ถาม-ตอบกับ คริส พาร์คเกอร์: ผู้ร่วมเขียนหนังสือ The Brain Always Wins2

ถาม: อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณและดร. จอห์น ซัลลิแวน สร้างหนังสือ "สมองชนะเสมอ" ขึ้นมา และอะไรทำให้คุณอยากกลับมาเขียนและขยายหนังสือเล่มนี้ในฉบับพิมพ์ครั้งที่สอง?

A: สำหรับผม แรงบันดาลใจในการเขียนหนังสือ "สมองชนะเสมอ" มาจากการได้พบกับอัจฉริยะอย่าง ดร. จอห์น ซัลลิแวน! หลังจากคุยกับเขาเพียงไม่กี่นาที เขาก็ใช้คำว่า "สมองชนะเสมอ" ขณะตอบคำถามที่ผมถามเกี่ยวกับเรื่องการดูแลสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานของมนุษย์ ตลอดการสนทนา จอห์นได้กลับมาใช้คำนี้หลายครั้ง.

ในเวลานั้น ผมเริ่มตระหนักว่า เขาไม่เพียงแต่เป็นนักจิตวิทยาคลินิกและนักวิทยาศาสตร์การกีฬาที่มีความรู้สูงและมีประสบการณ์หลายสิบปีในการทำงานกับบุคคล ทีม และองค์กรชั้นนำในวงการกีฬา การทหาร การสำรวจอวกาศ และธุรกิจเท่านั้น แต่ความเชี่ยวชาญของเขายังจำเป็นต้องได้รับการแบ่งปันให้กับผู้คนในวงกว้างมากขึ้น และ "สมองย่อมชนะเสมอ" คือชื่อหนังสือที่เหมาะสมที่สุดที่จะตอบสนองวัตถุประสงค์นี้ได้.

ดิฉันเป็นนักเขียนและนักการศึกษา ที่มุ่งมั่นศึกษาและสอนเรื่องการสื่อสารระหว่างบุคคลและการโน้มน้าวใจมาตลอดชีวิต ดังนั้น ดิฉันจึงรู้วิธีนำเสนอผลงานของผู้เชี่ยวชาญและวิธีนำเสนอในรูปแบบลายลักษณ์อักษรที่เข้าใจง่าย จอห์นใช้ชีวิตการทำงานอยู่เบื้องหลัง คอยช่วยเหลือผู้อื่นให้พัฒนาประสิทธิภาพและบรรลุเป้าหมายของตนเอง สำหรับดิฉันแล้ว ถึงเวลาแล้วที่จะนำเขาและประโยชน์มากมายที่เขามอบให้มาสู่แสงสว่าง จอห์นไม่เพียงแต่ทุ่มเทให้กับการช่วยเหลือผู้คนให้มีสุขภาพดีขึ้นอย่างปลอดภัยเท่านั้น แต่เขายังเก่งกาจในการทำให้วิทยาศาสตร์เข้าถึงได้และนำไปปฏิบัติได้จริงสำหรับทุกคนอีกด้วย.

เนื่องจากผมอยากเขียนหนังสือร่วมกับและเกี่ยวกับจอห์น ผมจึงต้องหันไปโน้มน้าวเขาและสำนักพิมพ์ของผมว่านี่ไม่ใช่แค่ความคิดที่ดี แต่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง! พูดง่ายๆ ก็คือ ผมอยากให้เราผลิตหนังสือที่จะช่วยให้ทุกคนตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นตอนกลางขึ้นไป ก) ตระหนักถึงความสำคัญอย่างยิ่งยวดของสุขภาพและการทำงานของสมองในการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและประสิทธิภาพในทุกด้านของชีวิต และ ข) สร้างกระบวนการจัดการสมองเฉพาะตัวของตนเองขึ้นมาได้ เราจะหาเหตุผลอะไรมาอ้างเพื่อไม่ให้แบ่งปันความรู้นี้กับโลกได้ล่ะ?

ด้วยเหตุนี้ ในปี 2016 หนังสือ The Brain Always Wins ฉบับดั้งเดิมจึงได้รับการตีพิมพ์ หนังสือเล่มนี้ได้แนะนำให้โลกรู้จักกับแบบจำลองที่เราสร้างขึ้น – กระบวนการ Brain Always Wins ของจอห์น ซึ่งประกอบด้วยกิจกรรมทางกาย การพักผ่อนและการฟื้นฟู โภชนาการที่เหมาะสม การทำงานของสมอง การจัดการอารมณ์ การเข้าสังคมและการสื่อสาร และการทำงานร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ ผมยินดีที่จะบอกว่าหนังสือเล่มนี้ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดี.

อะไรทำให้เราอยากกลับมาแก้ไขและเพิ่มเติมเนื้อหาในฉบับพิมพ์ครั้งที่สองนี้? เกิดจากหลายปัจจัย ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นจอห์นจึงอยากแบ่งปันความรู้นี้ ข้อความเกี่ยวกับความสำคัญของสุขภาพสมอง และข้อเท็จจริงที่ว่าเราสามารถทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อส่งผลดีต่อสุขภาพสมองได้นั้น ยังคงมีความเกี่ยวข้องและจำเป็นอยู่ นอกจากนี้เรายังตัดสินใจเพิ่มเนื้อหาใหม่ที่มีคุณค่ามากมายเพื่อให้หนังสือเล่มนี้มีประโยชน์มากกว่าฉบับแรก.

ดังนั้น นอกเหนือจากข้อมูลใหม่แล้ว เรายังได้เพิ่มข้อความที่คัดมาจากบทสนทนามากมายของเราไว้ในตอนต้นของบทส่วนใหญ่ เรื่องราวใหม่ และกิจกรรมใหม่ ๆ ให้ผู้อ่านได้เลือกใช้เมื่อสร้างหรือปรับปรุงกระบวนการจัดการสมองของตนเอง นอกจากนี้ยังมีรายการหนังสือแนะนำใหม่ ๆ อีกด้วย และเหนือสิ่งอื่นใด สิ่งที่เพิ่มเข้ามาใหม่ที่มีค่าที่สุดในหนังสือเล่มนี้คือการรวมเอาเทคโนโลยีที่ปลอดภัยและเชื่อถือได้ ซึ่งจะช่วยให้ผู้อ่านได้รับมุมมองที่เป็นกลาง ทำให้พวกเขาสามารถตัดสินใจได้อย่างรอบรู้เกี่ยวกับเครื่องมือและความก้าวหน้าที่จะเหมาะสมกับกระบวนการเฉพาะตัวของพวกเขามากที่สุด.

ในฐานะนักเขียน หนังสือเล่มแรกของผม ซึ่งเป็นนวนิยาย ได้รับการตีพิมพ์ในปี 1986 ตั้งแต่นั้นมา ผมโชคดีที่ได้เขียนงานหลากหลายประเภท ทั้งนิยาย สารคดี บทกวี และชีวประวัติ หนังสือเรื่อง The Brain Always Wins 2 เป็นหนังสือเล่มที่ 25 ของผม และผมคิดว่ามันเป็นผลงานที่สำคัญและมีประโยชน์ที่สุดที่ผมเคยเขียนมา.

ถาม: ความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับสุขภาพและประสิทธิภาพของสมองเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้างนับตั้งแต่หนังสือเล่มแรกได้รับการตีพิมพ์?

A: ความเข้าใจของฉันเกี่ยวกับสุขภาพสมอง สุขภาวะโดยรวม และประสิทธิภาพการทำงาน รวมถึงความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสามสิ่งนี้ เริ่มเปลี่ยนแปลงและเติบโตขึ้นตั้งแต่การพบกันครั้งแรกนั้นเลย! หนึ่งในความสุขของการเป็นนักเขียน คือการได้พบปะ เรียนรู้ และเขียนเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญมากมาย และจอห์นไม่เพียงแต่เป็นผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น เขายังยินดีที่จะแบ่งปันความรู้และช่วยเหลือผู้อื่นให้พัฒนาตนเองอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ แม้ว่าจอห์นและฉันจะเป็นเพื่อนที่ดีต่อกันมาหลายปีแล้ว แต่ฉันก็ยังคงใช้ทุกโอกาสที่จะเรียนรู้จากเขา เขายังคงแบ่งปันภูมิปัญญาที่เป็นประโยชน์ในวิธีที่ดูเรียบง่ายแต่ทรงพลัง และฉันก็ยังคงเรียนรู้จากเขาต่อไป.

ถึงกระนั้น ฉันก็ยังคงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากข้อคิดแรกๆ ที่ฉันได้ตระหนักรู้ และการเปลี่ยนแปลงทัศนคติที่เกิดขึ้นภายในตัวฉัน ตัวอย่างเช่น ความจริงที่ว่าฉันมีสมอง – ซึ่งจอห์นอธิบายว่าเป็น 'ระบบการอยู่รอดที่ซับซ้อนที่สุดในจักรวาลที่เรารู้จัก' – ทำให้ฉันรู้สึกมองโลกในแง่ดีและมีความหวัง เมื่อใดก็ตามที่ฉันสงสัยในตัวเอง และความสามารถในการเรียนรู้และเปลี่ยนแปลงของฉัน ฉันจะนึกถึงว่า เพราะสมองของฉัน ฉันจึงมีความสามารถที่จะทำได้มากกว่าที่ฉันคิด และสิ่งนี้ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ฉันได้มากจริงๆ.

ฉันตระหนักดีถึงความจำเป็นในการให้ความสำคัญกับสุขภาพสมอง ตัวอย่างเช่น ตอนนี้ฉันออกกำลังกายเพราะรู้ว่ามันดีต่อสมอง ไม่ใช่แค่ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่นเดียวกับการจัดการเรื่องการพักผ่อน การฟื้นตัว และโภชนาการอย่างรอบคอบของฉัน.

โดยพื้นฐานแล้ว กระบวนการจัดการสมองของจอห์นเป็นกรอบการทำงานที่เหมาะสมที่สุดในการเตือนและส่งเสริมให้ฉันมุ่งเน้นไปที่สุขภาพสมอง ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดี ประสิทธิภาพที่ดีขึ้น และอายุยืนยาว.                                  

ถาม: หนังสือเล่มนี้ใช้ภาษาที่เป็นกันเองมาก ทำไมคุณถึงคิดว่าการคงรูปแบบการเขียนแบบนั้นสำคัญกว่าการเขียนคู่มือวิทยาศาสตร์แบบดั้งเดิม?

A: เพราะว่าวิทยาศาสตร์จะเป็นประโยชน์ต่อสาธารณชนได้ก็ต่อเมื่อมีการนำเสนอและเผยแพร่ในรูปแบบที่เข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้สะดวก.

ในเรื่องนี้ ทั้งผมและจอห์นต่างให้คุณค่ากับการสนทนา เราตระหนักและชื่นชมบทบาทของการสนทนาในการศึกษา การทำงานร่วมกัน ความสัมพันธ์ส่วนตัวและทางวิชาชีพ การสร้างความสามัคคีทางสังคม และการสร้างชุมชน ดังที่จอห์นกล่าวไว้ในหนังสือว่า:

'การสนทนามีพลังในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เพราะมันเต็มไปด้วยโอกาสในการเชื่อมต่อ การเสริมแรง และการเปลี่ยนแปลง การสนทนาไม่ค่อยเป็นการสื่อสารฝ่ายเดียว แต่เป็นการสื่อสารที่มีพลวัตและหลากหลายมิติ'.

'นี่เป็นเรื่องสำคัญ เพราะเราได้เห็นโลกแตกแยกออกเป็นหลายด้าน...แต่ถ้าเราจะอยู่รอด ถ้าเราจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าเราจะมีชีวิตที่สุขภาพดี เราต้องใช้การสนทนาเพื่อช่วยให้เราเชื่อมต่อ ปรับความเข้าใจ ชี้แจง และทำงานร่วมกัน'.

'ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่หนังสือ The Brain Always Wins2 จะต้องพัฒนารูปแบบการสนทนา เป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องเน้นย้ำถึงความจำเป็นและความสำคัญของการสนทนาบนพื้นฐานของความเคารพซึ่งกันและกัน'

อย่างที่ผมได้กล่าวไปแล้ว ผมศึกษาและสอนเรื่องการสื่อสารระหว่างบุคคลมาหลายทศวรรษแล้ว นี่คือสิ่งที่ผมทุ่มเทให้กับการศึกษามาตลอดชีวิต เพราะผมเชื่อว่าการสื่อสารเป็นสิ่งที่หล่อหลอมโลกของเรา และที่สำคัญที่สุด การสนทนาคือรากฐานของการสื่อสารของมนุษย์ นั่นคือเหตุผลที่การสนทนาเป็นรากฐานของหนังสือเล่มนี้ และนั่นคือเหตุผลที่คำโปรยของหนังสือเล่มนี้คือ "การสนทนายังคงดำเนินต่อไป".

ถาม: หากผู้อ่านจะได้รับการเปลี่ยนแปลงความคิดเพียงอย่างเดียวหลังจากอ่านหนังสือ The Brain Always Wins2 จบ คุณหวังว่ามันจะเป็นอะไร?

A: นั่นคือสิ่งที่จูเลียน เอเดลแมน อดีตนักกีฬาอเมริกันฟุตบอลทีม นิวอิงแลนด์ แพทริออตส์ แชมป์ซูเปอร์โบวล์ 3 สมัย นักวิเคราะห์ของ FOX Sport และพิธีกรพอดแคสต์ Games with Names และ Dudes on Dudes เขียนไว้ในคำให้การตอนต้นของหนังสือ เขาบอกว่า 'การฝึกฝนและดูแลสมองเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการแสวงหาความสำเร็จ'

ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะนิยามความสำเร็จในชีวิตอย่างไร จงใช้สมองอย่างชาญฉลาดและให้ความสำคัญกับสมองเป็นอันดับแรก เพราะไม่มีขั้นตอนใดในชีวิตที่สมองไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรง มันเป็นแรงผลักดันในทุกสิ่งที่เราทำ ในที่สุด แม้ว่าเราจะไม่รู้ตัว แต่สมองก็ชนะเสมอ ดร. จอห์น ซัลลิแวน เรียกมันว่า 'ผู้ว่าการ' ด้วยเหตุผลที่ดีมาก.

ถาม: ในหนังสือ คุณได้กล่าวถึงเทคโนโลยีต่างๆ เช่น NeuroTracker ซึ่งช่วยสนับสนุนการพัฒนาด้านการรับรู้ คุณคิดว่าเครื่องมือเหล่านี้มีบทบาทอย่างไรในกลยุทธ์การพัฒนาประสิทธิภาพโดยยึดสมองเป็นหลัก?

A: พวกมันมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง ข้อเท็จจริงที่ว่าการใช้ NeuroTrackerX อย่างสม่ำเสมอสามารถนำไปสู่การพัฒนาความยืดหยุ่นทางความคิด การรับรู้สถานการณ์ และการตัดสินใจ ทำให้มันเป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับพวกเราทุกคน ไม่ใช่แค่สำหรับผู้ที่ต้องการเป็น หรือผู้ที่เป็นเลิศในบางด้านอยู่แล้ว.

และขอให้ผมชี้แจงให้ชัดเจนอีกครั้ง จอห์นไม่ได้แนะนำ NeuroTracker และเทคโนโลยีอื่นๆ ให้กับผู้อ่านของเราเพราะเขาทำงานให้กับคุณและบริษัทอื่นๆ เขาไม่เคยรับค่าตอบแทนใดๆ ในการแนะนำหรือส่งเสริมเทคโนโลยี อุปกรณ์ หรือเสื้อผ้าขั้นสูงใดๆ เป้าหมายของเขาคือ และเป็นมาโดยตลอด คือการทำให้ผลลัพธ์ทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มงวดและผ่านการทดสอบมาอย่างดีนั้น เข้าถึงได้สำหรับผู้ที่สามารถได้รับประโยชน์จากมัน.

ถาม: หนังสือเล่มนี้เน้นการปรับแต่งให้เหมาะสมผ่านแบบจำลอง PROCESS การสร้างโปรแกรมการจัดการสมองเฉพาะบุคคลมีความสำคัญมากน้อยเพียงใดสำหรับผู้เชี่ยวชาญ เช่น โค้ช แพทย์ หรือนักการศึกษา?

A: สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้และการฝึกอบรมทั้งหมดต้องปรับให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ดังที่จอห์นชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็ว กฎแห่งความแปรปรวนหรือความแตกต่างของมนุษย์นั้นเป็นกฎไม่ใช่ข้อยกเว้นเมื่อพูดถึงสมอง แม้ว่าเราจะมีสิ่งที่คล้ายคลึงกันมากมาย แต่เราก็มีความแตกต่างกันอย่างเป็นเอกลักษณ์ ตัวอย่างเช่น เรามีจุดเริ่มต้นที่แตกต่างกัน วิธีการเรียนรู้และการดำเนินงานที่แตกต่างกัน และเป้าหมายสุดท้ายที่แตกต่างกัน เนื่องจากความแปรปรวนของมนุษย์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ จึงไม่มี "แบบแผนที่เหมาะกับทุกคน" ไม่มีวิธีการใดวิธีหนึ่งที่ได้ผลดีเท่าเทียมกันสำหรับทุกคน.

ด้วยเหตุนี้ หนังสือเล่มนี้จึงมอบโอกาสให้ผู้อ่านได้สร้างกระบวนการจัดการสมองส่วนบุคคลของตนเอง โดยอิงจากความเข้าใจตนเอง วิถีชีวิต ค่านิยม และเป้าหมาย แม้ว่าจะมีหลักการหรือแนวปฏิบัติบางอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อทุกคน แต่เราก็ต้องการอิสระภายใต้การชี้นำที่จำเป็นในการสร้างกระบวนการสู่ความสำเร็จส่วนบุคคลของเราเองด้วย.

ถาม: สำหรับนักกีฬาหรือลูกค้าที่กำลังฝึกฝนทักษะการรับรู้ด้วย NeuroTrackerอยู่แล้ว คุณจะแนะนำให้พวกเขาเพิ่มองค์ประกอบเพิ่มเติมจาก The Brain Always Wins2 อย่างไร?

A: อันดับแรก คุณต้องรู้จุดเริ่มต้นของคุณ ระบุให้ชัดเจนว่าคุณจัดการแต่ละแง่มุมของกระบวนการอย่างไร พิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้สอดคล้องกับวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายของคุณมากน้อยเพียงใด จากนั้นปรับเปลี่ยนหรือพัฒนาพฤติกรรมของคุณตามความจำเป็น โดยแสวงหาการสนับสนุนที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อจำเป็น.

แม้ว่าแต่ละองค์ประกอบในกระบวนการของเรา – การออกกำลังกาย การพักผ่อนและการฟื้นฟู โภชนาการที่เหมาะสม การทำงานของสมอง การจัดการอารมณ์ และการเข้าสังคมและการสื่อสาร – จะมีความสำคัญ แต่ตัวอักษร 'S' ตัวสุดท้ายหมายถึง 'การทำงานร่วมกัน' (Synergy) เราจะได้รับประโยชน์สูงสุดก็ต่อเมื่อเราผสานองค์ประกอบเหล่านี้อย่างเหมาะสมเท่านั้น.  

ถาม: ลูกค้า NeuroTracker ของเราหลายรายทำงานกับเยาวชนและนักกีฬาเยาวชน คุณมีคำแนะนำอะไรบ้างที่จะช่วยให้คนรุ่นใหม่สร้างนิสัยการดูแลสุขภาพสมองอย่างยั่งยืนตั้งแต่เนิ่นๆ?

A: สอนพวกเขาเกี่ยวกับสมองอันน่าทึ่งของพวกเขา! ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าสมองเปลี่ยนแปลงและส่งผลต่อพวกเขาอย่างไรและเพราะเหตุใด เมื่อพวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ เพียงแค่นี้ก็จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจประสบการณ์ส่วนตัวบางอย่างในขณะที่พวกเขาจัดการกับช่วงวัยรุ่นได้แล้ว สอนพวกเขาด้วยว่าควรใช้สมองอย่างชาญฉลาดในทุกๆ ด้านอย่างไร กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ แสดงให้พวกเขาเห็นวิธีการสร้างกระบวนการจัดการสมองเฉพาะตัวของพวกเขาเอง.

ลองยกตัวอย่างง่ายๆ สักเรื่อง – การเรียนรู้ทางวิชาการ ลองนึกภาพดูว่าถ้าหากนักเรียนทุกคนมีหนังสือ “สมองชนะเสมอ” (The Brain Always Wins) และรู้วิธีใช้! ลองนึกภาพดูว่าถ้าหากนักเรียนทุกคนมีกระบวนการจัดการสมองเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยให้พวกเขารับมือกับความท้าทายทางด้านสติปัญญา อารมณ์ และสังคมในชีวิตนักเรียน!

ฉันมีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับเรื่องนี้มาก เพราะตอนที่ฉันได้พบกับดร. จอห์น ซัลลิแวนและเริ่มเข้าใจและนำความรู้เหล่านี้ไปใช้ ฉันอายุได้ห้าสิบกว่าแล้ว ฉันหวังเหลือเกินว่าฉันจะรู้เรื่องนี้ตั้งแต่ยังหนุ่มสาว!

ถาม: คุณมีข้อคิดเห็นสุดท้ายไหม?

A: เพียงเพื่อจะกล่าวว่า 'ขอบคุณ' สำหรับการสนับสนุนของคุณที่มีต่อ The Brain Always Wins2 สำหรับการจัดหาแพลตฟอร์มนี้ และสำหรับงานด้านสมองที่คุณกำลังทำอยู่.

ขออนุญาตปิดท้ายด้วยคำคมจาก ดร. จอห์น ซัลลิแวน นะครับ:

"ในฐานะปัจเจกบุคคล เราสามารถรับผิดชอบในการบริหารจัดการสมองของเราเองได้ ปัจจุบันมีข้อมูลมากมายที่นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกได้เผยแพร่ออกมาเกือบทุกวัน สมองของเรามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อวิวัฒนาการและความสำเร็จของเราในฐานะเผ่าพันธุ์มนุษย์ มันเป็นหัวใจสำคัญของความเป็นมนุษย์ เรามีหน้าที่ต่อตนเองและผู้อื่นที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งที่เรามีอยู่ให้คุ้มค่าที่สุด"

เกม The Brain Always Win 2 วางจำหน่ายแล้ว