การฟังเพลงดีต่อสุขภาพจิตของคุณหรือไม่?

ดนตรีเป็นยาแก้พิษต่ออารมณ์เชิงลบเสมอ คนที่ต้องการผ่อนคลายและปลอบโยนตัวเองมักจะคิดว่าดนตรีเป็นหนึ่งในตัวเลือก การฟังเพลงมีเอฟเฟกต์ที่ยอดเยี่ยมต่ออารมณ์ของผู้คน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณ ที่นี่เราจะครอบคลุมวิธีการที่แตกต่างกันดนตรีเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ

การเชื่อมต่อของดนตรีและสุขภาพจิต

ดนตรีมีองค์ประกอบที่ผ่อนคลายที่สามารถทำให้ผู้คนรู้สึกดีขึ้น ทุกวันคนที่ฟังเพลงโปรดของพวกเขามีความสุขมากขึ้น สำหรับคนที่มีวันที่ยากลำบาก ดนตรีก็มีประโยชน์ในการทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุขมากขึ้น นี่คือเหตุผลที่มันทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบในการปรับปรุงสุขภาพจิต การเชื่อมต่อของดนตรีและสุขภาพจิตสามารถพบได้ในประโยชน์การจับคู่ของอดีตกับการทำงานของสมองและอารมณ์

สุขภาพจิตสามารถทำอะไรได้บ้าง?

ดนตรีมักทำงานให้กับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต เด็กที่กำลังประสบกับความวิตกกังวลซึมเศร้าและขาดความนับถือตนเองสามารถเรียนดนตรีได้ มันให้ความมั่นใจผ่อนคลายและยังช่วยในการรักษาอารมณ์ สำหรับผู้ใหญ่ที่มีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจพวกเขายังได้รับประโยชน์จากดนตรี มันช่วยบรรเทาผู้คนจากความรู้สึกด้านลบที่เกิดจากความเครียดและแรงกดดัน

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราฟังเพลง?

มีประโยชน์มากมายที่เราจะได้รับจากดนตรี จิตใจของเรายังได้รับประโยชน์จากมันในรูปแบบที่แตกต่างกัน นี่คือเอฟเฟกต์ที่แตกต่างกันของดนตรีในใจ:

• มันสามารถปรับปรุงหน่วยความจำ

ได้รับการพิสูจน์แล้วหลายครั้งว่าการฟัง เพลงสามารถช่วยปรับปรุงความทรงจำ ได้ สิ่งนี้เห็นได้ชัดในสถานการณ์ที่นักเรียนทบทวนด้วยดนตรีพื้นหลัง ในขณะที่อ่านหรือทำอะไรบางอย่างดนตรีสามารถเพิ่มการทำงานของสมองได้ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเด็กทารกที่ยังอยู่ในครรภ์ของแม่ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามารดาที่ฟังดนตรีคลาสสิกสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองของทารก

• มันสามารถช่วยรักษาโรคทางจิต

ในกรณีที่บุคคลกำลังประสบกับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตสามารถใช้ดนตรีเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัด สำหรับผู้ที่ประสบภาวะซึมเศร้าและเงื่อนไขอื่น ๆ ดนตรีที่ดีอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพลงหรือดนตรีที่สมบูรณ์แบบสามารถให้ความสะดวกสบายและสามารถเปลี่ยนอารมณ์ได้ มันช่วยลดสมองและให้ความสงบสุขแก่ผู้คน มันอาจไม่ได้ใช้เป็นวิธีการรักษาที่สำคัญ แต่สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในใจของผู้ป่วย

• มันทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

มีหลายวันที่ดูเหมือนยากที่จะลุกขึ้นจากเตียง นอกจากนี้ยังมีหลายวันที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเริ่มงานได้ ในเวลาเช่นนี้คุณสามารถฟังเพลง คุณจะสังเกตเห็นว่าอารมณ์ของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรเมื่อคุณเล่นเพลง upbeat หรือเพลงโปรดของคุณ นี่คือเอฟเฟกต์ที่ดนตรีสามารถนำมาได้อย่างง่ายดาย การฟังเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจสามารถช่วยให้คุณผ่านไปได้ตลอดทั้งวัน

• ช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของวันที่วุ่นวาย หากคุณเป็นผู้ใหญ่และคุณกำลังทำงานอยู่คุณจะไม่สามารถหลีกหนีจากความเครียดได้ แต่ถ้าคุณกำลังจะรวมเพลงในกิจกรรมประจำวันของคุณคุณจะสามารถ บรรเทาความเครียด ได้ นี่ก็เหมือนกันกับความวิตกกังวล เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกกังวลการฟังเพลงสามารถช่วยสร้างสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้ดี

• มันเสริมสร้างการเรียนรู้และความทรงจำ

การเรียนรู้จะดีขึ้นเมื่อคุณจะฟังเพลง เด็กและผู้ใหญ่บางคนรู้สึกง่วงนอนได้ง่ายเมื่ออ่าน นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำงานได้ถ้าคุณกำลังจะฟังเพลง มันจะปรับปรุงหน่วยความจำและช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังอ่าน

• ช่วยลดความเจ็บปวด

ดนตรีบำบัดเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังเนื่องจากโรค มีเพลงเฉพาะประเภทที่ผ่อนคลาย มันไม่ได้ผลในการรักษาจริง ๆ แต่มันช่วยในการลดความเจ็บปวด

• ช่วยให้ผู้ป่วยของอัลไซเมอร์จดจำได้

ดนตรีเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ใช้เพื่อช่วยผู้ป่วยที่มีอัลไซเมอร์ช่วยเพิ่มความทรงจำของพวกเขา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าดนตรีสามารถช่วยให้ผู้ป่วยจดจำอารมณ์และความทรงจำได้ นี่คือเหตุผลที่ผู้ดูแลใช้งาน ผู้ป่วยที่ยินดีเรียนรู้ บทเรียนดนตรี ก็มีความสุขและตอบสนองได้ดีขึ้นเช่นกัน

ดนตรีประเภทไหนดีต่อสุขภาพจิต?

คำตอบสำหรับคำถามนี้มีความสัมพันธ์กัน ประการแรกขึ้นอยู่กับความชอบของบุคคล หากคุณฟังเพลงโปรดของคุณคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก ดนตรีที่สร้างแรงบันดาลใจดนตรีคลาสสิกและเพลงผ่อนคลายอื่น ๆ เหมาะสำหรับสุขภาพจิตของคุณ หากคุณต้องการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียดคุณควรเลือกฟังเพลงที่ผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงเสียงดัง

บรรทัดล่างสุด

โดยรวมแล้วดนตรีเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบที่สามารถใช้ในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าและ ปัญหา สุขภาพจิต นอกเหนือจากการพักผ่อนและพักผ่อนคุณสามารถพิจารณาฟังเพลงได้ คุณสามารถฟังได้ในขณะที่คุณกำลังยุ่งอยู่กับการทำสิ่งอื่น ๆ หากคุณต้องการทำงานด้วยความมั่นใจคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรี มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับดนตรีและเกือบทุกคนสามารถเข้าถึงได้ง่าย

‍

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Sage Music ที่นี่

เว็บไซต์ Sage Music

Facebook

Twitter

LinkedIn

‍