เพิ่มความเร็วในการออกตัวจากการว่ายน้ำ – ด้วยวิธีการทางปัญญา!

ความแตกต่างระหว่างเหรียญทองและเหรียญเงินในการแข่งขันว่ายน้ำฟรีสไตล์ 100 เมตรชาย รอบชิงชนะเลิศของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่โตเกียว ตัดสินกันที่เวลาเพียง 0.06 วินาที – น้อยกว่าหนึ่งในหกของเวลาที่ใช้ในการกระพริบตา! นักว่ายน้ำระดับโลกในปัจจุบันผลักดันขีดจำกัดของสมรรถภาพมนุษย์ไปจนถึงระดับที่ใกล้เคียงที่สุด ความแตกต่างเพียงเล็กน้อยเช่นนี้จึงมักเป็นตัวตัดสินตำแหน่งบนแท่นรับรางวัล ทำให้การว่ายน้ำระดับมืออาชีพเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีการแข่งขันสูงที่สุดในโลก ดังนั้นนักกีฬาเหล่านี้จึงพยายามค้นหาข้อได้เปรียบด้านประสิทธิภาพอยู่เสมอ ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยเพียงใดก็ตาม ในที่นี้ผมจะกล่าวถึงการศึกษาที่เผยให้เห็นว่า มิติทางด้านการรับรู้ของสมรรถภาพอาจให้ข้อได้เปรียบใหม่ในด้านเวลาตอบสนอง ช่วยให้นักว่ายน้ำออกตัวจากแท่นและลงน้ำได้เร็วขึ้น

สิ่งที่ศึกษา

ดิฉันได้ร่วมงานกับ ศาสตราจารย์ไบรอัน คริสตี้ และเพื่อนนักวิจัยเพื่อทดสอบสมมติฐานที่ว่า การพัฒนาความสามารถในการเลือกรับรู้ผ่านการฝึกฝนด้านการมองเห็น สามารถส่งผลให้เวลาตอบสนองต่อสัญญาณเสียงดีขึ้นได้ สมมติฐานนี้อิงตามทฤษฎีที่ว่า ศูนย์การมองเห็นและศูนย์การได้ยินในสมองมีการเชื่อมโยงกันในเชิงหน้าที่ โดยใช้ทรัพยากรด้านความสนใจร่วมกัน

เพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ เราได้ทำการศึกษาโดยมีนักว่ายน้ำชายและหญิง 15 คนจาก ทีมว่ายน้ำ Vikesซึ่งประกอบด้วยนักกีฬาที่มีศักยภาพสูงและ แชมป์โลกเข้าร่วม เป้าหมายคือเพื่อดูว่าการฝึกฝนด้านการรับรู้เพื่อพัฒนาความสามารถในการเลือกความสนใจ จะส่งผลให้เวลาในการกระโดดออกจากแท่นเร็วขึ้นหรือไม่

การกระโดดออกจากแท่นเริ่มต้น หมายถึงช่วงเวลาตั้งแต่เสียงปืนเริ่มดังขึ้นจนกระทั่งเท้าหน้าของนักว่ายน้ำออกจากแท่นเริ่มต้น ต่อไปนี้คือสี่ขั้นตอนของการกระโดดลงน้ำในการแข่งขัน.

ปฏิกิริยาการดำดิ่งลงไปนั้นอาศัยการเลือกรับฟังเสียงอย่างแม่นยำ ซึ่งอาจเปรียบได้กับการกรองเสียงอื่นๆ ออกไปในจิตใจเพื่อตั้งใจฟังเสียงปืนอย่างเต็มที่ นี่คือวิธีการที่เราใช้ในการตรวจสอบว่าประสิทธิภาพการได้ยินจะดีขึ้นได้หรือไม่หากการเลือกรับฟังภาพดีขึ้น.

การแทรกแซงการฝึกอบรม - เราเลือกใช้ NeuroTracker เป็นเครื่องมือที่มีหลักฐานสนับสนุนอย่างแข็งแกร่งว่าสามารถฝึกฝนการเลือกความสนใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังที่คุณเห็นในตัวอย่างสาธิตนี้ งานนี้ต้องการให้ความสนใจทางสายตาจดจ่ออยู่กับเป้าหมายเคลื่อนที่ที่ได้รับการจัดลำดับความสำคัญ และหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน

การศึกษาหลายชิ้น แสดงให้เห็นว่าการฝึกฝนในงานนี้ส่งผลให้ความสามารถในการเลือกความสนใจเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายใน 3 ชั่วโมงของการฝึก เราได้แบ่งกลุ่มทดลองออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งทำการฝึก NeuroTracker ควบคู่ไปกับการฝึกว่ายน้ำประจำสัปดาห์ตามปกติ และอีกกลุ่มควบคุมทำการฝึกว่ายน้ำเพียงอย่างเดียว

การทดสอบการดำน้ำ – เราจำลองสภาพแวดล้อมการแข่งขันอย่างใกล้ชิดสำหรับนักกีฬา โดยมีนักศึกษามหาวิทยาลัยเป็นผู้ชมที่กระตือรือร้น เพื่อวัดประสิทธิภาพการดำน้ำในระดับมิลลิวินาที เราใช้ ระบบจับเวลา AresOmega

ผู้เข้าร่วมแต่ละคนทำการทดสอบดำน้ำ 3 ครั้งแยกกันก่อนการฝึกอบรม NeuroTracker โดยมีช่วงพักระหว่างการดำน้ำแต่ละครั้ง จากนั้นจึงทำการทดสอบดำน้ำอีก 3 ครั้งในลักษณะเดียวกันอีก 7 สัปดาห์ต่อมา หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกอบรม NeuroTracker แล้ว.

สิ่งที่พบ

การศึกษานี้ดำเนินการในช่วงต้นฤดูกาลแข่งขันว่ายน้ำ ดังนั้นจึงเป็นไปตามที่คาดไว้ การฝึกว่ายน้ำ 7 สัปดาห์ส่งผลให้ผลการกระโดดน้ำของกลุ่มควบคุมดีขึ้นบ้าง อย่างไรก็ตาม ในทางตรงกันข้าม กลุ่มที่ฝึกฝนด้วย NeuroTracker แสดงให้เห็นถึงการลดลงของเวลาตอบสนองจากแท่นกระโดดอย่างมีนัยสำคัญ.

เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่มีเวลาตอบสนองดีขึ้นโดยเฉลี่ย 0.034 วินาที กลุ่มที่ได้รับการฝึกฝนสามารถดำน้ำได้เร็วกว่า 0.081 วินาที ซึ่งแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ดีขึ้นมากกว่าสองเท่าจากการแทรกแซงทางความคิดเพิ่มเติม หรือคิดเป็นข้อได้เปรียบในการฝึกฝน 0.047 วินาที.

ข้อได้เปรียบนี้มีความสอดคล้องกันอย่างน่าประหลาดใจในหมู่ผู้เข้าร่วม ซึ่งบ่งชี้ถึงผลกระทบของการถ่ายทอดระยะไกลที่น่าเชื่อถือ รายงานจากกลุ่มที่เข้าร่วมกิจกรรมยังรวมถึงการพัฒนาความสามารถในการจดจ่อและมีสมาธิในการเรียนที่ดีขึ้นด้วย ผลการค้นพบเหล่านี้สนับสนุนสมมติฐานที่ว่าการฝึกความสนใจในประสาทสัมผัสด้านใดด้านหนึ่ง (ในกรณีนี้คือการมองเห็น) สามารถส่งผลดีต่อประสาทสัมผัสด้านอื่น ๆ (ในกรณีนี้คือความสนใจทางการได้ยิน) ได้.

งานวิจัยด้านการมองเห็นในกีฬา มักมุ่งเน้นเฉพาะกีฬาที่ใช้การมองเห็นเป็นหลัก เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล เทนนิส เป็นต้น อย่างไรก็ตาม วิธีการฝึกฝนด้านการมองเห็นอาจมีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาที่ไม่ใช้การมองเห็นเป็นหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาที่ต้องอาศัยปฏิกิริยาทางเสียง เช่น การพายเรือ การปั่นจักรยาน และการวิ่ง.

เนื่องจากเป็นสาขาที่ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเพียงพอ จึงเป็นเรื่องดีที่จะมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการพัฒนาสมรรถนะทางกีฬาในด้านนี้.

ความได้เปรียบในการแข่งขัน?

ดังที่เราได้กล่าวไปในตอนต้น นักว่ายน้ำมืออาชีพต่างแสวงหาความได้เปรียบเล็กน้อยในเวลาการแข่งขัน เพราะเวลาการแข่งขันมีผลกระทบอย่างมากต่อผลการแข่งขัน เพื่อให้เห็นภาพผลกระทบดังกล่าวชัดเจนขึ้น ฉันจึงได้ศึกษาเวลาการแข่งขันในโอลิมปิกครั้งก่อนๆ เพื่อดูว่าจะมีผลแตกต่างกันมากน้อยเพียงใดในแง่ของผู้ที่ได้รับเหรียญรางวัล.

หากผลการแข่งขันเปลี่ยนไปเพียง 0.1 วินาที จะทำให้เหรียญโอลิมปิกถึง 65 เหรียญเปลี่ยนมือระหว่างการแข่งขันวิ่งระยะสั้น (50 เมตร – 200 เมตร) ในโอลิมปิกปี 1972 และ 2004 ที่น่าสนใจคือ เมื่อมาตรฐานของกีฬาชนิดนี้พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ ความแตกต่างก็จะยิ่งมีนัยสำคัญมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ในโอลิมปิกริโอ 2016 เพียงครั้งเดียว ก็ 30 เหรียญ มีเหรียญโอลิมปิกเปลี่ยนมือไป

บทสรุป

นักว่ายน้ำมืออาชีพและโค้ชในปัจจุบันต่างมองหาวิธีใหม่ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการแข่งขันอยู่เสมอ เครื่องมือฝึกฝนด้านการรับรู้ทางสายตาอย่าง NeuroTracker อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างเห็นได้ชัด ด้วยการฝึกฝนเพียงไม่กี่ชั่วโมงแบบกระจาย และไม่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือการเพิ่มภาระให้กับโปรแกรมการฝึกฝนที่มีอยู่เดิม.

ดูรายงานการศึกษาฉบับเต็มได้ที่นี่ (เข้าถึงได้ฟรี).

ผลกระทบของการติดตามวัตถุหลายชิ้นแบบ 3 มิติ ต่อประสิทธิภาพเวลาตอบสนองในนักว่ายน้ำระดับสูงของมหาวิทยาลัย

‍