วิธีที่จะก้าวขึ้นเป็นผู้ไร้เทียมทานในวงการกีฬา

สมองของนักกีฬาเป็นสมองที่มีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการทำแต้มชัยชนะในช่วงนาทีสุดท้ายหรือการแสดงผลงานที่โดดเด่น การฝึกฝนนักกีฬาให้เพิ่มความสามารถในการทำผลงานให้ดีที่สุดในขณะนั้นคือสิ่งที่ทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างนักกีฬาที่ดีและนักกีฬาที่ยอดเยี่ยม ที่นี่เราจะแบ่งปันแนวทางของเราที่ NeuroAthletesซึ่งเราเชี่ยวชาญในการให้การฝึกฝนด้านการรับรู้ที่แข็งแกร่งโดยใช้เทคโนโลยีทางประสาทวิทยาศาสตร์ล่าสุด

จุดเชื่อมโยงที่ขาดหายไปในการพัฒนาประสิทธิภาพสมัยใหม่

เราเริ่มต้นสร้าง NeuroAthletes ขึ้นมาเพราะเราสังเกตเห็นว่ามีบางอย่างขาดหายไปในตลาดกีฬาเยาวชนขณะที่เราฝึกสอนลูกๆ ของเราเอง ในฐานะที่เราเคยเป็นนักกีฬามาก่อน เราจึงตระหนักถึงความท้าทายบางอย่างที่นักกีฬาเยาวชนต้องเผชิญในโลกแห่งการแข่งขันกีฬาในศตวรรษที่ 21.

ปัจจัยเหล่านี้รวมถึง การเดินทางกับทีมตั้งแต่อายุยังน้อย ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การขาดสมาธิ ความตั้งใจ และความมั่นใจทางสังคมจากการเติบโตในยุคดิจิทัล.

เพื่อหาทางแก้ไขความท้าทายเหล่านี้ เราจึงทำการวิจัยและทดลองใช้ตัวเลือกการฝึกอบรมสมัยใหม่หลากหลายรูปแบบ เราพบว่าด้านที่โดดเด่นกว่าด้านอื่นๆ อย่างเห็นได้ชัดคือการฝึกอบรมด้านการรับรู้ และเราก็พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้รับ แม้จะเป็นแนวทางที่ค่อนข้างใหม่ แต่ก็สมเหตุสมผลอย่างยิ่ง ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่ากีฬาเป็นเรื่องของจิตใจถึง 80% แต่โดยทั่วไปแล้ว การทำงานของสมองมักไม่ค่อยได้รับการฝึกฝนภายใต้ระเบียบวิธีทางวิทยาศาสตร์การกีฬา ส่วนใหญ่แล้วการฝึกอบรมจะเน้นไปที่ความฟิตทางกายภาพหรือทักษะเป็นหลัก.

จากการค้นพบจุดเชื่อมโยงที่ขาดหายไปในการฝึกฝนสมรรถภาพทางกีฬา เราจึงเชี่ยวชาญในการผสมผสานการฝึกฝนทางกายภาพและจิตใจ เพื่อช่วยให้นักกีฬาพัฒนาจากระดับดีไปสู่ระดับยอดเยี่ยม.

สร้างกรอบความคิดให้กับแชมเปี้ยนแห่งอนาคต  

ความแตกต่างระหว่างนักกีฬาธรรมดาและนักกีฬาระดับแนวหน้าอยู่ที่ความสามารถทางด้านความคิด งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าความสามารถทางปัญญาที่สูงกว่าน่าจะเป็น ตัวชี้วัดที่ดีที่สุดในการทำนายความสามารถของนักกีฬาระดับโลกเมื่อเทียบกับนักกีฬาระดับรองลงมา

ข่าวดีก็คือ สมองสามารถปรับตัวและตอบสนองต่อการฝึกฝนอย่างมีเป้าหมายได้ดีกว่าร่างกายมาก ด้วยการใช้ประโยชน์จากความสามารถในการปรับ ตัวของระบบประสาทสมองสามารถปรับเปลี่ยนโครงสร้างตัวเองได้ภายในเวลาเพียงข้ามคืน

ดังนั้น สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คือ ประสิทธิภาพทางจิตใจเป็นทักษะที่คุณสามารถฝึกฝนและพัฒนาได้เช่นเดียวกับทักษะพื้นฐานด้านกีฬาอื่นๆ และผลประโยชน์ที่ได้รับนั้นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วอย่างน่าประหลาดใจ ตัวอย่างเช่น การศึกษาด้านฟุตบอลแสดงให้เห็นว่า การฝึกฝนทางความคิดแบบกระจายศูนย์เพียง 3 ชั่วโมง ช่วยลดข้อผิดพลาดในการตัดสินใจส่งบอลลงได้ถึง 40%.

เช่นเดียวกับการฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกาย หรือวิทยาศาสตร์การกีฬาที่ปฏิวัติวงการกีฬา การฝึกฝนด้านการรับรู้ก็จะกลายเป็นเครื่องมือสำคัญในการพัฒนาสมองของแชมป์เปี้ยนในอนาคต.

ทักษะทางจิตใจที่นักกีฬาจำเป็นต้องพัฒนาเพื่อความเป็นเลิศ

นักกีฬาและโค้ชส่วนใหญ่มักประเมินต่ำไปว่ากีฬาต่างๆ นั้นพึ่งพาความสามารถด้านการมองเห็นและการคิดวิเคราะห์ระดับสูงมากแค่ไหน ตัวอย่างเช่น ในกีฬาประเภททีมอย่างฮอกกี้และฟุตบอล ผู้เล่นใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการครอบครองลูกฮอกกี้หรือลูกบอลเท่านั้น ประสิทธิภาพส่วนใหญ่ของพวกเขาขึ้นอยู่กับความตระหนักรู้ในสถานการณ์และทักษะการประมวลผลอย่างรวดเร็ว เพื่อให้รู้ว่าควรอยู่ตรงไหนในเวลาที่เหมาะสม ตำนานฮอกกี้อย่าง เวย์น เกร็ตสกี สรุปเรื่องนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ.

ผมเล่นสเก็ตไปยังจุดที่ลูกฮอกกี้กำลังจะไป ไม่ใช่จุดที่มันเคยอยู่.

เมื่อเรานำทุกอย่างมาเชื่อมโยงกันโดยเฉพาะกับการเล่นกีฬาประเภททีม เราจะรู้ว่าการตัดสินใจของผู้เล่นขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และผู้เล่นต้องสามารถประมวลผลและรับรู้สถานการณ์เพื่อค้นหาการเล่นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจากตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมด ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในระยะเวลาที่สั้นมาก.

ความสามารถนี้สามารถแบ่งออกเป็นกระบวนการ 4 ขั้นตอน.

กระบวนการจากความรับรู้ไปสู่การกระทำนี้ต้องอาศัยความสามารถทางจิตใจ เช่น ความจำใช้งาน การวางแผน การให้เหตุผล และความคิดสร้างสรรค์ นอกจากนี้ กระบวนการนี้ยังต้องมีความยืดหยุ่นเพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงได้ ผู้เล่นมักจะต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็วเพื่อยกเลิกการเล่นที่วางแผนไว้ หรือเลือกเล่นใหม่โดยอิงจากข้อมูลและเบาะแสที่เปลี่ยนแปลงไป ซึ่งต้องอาศัยการควบคุมตนเอง ความยืดหยุ่นทางความคิด และการแก้ปัญหา.

ต่อไปเราจะกล่าวถึงอุปกรณ์และเทคโนโลยีทางประสาทวิทยาบางส่วนที่เราใช้เพื่อยกระดับประสิทธิภาพการทำงานของมนุษย์ไปอีกขั้น.

เทคนิคการฝึกอบรมทางปัญญาประยุกต์

ที่ NeuroAthletes ขั้นตอนแรกของเราคือการประเมินความสามารถในการมองเห็นของแต่ละบุคคลอย่างละเอียดถี่ถ้วน แทนที่จะถามว่าการฝึกสายตาจะใช้ได้ผลกับบุคคลนั้นหรือไม่ เราจะถามว่า "เราจะทำให้มันได้ผลดีที่สุดสำหรับแต่ละบุคคลได้อย่างไร"

เช่นเดียวกับที่ความต้องการทางกายภาพของกีฬาแต่ละประเภทแตกต่างกัน ความต้องการด้านการมองเห็นและการรับรู้ก็แตกต่างกันเช่นกัน (แม้ว่าโค้ชส่วนใหญ่แทบจะไม่คำนึงถึงเรื่องนี้เลยก็ตาม) ด้วยเหตุนี้ เราจึงให้ข้อมูลเชิงลึกอย่างครบถ้วนแก่นักกีฬาเกี่ยวกับทักษะการมองเห็นและการรับรู้ที่เราประเมิน ซึ่งช่วยให้เราสามารถปรับโปรแกรมการฝึกฝนให้เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะเจาะจงได้.

แม้ว่าเราจะคอยมองหานวัตกรรมใหม่ๆ ในตลาดอยู่เสมอ แต่ต่อไปนี้คือเทคโนโลยีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จอย่างมากสำหรับเรา.

NeuroTracker

NeuroTracker ใช้เทคโนโลยีการติดตามวัตถุหลายชิ้นแบบ 3 มิติ เพื่อฝึกฝนทักษะการประมวลผลภาพและความตระหนักรู้ในสถานการณ์ได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังให้ข้อมูลพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อประเมินความสามารถทางปัญญาของผู้เล่นแต่ละคนอย่างต่อเนื่อง.

Switchedon® Pro

Switchedon เป็นเครื่องมือสำหรับการฝึกฝนทักษะการรับรู้ การคิด และการเคลื่อนไหว (PCM) ที่ออกแบบมาเพื่อพัฒนาสมรรถภาพทางกายและสติปัญญาไปพร้อมๆ กัน ในรูปแบบที่สามารถนำไปใช้ในการแข่งขันได้.

SMARTfit® Strike Pods

ระบบการฝึกฝนด้านการมองเห็น-การรับรู้-การเคลื่อนไหวนี้ ช่วยให้นักกีฬาแข่งขันได้ด้วยสมรรถภาพทางกายและสมาธิที่สูงขึ้น ซึ่งสามารถนำไปใช้ในการพัฒนาทักษะการประสานงานระหว่างมือและตา หรือเท้าและตา ในกีฬาเฉพาะด้านได้.

เทรนเนอร์ TRX RIP

ระบบ TRX ช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวและเสริมสร้างความแข็งแรงทั่วร่างกายโดยใช้สัดส่วนน้ำหนักตัวเพื่อสร้างความมั่นคงของแกนกลางลำตัว ความสมดุล พลัง และความยืดหยุ่นผ่านการเคลื่อนไหวแบบหมุนและไม่สมมาตร.

การฝึกอบรม KBands

อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกนี้ช่วยสร้างพลังไดนามิกได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อเพิ่มความสามารถในการกระโดด ความรวดเร็ว และปฏิกิริยาตอบสนองของนักกีฬา.

ในบรรดาเครื่องมือเหล่านี้ NeuroTracker ได้กลายเป็นหัวใจสำคัญในการฝึกฝนของเราทั้งหมด ไม่เพียงแต่ช่วยพัฒนาทักษะการมองเห็นและฝึกฝนการรับรู้เชิงลึกแบบ 3 มิติเท่านั้น แต่ตัวชี้วัดทางด้านความรู้ความเข้าใจที่มันมอบให้ยังช่วยให้เราติดตามพัฒนาการของนักกีฬาในระดับสมองได้อีกด้วย ด้วยเหตุนี้ ทีมกีฬาชั้นนำมากมาย เช่น Redbull F1, Boston Red Sox และ Washington Capitol จึงใช้มัน  

ประโยชน์ของการฝึกฝนด้านประสาทและร่างกายในการเล่นกีฬา

เราช่วยฝึกสมอง ปรับปรุงเวลาตอบสนอง พัฒนาสมาธิ ความแม่นยำทางจิตใจ การประมวลผลทางประสาทสัมผัส และคุณลักษณะทางประสาทและสมองอื่นๆ นี่คือผลลัพธ์ด้านประสิทธิภาพบางส่วนที่เราเห็นจากโปรแกรมการฝึกอบรมโดยรวมของเรา.

• ประมวลผลข้อมูลได้เร็วขึ้น

• สามารถแก้ไขข้อผิดพลาดได้อย่างรวดเร็ว

• การรับรู้สถานการณ์ที่ดีขึ้น

• สมาธิยาวนานขึ้น

• การรักษาความสงบภายใต้ความกดดัน

• ทักษะความแม่นยำในการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น

• การเคลื่อนไหวเท้าที่เร็วขึ้น ความเร็วของลูกบอล และการควบคุมลูกบอลที่ดีขึ้น

• ความเร็วและความคล่องตัวที่เพิ่มขึ้น

• ลดเวลาในการตอบสนอง

• การดำเนินการที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

• เสริมสร้างความสมดุลของแกนกลางลำตัว

นอกจากนี้ ทักษะที่เราพัฒนาขึ้นยังเป็นด่านแรกในการป้องกันการบาดเจ็บในสนามอีกด้วย นักกีฬาจะมีความชำนาญมากขึ้นในการรับรู้และหลีกเลี่ยงภัยคุกคามต่อการบาดเจ็บ เช่น การเข้าปะทะที่รุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการขยายขอบเขตการมองเห็นรอบข้าง.

บทสรุป

เช่นเดียวกับการฝึกฝนร่างกายเพื่อพัฒนาเทคนิคที่ถูกต้องในการเลี้ยงลูกบาสเก็ตบอลหรือขว้างลูกเบสบอล คุณก็สามารถฝึกฝนจิตใจให้มีความมุ่งมั่น อดทน และมั่นใจมากขึ้นได้เช่นกัน สิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่จากประสบการณ์ของเราที่ NeuroAthletes พบว่า การฝึกฝนจิตใจอย่างตั้งใจ สม่ำเสมอ และมีโครงสร้าง เป็นสูตรสำเร็จที่ยอดเยี่ยม.

การประยุกต์ใช้เทคโนโลยีทางประสาทวิทยาและอุปกรณ์ที่มีอยู่แล้วในท้องตลาดปัจจุบัน จะช่วยเสริมศักยภาพให้นักกีฬาพร้อมทั้งด้านร่างกายและจิตใจในการแข่งขัน การฝึกฝนเพื่อคิดเร็วขึ้น ตอบสนองฉลาดขึ้น และแสดงผลงานได้ดีขึ้นภายใต้ความกดดัน สามารถทำได้ด้วยการปรับสภาพร่างกายและระบบประสาท.

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางของเราและโปรแกรมพัฒนาศักยภาพเฉพาะด้านที่เรานำเสนอ โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา.

นักกีฬาประสาทวิทยา

‍