คุณมีสมาธิสั้นกว่าปลาทองหรือเปล่า?

เป็นที่รู้กันดีว่าเรามีสมาธิสั้น การที่เราจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ยากนั้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความกระหายที่จะเชื่อมต่อกับโลกออนไลน์อย่างไม่รู้จักจบสิ้น ลองคิดดูสิว่าเราจ้องมองหรือเช็คสมาร์ทโฟนอยู่ตลอดเวลาแค่ไหน แต่ความกระหายที่จะตามทันโลกออนไลน์นั้นกำลังทำร้ายเราอยู่หรือไม่? หลายคน รายงาน ว่าการเสพติดสมาร์ทโฟนทำให้พวกเขากระสับกระส่ายและเสียสมาธิมากขึ้นเรื่อยๆ

นอกจากนี้ยังมี หลักฐาน เรื่อยๆ ว่ามันกำลังเป็นสาเหตุให้ความสัมพันธ์ของเราเสื่อมถอยลง และเนื่องจากการใช้สมาร์ทโฟนของเรา นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าแม้แต่ปลาทองก็ยังสามารถจดจำความคิดได้นานกว่ามนุษย์เราเสียอีก!

การวัดช่วงความสนใจ

ใน การศึกษาครั้งนี้นักวิจัยได้สำรวจผู้เข้าร่วม 2,000 คนในแคนาดา และศึกษาการทำงานของสมองของอีก 112 คนโดยใช้ เครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) การศึกษาแบ่งความสนใจออกเป็นสามประเภท ได้แก่ ต่อเนื่อง (ความสนใจคงอยู่เป็นเวลานานในกิจกรรมซ้ำๆ) แบบเลือกสรร (ความสนใจคงอยู่แม้จะมีสิ่งรบกวน) และความสนใจแบบสลับไปมา (ความสนใจสามารถเปลี่ยนไปมาระหว่างงานต่างๆ ได้)

ผลการวิจัยพบว่า โดยเฉลี่ยแล้วมนุษย์มีสมาธิอยู่ได้เพียง 8 วินาที ในขณะที่เมื่อปี 2000 หรือช่วงที่ การปฏิวัติโทรศัพท์มือถือ เริ่มต้นขึ้นนั้น สมาธิของมนุษย์อยู่ที่ 12 วินาที ส่วนปลาทองนั้นเชื่อกันว่ามีสมาธิอยู่ได้เพียง 9 วินาที

วิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปสู่ระบบดิจิทัลมากขึ้นเรื่อยๆ

นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า สาเหตุมาจากความไม่สามารถจดจ่อของเราในวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปสู่ระบบดิจิทัลมากขึ้น ความกระหายที่จะ บริโภคสื่อทุกประเภทบนอุปกรณ์หลายชนิด กำลังลดทอนสมาธิในระยะยาวของเรา การศึกษาพบว่า 44% ของชาวแคนาดาต้อง "ใช้สมาธิอย่างหนักเพื่อให้สามารถจดจ่ออยู่กับงานได้"

นอกจากนี้ 45% ยัง “ถูกเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่กำลังทำอยู่ด้วยความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องหรือการเหม่อลอย” ดูเหมือนว่าผู้ที่ใช้หลายหน้าจอพร้อมกันจะพบว่ายากที่จะกรองสิ่งเร้าที่ไม่เกี่ยวข้องออกไป ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะถูกรบกวนสมาธิได้ง่ายกว่าจากสิ่งเร้าหลายแหล่งพร้อมกัน.

ความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกันที่เพิ่มขึ้น

ในทางกลับกัน การศึกษาพบว่าความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกันของเราดีขึ้น ผู้ที่ใช้งานโซเชียลมีเดียอย่างหนักจะมีช่วงเวลาที่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้อย่างสูงเป็นช่วงๆ พวกเขาสามารถระบุได้ดีขึ้นว่าสิ่งใดที่พวกเขาต้องการและไม่ต้องการมีส่วนร่วมด้วย.

ผลที่ตามมาคือ พวกเขาต้องการเวลาในการประมวลผลและจดจำสิ่งต่างๆ น้อยลง นักวิทยาศาสตร์ตั้งทฤษฎีว่า ความสามารถในการทำงานหลายอย่างพร้อมกันที่ดีขึ้นนั้น เกิดจากความสามารถของสมองในการปรับตัวและเปลี่ยนแปลง.

การตอบสนองความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น

นัก วิจัย จาก มหาวิทยาลัยเวสเทิร์นออนแทรีโอ ชี้ให้เห็นว่า ยิ่งเราป้อนข้อมูลให้สมองมากเท่าไหร่ สมองก็ยิ่งหิวกระหายมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น การดูซีรีส์หรือภาพยนตร์ทางโทรทัศน์เคยให้ความบันเทิงเพียงพอแล้ว

แต่ด้วยการถือกำเนิดของแล็ปท็อปและสมาร์ทโฟน ปัจจุบันพวกเราหลายคนท่องเว็บหรือตรวจสอบบัญชีโซเชียลมีเดียขณะดูโทรทัศน์ เทคโนโลยีดิจิทัลผสานรวมเข้ากับความสามารถในการประมวลผลข้อมูลของสมองได้อย่างราบรื่น ป้อนข้อมูลใหม่ๆ ให้กับสมองของเราอย่างไม่หยุดยั้ง.

ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์

เห็นได้ชัดว่าเราอาจจัดสรรความสนใจของเราแตกต่างกันไปเพื่อรองรับเทคโนโลยีต่างๆ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าวิธีการทำงานของความสนใจของเราได้เปลี่ยนแปลงไปจริงๆ NeuroTrackerใช้เทคโนโลยีการติดตามวัตถุหลายชิ้นแบบ 3 มิติเพื่อฝึกฝนและพัฒนาความสนใจ เป้าหมายของมันคือการช่วยให้บุคคลสามารถมุ่งความสนใจไปยังข้อมูลที่เกี่ยวข้อง เพิกเฉยต่อสิ่งรบกวน และกระจายความสนใจไปยังสิ่งเร้าหลายอย่างได้

คุณอาจลองถอดปลั๊กและเก็บอุปกรณ์ดิจิทัลไว้ให้ห่างมือบ้างเป็นครั้งคราว เพราะสมองของเราสามารถรับสมาธิได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น สมาธิที่มากเกินไปอาจทำให้คุณหมดแรง และสูญเสียการควบคุมตนเอง การถอดปลั๊กยังช่วย ส่งเสริมความคล่องตัวและความคิดสร้างสรรค์พร้อมที่จะให้สมองของคุณได้พักผ่อนสักเล็กน้อยแล้วหรือยัง?

‍