ทำไมเราต้องใช้ยาแก้พิษทางปัญญาสำหรับการใช้งานสมาร์ทโฟน

เพื่อให้ดีขึ้นและแย่ลงเทคโนโลยี กำลังเปลี่ยนชีวิตของเราด้วยความเร็ว แสง สมาร์ทโฟนเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของเรากับเทคโนโลยี ในอีกด้านหนึ่งเรามีการเชื่อมต่อที่ไม่ จำกัด กับชีวิตระดับโลกในศตวรรษที่ 21 รวมกับการเข้าถึงความรู้ของมนุษย์เกือบทันทีและมีอำนาจทุกอย่าง ในทางกลับกันสมาร์ทโฟนเป็นเหมือน หลุมดำสำหรับความสนใจของเรา ในบางวิธีปิดเราไปสู่สภาพแวดล้อมที่แท้จริงของเราและยับยั้งความสัมพันธ์ส่วนตัวกับคนรอบข้าง ในบล็อกนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่สองวิธีที่สำคัญที่สมาร์ทโฟนมากเกินไปความสนใจของเราและทำไมเครื่องมือเช่น NeuroTracker สามารถให้ยาแก้พิษต้อนรับได้มาก

การใช้สมาร์ทโฟนมีปัญหาอะไร?

ใน บล็อก เราครอบคลุมว่าทำไมการใช้สมาร์ทโฟนสามารถลดการสร้างหน่วยความจำของเราได้เนื่องจากความสะดวกในการค้นหาของ Google เมื่อมุ่งเน้นไปที่ค่าใช้จ่ายที่ตั้งใจของอุปกรณ์มือถือความท้าทายแรกคือการกระตุ้นให้ดึงดูดโทรศัพท์ของเรา สิ่งนี้ได้รับการสารภาพอย่างนุ่มนวลหรือถูกกล่าวหาว่าเป็นการ ติดเทคโนโลยี ฟอร์ม คุณอาจประหลาดใจที่ การสำรวจ Deloitte เมื่อเร็ว ๆ นี้ พบว่าโดยทั่วไปแล้วชาวอเมริกันจะเข้าร่วมโทรศัพท์ของพวกเขาประมาณ 50 ครั้งต่อวัน การใช้งานดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะในวัยรุ่นซึ่งเป็นผู้ใช้โทรศัพท์มือถือที่ใช้งานมากที่สุด

มีการค้นพบที่น่าประหลาดใจมากขึ้นใน การวิจัยล่าสุด ที่คุณไม่จำเป็นต้องดูโทรศัพท์ของคุณเพื่อให้ได้รับผลกระทบต่อความสนใจของคุณ - เพียงแค่ให้ความสนใจและความสามารถทางปัญญาของคุณอยู่ใกล้เคียง การศึกษาวิจัยผู้บริโภคหนึ่งคน อธิบายถึงผลกระทบที่ไม่มีใครสังเกตเห็นได้

'' แม้ว่าผู้คนจะประสบความสำเร็จในการรักษาความสนใจอย่างต่อเนื่อง - เมื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงเพื่อตรวจสอบโทรศัพท์ของพวกเขา - การปรากฏตัวของอุปกรณ์เหล่านี้ช่วยลดความสามารถทางปัญญาที่มีอยู่ ยิ่งไปกว่านั้นค่าใช้จ่ายทางปัญญาเหล่านี้จะสูงที่สุดสำหรับผู้ที่พึ่งพาสมาร์ทโฟนสูงสุด”

หน้าต่างหดตัวของคุณบนโลกใบนี้

สมาร์ทโฟนตัวที่สองมีอิทธิพลต่อความสนใจของเราเกี่ยวข้องกับ ระบบการรับรู้ เรา เมื่อเรา เห็นโลกรอบตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นการข้ามถนนหรือเดินผ่านห้างสรรพสินค้าเรามักจะใช้ วิสัยทัศน์ต่อพ่วง ของ สิ่งนี้ช่วยให้เราเข้าใจสถานที่ของเราในสภาพแวดล้อมการรับและสแกนตัวชี้นำภาพซึ่งเตือนเราถึงสิ่งสำคัญที่เกิดขึ้นรวมถึงประเมินการตัดสินใจและการกระทำที่เราต้องทำ สิ่งนี้รวมศูนย์การมองเห็นของสมองของเราเข้ากับจุดศูนย์กลางของสมองของเราที่อาศัยอยู่ในกลีบหน้าผาก

ความต้องการทางสายตา ซึ่งต้องการให้เรามุ่งเน้นไปที่พื้นที่เล็ก ๆ ของสนามภาพของเรายังทำให้หน้าต่างความสนใจทางจิตใจของเราแคบลงการรักษาทุกอย่างนอกพื้นที่เป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว สิ่งนี้ จำกัด ปริมาณของเซลล์ประสาทที่เปิดใช้งานในศูนย์ภาพของสมองรวมถึงปริมาณทรัพยากรที่ตั้งใจที่เรากระทำในช่วงเวลาใดก็ตาม

กิจกรรมต่าง ๆ เช่นการดูทีวีหรือการทำงานบนพีซีมีเอฟเฟกต์นี้อย่างไรก็ตามเนื่องจากหน้าจอสมาร์ทโฟนขนาดเล็กเอฟเฟกต์จะขยายมากขึ้น นอกจากนี้เรามักจะใช้สมาร์ทโฟนเมื่อเราอยู่ข้างนอกหรือเดินทาง - เวลาที่เครือข่ายประสาทของเรามักจะได้รับการออกกำลังกายที่ตั้งใจมากที่สุด

เนื่องจากสมองของเรามีประสิทธิภาพมากใน การปรับตัวให้เข้ากับความต้องการอย่างต่อเนื่อง ทำให้พวกเขามีความสนใจอย่างมากต่อความสนใจทางสายตาของเราอาจเปลี่ยนแปลงเรื่องสีเทาของเราในระยะยาว ปัจจัยสำคัญคือการเปิดรับปริมาณ นอกทีวีและเวลาคอมพิวเตอร์เราเฉลี่ย 3-5 ชั่วโมงต่อวัน จ้องมองที่จอแสดงผลขนาดพกพา-เกี่ยวกับ จำนวนเวลาการฝึกอบรมประจำวัน ที่ใช้เป็นนักฟุตบอลมืออาชีพ!

มีความเสี่ยงด้านการปรับอากาศที่แท้จริงซึ่งการให้ความสนใจอย่างต่อเนื่องในมุมมองกลางทำให้เราสามารถรับรู้โลกที่กว้างขึ้นผ่านหน้าต่างที่เล็กและเล็กลง ในกระบวนการเดียวกันกับสิ่ง ที่เกิดขึ้นในอายุที่ ดี เห็นได้ชัดว่าเป็นความกังวลที่ยิ่งใหญ่สำหรับวัยรุ่น - ไม่เพียง แต่พวกเขาจะติดอยู่กับโทรศัพท์ที่รักของพวกเขา - จากมุมมองทางระบบประสาทสมองของพวกเขา ยังคงอยู่ในการพัฒนา เป็น

การควบคุม neuroplasticity ของคุณ

ดังที่เราได้กล่าวไว้ใน บล็อกก่อนหน้านี้ ความสำคัญ ของสมองของคุณ นั้นค่อนข้างน่าทึ่ง แม้ว่ามันจะสามารถ ลดความสามารถทางจิตของคุณ เมื่อคุณไม่งอ แต่ก็สามารถสร้างพวกเขาได้ถึงระดับใหม่ในลักษณะเดียวกับที่การฝึกความแข็งแรงช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ เมื่อพูดถึงสองวิธีสำคัญที่ระบบความตั้งใจของเราได้รับความนิยมจากสมาร์ทโฟน - สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและแคบลงของความสนใจ - ยาแก้พิษตามธรรมชาติคือการ ฝึกอบรมระบบเฉพาะเหล่า นี้

NeuroTracker เป็นตัวอย่างที่ดีของ โซลูชันการฝึกอบรมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจในทางปฏิบัติ ที่ชัดเจน และ ผ่านการตรวจสอบ จำนวนมาก เกี่ยวกับการฝึกอบรมสมองร่วมสมัย นี่คือเหตุผลสำคัญสามประการที่ทำให้เครื่องมือนี้เหมาะสำหรับการตอบโต้ผลข้างเคียงของการใช้สมาร์ทโฟน

1. การเพิ่มความสนใจในการคัดเลือกของคุณ -องค์ประกอบสำคัญของ NeuroTracker เป็นวิธีที่มันฝึกให้คุณให้ความสนใจกับสิ่งที่สำคัญที่สุด (เป้าหมายของคุณ) ในขณะที่ต่อต้านการรบกวนอย่างต่อเนื่อง (ไม่ใช่เป้าหมายของคุณ) สิ่งนี้ได้รับการแสดงเพื่อ เพิ่มความสนใจในการเลือก ซึ่งช่วยให้เราสามารถจัดสรรโฟกัสทางจิตได้อย่างยืดหยุ่นออกไปจากการรบกวนและไปยังสิ่งที่เราต้องใส่ใจ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการอยู่ในช่วงเวลาและต่อต้านการล่อลวงของโทรศัพท์บนโต๊ะรวมถึงการรับรู้ที่เหลืออยู่ของสภาพแวดล้อมในขณะที่ใช้งาน
2. งอการมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วงของคุณ - NeuroTracker ได้รับการออกแบบมาเพื่อเปิดใช้งานความสนใจทางสายตาในมุมมองที่กว้างและที่สำคัญที่สุดคือวิธีที่มีความต้องการสูง ไม่เพียง แต่จะมีข้อมูลจำนวนมากเกิดขึ้นความสนใจจะต้องถูกแบ่งออกเพื่อติดตามเป้าหมายพร้อมกันที่เคลื่อนที่ห่างกันมาก (ทั้งความกว้างและความลึก) เมื่อเทียบกับการยุบของความสนใจทางสายตาขณะอยู่บนสมาร์ทโฟน NeuroTracker ให้การออกกำลังกายแบบใช้พลังงานสำหรับระบบการมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วงของสมองของคุณ
3. ' Bang For Your Buck ' - แน่นอนว่ามีสิ่งที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องความสนใจของคุณเช่นการเล่นกีฬา อย่างไรก็ตาม NeuroTracker มีประสิทธิภาพอย่างมากในการเพิ่มความสนใจด้วยการฝึกอบรมในปริมาณที่น้อยที่สุด การศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน หลาย แสดงให้เห็นถึงความสนใจอย่างมีนัยสำคัญภายในเวลาเพียง 3 ชั่วโมงของการฝึกอบรมโดยปกติจะทำงานน้อยกว่า 20 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งหมายความว่าสามารถกู้คืนความสนใจและปรับให้เหมาะสมได้อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับการดูแลรักษาได้ง่าย

ก้าวข้ามความท้าทายในศตวรรษที่ 21

ประสาทวิทยาศาสตร์ กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว นำเครื่องมือใหม่ ๆ มาให้เราเพื่อปรับปรุงชีวิตประจำวันการปฏิบัติงานในอาชีพและเพื่อ ควบคุม ศักยภาพที่ไม่ได้ใช้ของเรา นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมเนื่องจากเทคโนโลยีที่ 21 ส่งผลกระทบต่อวิถีชีวิตของเราและ ชีวิตการทำงาน ในวิธีที่ทวีความรุนแรงมากขึ้น

ไม่ว่าเราจะพังทลายภายใต้แรงกดดันเหล่านี้หรือเพิ่มขึ้นเพื่อประโยชน์ของพวกเขาทั้งหมดขึ้นอยู่กับวิธีที่เราสามารถปรับความคิดและความสามารถทางปัญญาของเรา ไม่ว่าจะเป็นการใช้ มาร์ทโฟนแอพพลิเคชั่นเสมือนจริง เครื่องมือเพิ่มความเป็นจริงเช่น HoloLens 2 หรือ การก้าวกระโดดแบบปฏิวัติใน AI - เราต้องการเครื่องมือประสาทวิทยาศาสตร์เพื่อเตรียมสมองของเราสำหรับความท้าทายของปี 2020 และอื่น ๆ

นักยุทธศาสตร์การศึกษา และวิสัยทัศน์ ดเวย์นแมทธิวส์ ตระหนักถึงความสำคัญ ปัญหาการไม่ตั้งใจ สำหรับนักเรียนในขณะนี้ในแม่น้ำแห่งข้อมูล

เทคโนโลยี '' เป็นเครื่องมือ วันนี้ความท้าทายคือการสอนนักเรียนถึงวิธีการคิดในโลกที่มีข้อมูลจำนวนมากวิธีจัดการการเรียนรู้การเรียนรู้แบบปรับตัวและการสร้างกรอบการคิดเพื่อเป็นแนวทางในการเรียนรู้ส่วนบุคคล โดยพื้นฐานแล้วมันเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าอะไรเราจะต้องช่วยให้นักเรียนประสบความสำเร็จในโลกที่พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง ''

ข่าวดีก็คือเทคโนโลยีที่ส่งผลกระทบต่อวิธีที่เรานำทางโลกของเราเป็นเครื่องมือที่ประสาทวิทยาศาสตร์กำลังพัฒนาเพื่อช่วยให้เราปรับตัวและดีขึ้น

หากคุณต้องการสำรวจหัวข้อเพิ่มเติมที่ครอบคลุมในบล็อกนี้ให้ตรวจสอบบทความนี้ด้วย

การติดเทคโนโลยี - เป็นเรื่องจริงหรือไม่?

‍