นักกีฬา Kendo ชาวออสเตรเลียที่แสดง NeuroTracker ในชุดเต็มของพวกเขาพร้อมบาร์บนหมวกกันน็อกของพวกเขาทำให้เกิดความยากลำบากในการติดตามลูกเมื่อพวกเขาไม่ได้มอง

ประเด็น

ในส่วนที่สองของบล็อกนี้ฉันจะย้ายไปสู่การสร้างความคิดสร้างสรรค์และสังคมของการไหลและครอบคลุมวิธีการที่ NeuroTracker ทำงานได้ดีสำหรับสิ่งเหล่านี้เช่นกัน นี่คือประเด็นสำคัญสำหรับส่วนนี้

1. Flow เป็นสถานะที่มีประสิทธิภาพในเชิงบวกที่สามารถนำคุณเข้าสู่เขตการเจริญเติบโตของการพัฒนาส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่อง
2. NeuroTracker เป็นตัวอย่างที่ดีของระบบประสาทที่มีความยืดหยุ่นและมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นสถานะการไหลในหลาย ๆ ด้าน
3. ไม่ว่าเป้าหมายประสิทธิภาพของคุณคืออะไรสามารถใช้งานคู่เพื่อเปิดใช้งานการไหลเพื่อพัฒนาทักษะเฉพาะของคุณในระดับใดก็ได้

ในระหว่างนี้หากคุณต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเส้นทางการพัฒนาส่วนบุคคลของฉันให้ตรวจสอบบล็อกก่อนหน้าของฉัน

การเพิ่มขีดความสามารถในการประมวลผลของสมอง

หรือหากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคทางจิตวิทยาสำหรับการเข้าถึงการไหลเพื่อประสิทธิภาพการแข่งขันกีฬาให้อ่านคู่มือปฏิบัตินี้โดยผู้รักษาประตูฮอกกี้มืออาชีพ

วิธีการบรรลุสถานะของการไหล

‍

ใหม่สำหรับ NeuroTracker? ค้นหาสิ่งที่แพลตฟอร์ม NeuroTrackerX ล่าสุดของเรามีให้เพื่อเร่งเส้นทางของคุณในการปรับปรุง

ประกาศ NeuroTrackerX!