การฝึกฝนด้านจิตใจสามารถเปลี่ยนแปลงความเชื่อมั่นในประสิทธิภาพของนักกีฬาได้หรือไม่?

นักกีฬาทุกคนรู้ว่าการฝึกฝนสมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการแสดงผลงานที่ดีในสนาม แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้คือความสำคัญของการฝึกฝนด้านจิตใจ หากนักกีฬาชั้นนำนำวิธีการฝึกฝนจิตใจแบบใหม่มาใช้ จะเปลี่ยนความเชื่อของพวกเขาเกี่ยวกับการแสดงผลงานที่แท้จริงหรือไม่ นี่คือสิ่งที่ทีมวิจัยทีมหนึ่งตั้งใจที่จะศึกษา.

ภาระทางความคิดที่มากเกินไปจากการเล่นกีฬา

งานวิจัยหลายชิ้นในสาขาวิทยาศาสตร์การกีฬาเผยให้เห็นถึงความสำคัญของทรัพยากรด้านความสนใจที่พัฒนาอย่างสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาประเภททีมที่มีพลวัตสูง เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล และฮอกกี้น้ำแข็ง กีฬาที่มีพลวัตสูงนั้นมีความต้องการสูงเป็นพิเศษเนื่องจากสภาพแวดล้อมทางการกีฬาที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและวุ่นวายในระหว่างการเล่นที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวและการติดตามเพื่อนร่วมทีม คู่ต่อสู้ และลูกบอลหรือลูกฮอกกี้ ท่ามกลางภาพที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วขณะที่นักกีฬาเคลื่อนไหวและเลี้ยว.

มิติของการตัดสินใจ

นอกจากนี้ นักกีฬายังต้องเผชิญกับทางเลือกที่หลากหลายและซับซ้อน ซึ่งต้องวางแผนผลลัพธ์ภายในระยะเวลาอันสั้น ตัวอย่างเช่น การเลือกผู้รับบอล โอกาสที่บอลจะถูกคู่ต่อสู้ดักได้ และตัวเลือกการส่งบอลของตัวผู้เล่นเองด้วย.

การตัดสินใจเป็นปัจจัยสำคัญในการชนะหรือแพ้เกม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมนักกีฬาชั้นยอดจึงแสดงความสามารถทางจิตที่เหนือกว่าในด้านต่างๆ เช่น การทำงานของสมองส่วนบริหารจัดการ และนี่ก็เป็นเหตุผลว่าทำไมการวัดการทำงานของสมองส่วนบริหารจัดการจึงสามารถใช้ทำนาย อัตราการทำประตู ในฟุตบอลอาชีพได้ในแต่ละฤดูกาล

การทดสอบการฝึกอบรมด้านการรับรู้และการคิด

ด้วยความเข้าใจถึงความท้าทายทางจิตใจในการเล่นกีฬา และความสำคัญของฟังก์ชันการรับรู้ระดับสูงต่อความสำเร็จในการแข่งขัน กลุ่มนักวิทยาศาสตร์การกีฬาและนักจิตวิทยาจึงได้เริ่มทำการวิจัยเพื่อศึกษาศักยภาพของ NeuroTrackerโดยทีมวิจัยประกอบด้วยผู้ที่มาจากมหาวิทยาลัยด้านกีฬา สุขภาพ และวิทยาศาสตร์เทคโนโลยีในประเทศนอร์เวย์

โดยใช้นักกีฬาชายและหญิงจากหลากหลายประเภท พวกเขาคัดเลือกนักกีฬาชั้นยอด 54 คนจากกีฬาชกมวย มวยปล้ำ แฮนด์บอลหญิง ฟุตบอลหญิง กีฬาวิ่งแผนที่ กีฬาไบแอธลอน สกีลงเขา ฮอกกี้น้ำแข็งบนเลื่อน แบดมินตัน และปิงปอง เพื่อเข้าร่วมโปรแกรมฝึกอบรม NeuroTracker .

การฝึกอบรมการปฏิบัติงานระยะไกล

นักกีฬาอาสาสมัครได้รับคำขอให้ทำการฝึกฝน NeuroTracker อย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาห้าสัปดาห์ โดยแต่ละคนจะได้รับบัญชี NeuroTracker ส่วนตัว เพื่อให้สามารถฝึกฝนจากที่บ้านผ่านเว็บเบราว์เซอร์บนคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลโดยใช้แว่นตา 3 มิติ เพื่อหลีกเลี่ยงอคติที่อาจเกิดขึ้น พวกเขาไม่ได้รับคำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับการฝึกฝน แต่การฝึกฝนของพวกเขาได้รับการตรวจสอบโดยนักวิจัยผ่าน NeuroTracker Remote.

จุดมุ่งหมายของการศึกษาครั้งนี้คือเพื่อค้นหาว่าการฝึกอบรมสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ในแง่ของการประเมินตนเองเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาได้หรือไม่ ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงได้รับ แบบสอบถามความพึงพอใจของนักกีฬา (Athlete Satisfaction Questionnaire) ซึ่งเป็นแบบประเมินทางวิทยาศาสตร์การกีฬามาตรฐานที่ครอบคลุม 15 มิติของประสิทธิภาพการทำงานโดยใช้มาตราส่วนลิเคิร์ต 7 ระดับ การประเมินนี้เสร็จสิ้นก่อนและหลัง NeuroTracker โปรแกรมฝึกอบรม

สิ่งที่พบ

นักกีฬาระดับแนวหน้าเกือบทั้งหมดทำการฝึกฝน NeuroTracker อย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์ โดยบางคนเลือกที่จะฝึกฝนมากถึงสิบห้าครั้งต่อสัปดาห์ นักวิจัยสรุปว่าผู้เข้าร่วมแสดงให้เห็นถึงอัตราการปฏิบัติตามที่สูง และมีแรงจูงใจที่จะทำการฝึกฝนด้วยตนเอง.

โดยเฉลี่ยแล้ว นักกีฬาทำคะแนนความเร็วในการทดสอบ NeuroTracker ได้ดีขึ้น 39% เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาห้าสัปดาห์ ดังนั้น การศึกษาจึงสรุปได้ว่า NeuroTrackerมีผลต่อการฝึกฝนอย่างมีนัยสำคัญ.

ผลการสำรวจจากแบบสอบถามความพึงพอใจของนักกีฬาแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในแง่ของความเชื่อของนักกีฬาเกี่ยวกับความก้าวหน้าในการแสดงผลงานของตนเอง โดยนักกีฬาส่วนใหญ่เห็นว่าผลงานดีขึ้น.

ความหมายของมัน

ประการแรก การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการฝึกฝนด้านการรับรู้และการคิดนั้นสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง และนักกีฬาต่างก็มีแรงจูงใจที่จะรับการฝึกฝนเพิ่มเติมในด้านนี้ ประการที่สอง นักกีฬาจากหลากหลายชนิดกีฬาดูเหมือนจะเชื่อมั่นในประโยชน์ส่วนตัวของการฝึกฝนนี้.

ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญคือ การประเมินตนเองแบบอัตนัยนั้นก่อให้เกิดปัญหาที่ร้ายแรงอย่าง ผลของยาหลอกซึ่งทำให้ผู้คนอาจเข้าใจผิดว่าได้รับประโยชน์ที่แท้จริง ทั้งที่ความจริงแล้วไม่มีอยู่จริง ด้วยเหตุนี้ การวิจัยนี้จึงเป็นการศึกษาเชิงสำรวจ ซึ่งชี้ให้เห็นถึงศักยภาพของการฝึกฝนด้านจิตใจที่จะส่งผลต่อประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาระดับสูงเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษานี้สอดคล้องกับผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์การกีฬาอื่นๆ ที่แสดงให้เห็นว่า NeuroTracker การฝึกฝน ว่าความแม่นยำในการตัดสินใจส่งบอล ของนักฟุตบอลในการแข่งขันเพิ่มขึ้น 15% นอกจากนี้ ผู้นำในด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาอย่าง Len Zaichkowsky ยังยกย่อง คุณค่าของการฝึกฝนด้านการรับรู้และการคิด ในกีฬาสมัยใหม่ โดยมีความคิดที่ว่าประสิทธิภาพในระดับสูงนั้นขึ้นอยู่ 80%จิตใจ

หากคุณสนใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการและเหตุผลที่ผู้นำด้านกีฬาใช้ NeuroTrackerโปรดดูบล็อกนี้.

5 วิธีสุดล้ำที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ NeuroTracker

สามารถอ่านผลการศึกษาของนอร์เวย์ได้ที่นี่.

ผลกระทบของการฝึกฝนด้านการรับรู้และการคิดต่อประสิทธิภาพการทำงานเชิงอัตวิสัยของนักกีฬาชั้นนำ