การฝึกฝนด้านการรับรู้และการคิดในกีฬา - ประสิทธิภาพต้องเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิงหรือไม่?

ในขณะที่วิธีการฝึกอบรมสมัยใหม่กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นในด้านพลังงาน ร่างกาย กลยุทธ์ หรือยุทธวิธี ปัจจุบันหน้าที่การบริหารจัดการกำลังปรากฏให้เห็นว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างยิ่งต่อประสิทธิภาพการทำงาน.

จำนวนครั้งในการฝึกซ้อมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ความต้องการก็ซับซ้อนและยากขึ้นเรื่อยๆ อีกทั้งความถี่ของการแข่งขันยังส่งผลให้เวลาสำหรับการพักฟื้นลดลงอย่างมาก.

ภายใต้สภาวะเหล่านี้ นักกีฬาต้องเผชิญกับความเครียดในระดับที่ไม่เคยมีมาก่อน ภาวะซึมเศร้า การฝึกซ้อมมากเกินไป การบาดเจ็บ และการแสดงผลงานที่ไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง เกิดขึ้นในระดับสูงสุดและบ่อยครั้งจนหน่วยงานด้านกีฬาต้องตระหนักถึงความจำเป็นในการตรวจสอบและกำหนดนโยบายเพื่อปกป้องสุขภาพกายและสุขภาพจิตของนักกีฬาของเรา.

เราได้มาถึงขีดจำกัดทางสรีรวิทยาในด้านความแข็งแรง พลัง หรือความเร็วแล้ว ท่าทางทางเทคนิคถูกทำซ้ำบ่อยจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายอย่างสมบูรณ์ ถึงกระนั้น นักกีฬาจำนวนมากที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีก็ไม่ได้แสดงผลงานที่ดีขึ้น ในขณะที่คนอื่นๆ "ข้อยกเว้น" ที่ไม่ได้แข็งแรงหรือเร็วเท่า กลับดูเหมือนจะลบล้างการคาดการณ์ทั้งหมดและตั้งคำถามกับผู้เชี่ยวชาญ ความสามารถของพวกเขาในการเอาตัวรอดจากสถานการณ์ที่ซับซ้อนในบริบททางอารมณ์ที่เอื้ออำนวย ระดับการปรับตัว รวมถึงความสามารถอันน่าทึ่งในการหาทางออกอย่างเป็นระบบด้วยความเร็วสูงและแม้ในสถานการณ์ที่เครียดหรือเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ทำให้เกิดคำถามขึ้น.

พวกเขามีอะไรมากกว่าคนอื่น?

อาจเป็นเพราะความเฉพาะเจาะจงของจีโนมหรือเปล่า? ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ว่าการจะเป็นนักกีฬาชั้นยอดนั้นต้อง "เกิดมาดี" นักกีฬาระดับท็อปทุกคนล้วนอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการคัดเลือกอย่างเข้มงวด แล้วทำไมบางคนถึงโดดเด่นกว่าคนอื่นๆ ล่ะ?

ดาฟเน่ บาเวลิเยร์ (ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การรู้คิด) อธิบายเกี่ยวกับผู้เล่นอีสปอร์ตว่า "เมื่อผู้เล่นเกมยิงมุมมองบุคคลที่หนึ่งต้องค้นหาเป้าหมาย พวกเขาจะเหนื่อยช้ากว่าปกติและถูกรบกวนจากเหตุการณ์อื่นๆ ในสภาพแวดล้อมน้อยลง พวกเขาตอบสนองได้เร็วขึ้นและสามารถปรับโฟกัสความสนใจใหม่ได้อย่างรวดเร็วเพื่อค้นหาเป้าหมายใหม่".

เราควรเข้าใจอะไรบ้าง?

เพื่อตอบคำถามนี้ ผมขออ้างอิงตัวอย่างจากหนังสือเล่มใหม่ของฟิลิปป์ โรดิเยร์ เมื่อเขาต้องการให้เราเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างสัญชาตญาณและผลการปฏิบัติงาน:

แดน คาร์เตอร์ อธิบายไว้ในเดือนเมษายน 2016 (เข้าร่วมฟุตบอลโลก 4 ครั้ง (2003, 2007, 2011, 2015)) ว่า "สัญชาตญาณสำคัญที่สุด และมันก็ยากที่สุดที่จะปล่อยให้มันเกิดขึ้น บางครั้งผมได้ยินอะไรบางอย่าง ประกาศจากเพื่อนร่วมทีม หรือคำสั่งจากคู่ต่อสู้ แต่สายตาผมบอกอะไรอย่างอื่น ดังนั้นผมจึงทำตามสัญชาตญาณของผม" จากนั้นเขาก็เสริมว่า "สิ่งต่างๆ ในสนามเคลื่อนไหวเร็วมาก จนผมไม่รู้ด้วยซ้ำว่าผมจะทำอะไรในอีกไม่กี่วินาทีข้างหน้า"

นี่อาจเป็นคำตอบ นักกีฬาที่ยอดเยี่ยมจะรับรู้สภาพแวดล้อมได้ดีกว่าคนอื่นๆ ตลอดอาชีพการเป็นโค้ชของนักกีฬาระดับสูง ผมสังเกตเห็นว่ามิติทางกายภาพได้ถึงขีดจำกัดแล้ว ผมดูวิดีโอการแข่งขันและวิเคราะห์เกมแล้วพบว่า ผู้ที่โดดเด่นไม่ใช่คนที่ตัวใหญ่ที่สุด แข็งแรงที่สุด หรือทรงพลังที่สุดเสมอไป แต่พวกเขารู้จักวิธีการเล่นในสถานการณ์ที่ซับซ้อนและเอาชนะอุปสรรคต่างๆ พวกเขารู้จักอ่านสภาพแวดล้อมได้ดีกว่าคนอื่นๆ.

ดังนั้น ผมจึงนึกภาพขึ้นมาว่า หากเราได้รับอนุญาตให้พัฒนาคุณภาพด้านการรับรู้และการคิดนี้ในผู้เล่นทุกคน ไม่ใช่เฉพาะผู้ที่มีหน้าที่เป็นผู้นำเกมเท่านั้น บางทีเราอาจเปลี่ยนแปลงทิศทางของสิ่งต่างๆ วิธีการฝึกฝน ปริมาณงาน ตลอดจนวิสัยทัศน์ของเกมและประสิทธิภาพได้.

จากการศึกษาทางระบาดวิทยาเกี่ยวกับสถิติการบาดเจ็บที่บันทึกไว้ในกีฬาระดับสูง พบว่าการบาดเจ็บมักเกิดขึ้นภายใต้ภาวะเหนื่อยล้า ในช่วงไตรมาสที่สามของเกม หรือในฤดูหนาวที่สภาพร่างกายบอบบางกว่า หรือในช่วงท้ายของการแข่งขัน จึงไม่ยากที่จะเชื่อว่ามิติของการรับรู้ และแน่นอนว่ามิติของการคิด มีบทบาทสำคัญมากในบริบทนี้ เพราะเมื่อนักกีฬาไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป พวกเขาจะเลือกทำในสิ่งที่ผิดพลาด พวกเขาจะติดอยู่ในข้อจำกัดการเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสม และก่อให้เกิดความเหนื่อยล้า ความลังเลใจ และสุดท้ายก็ทำให้การแข่งขันกลายเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความระมัดระวัง ในบริบทนี้ การเล่นที่ผิดพลาดและการบาดเจ็บจึงไม่เกี่ยวข้องกับเวลาอีกต่อไป แต่เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้.

NeuroTracker: คำตอบ!

โจเซลีน ฟอเบิร์ต ติดต่อผมเมื่อกว่า 10 ปีที่แล้ว เพื่อเสนอระบบฝึกฝนใหม่สำหรับสายตาด้านรอบข้างและด้านกลาง นั่นก็ NeuroTrackerคือ

ทันทีที่ได้รับข้อเสนอเกี่ยวกับวิธีการแก้ปัญหาและเครื่องมือที่จะช่วยให้ผมสามารถสำรวจสภาพแวดล้อมนี้และเข้าถึงประสิทธิภาพจากมุมมองใหม่ได้ ผมก็รู้สึกตื่นเต้นเป็นอย่างยิ่ง.

ผมจำเป็นต้องฝึกการมองเห็นรอบข้าง เพื่อประมวลผลและตัดสินใจโดยไม่รู้ตัว และเพื่อนำเสนอวิธีการฝึกนี้ให้กับนักกีฬาของผมทุกคน.

ผมได้พัฒนาระบบนี้ร่วมกับนักกีฬาระดับสูงหลายคนเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันระดับชาติและระดับนานาชาติ หรือเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ปักกิ่ง ลอนดอน หรือริโอ โดยได้ผลลัพธ์ที่ผมเองก็ยังคาดไม่ถึง.

ความพิเศษของนักกีฬาชั้นสูงอยู่ที่ว่าเขา "ไปในที่ที่คนอื่นไม่ไป และเดินหน้าต่อไปในที่ที่คนอื่นหยุด" นี่คือมุมมองของผม.

ดังนั้น การตัดสินใจจึงเชื่อมโยงกับกระบวนการจำที่ทำให้มันพิเศษ การตัดสินใจด้วยความเร็วสูงและภายใต้ความเครียด เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ สามารถเรียนรู้ได้ อย่าลืมว่าการตัดสินใจใดๆ ไม่ว่าจะเป็นด้านการเคลื่อนไหว การมองเห็น หรือการคิด ขึ้นอยู่กับตัวกระทำเพียงอย่างเดียว นั่นคือสมอง สมองเป็นผู้ตัดสินใจ และในการตัดสินใจ สมองได้รับข้อมูลเกือบทั้งหมดจากการมองเห็น ดังนั้นเราจึงต้องหันไปหาและผ่านทางการมองเห็นนั่นเอง.

ความพิเศษของวิธีการนี้อยู่ที่แนวคิด โดยมุ่งเป้าไปที่ตัวมิงค์แต่ไม่ใช่แค่เท่านั้น การปรับตัวของเซลล์ขึ้นอยู่กับความเข้มข้น ความแปรปรวน และการทำซ้ำของภาระ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การพัฒนาความสามารถของกล้ามเนื้อหรือระบบประสาทขึ้นอยู่กับความสามารถในการเสนอการกระตุ้นเฉพาะบุคคลและปรับให้เหมาะสมกับความเข้มข้น เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่สมองจะรับรู้ว่าเป็นมาตรฐาน และสามารถประเมินและเพิ่มภาระได้แบบเรียลไทม์ (โดยที่การทำซ้ำนั้นต้องปรับให้เหมาะสมและเพียงพอด้วย).

ระบบ NeuroTracker เสนอให้ฝึกกล้ามเนื้อตาด้วยความเร็วสูงสุด (ที่เชื่อมโยงกับการทำงาน) และสัมพันธ์กับความสามารถของนักกีฬาในขณะนั้น นอกเหนือจากการฝึกกล้ามเนื้อและระบบประสาทแล้ว ระบบนี้ยังมีความพิเศษในการกระตุ้นการมองเห็นแบบสามมิติ ซึ่งเป็นสิ่งที่นักกีฬาทุกคนต้องพึ่งพาในการฝึกฝน.

ข้อดีอีกประการหนึ่งของหลักการที่เสนอคือ ระยะเวลาการทำงาน: 8 วินาที นี่คือขีดจำกัดเวลาที่ระบบประสาทสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เมื่อทำซ้ำ 20 ครั้งและหลายรอบการทำงาน นอกจากเวลาสูงสุดนี้แล้ว ยังเป็นเวลาสนับสนุนที่ได้รับการฝึกฝนด้วย การทำงาน 15 ถึง 30 นาทีซ้ำๆ หลายรอบการทำงาน และในสถานการณ์ที่ค่อยๆ เพิ่มภาระงานเป็นสองหรือสามอย่าง จึงทำให้สามารถสร้างสภาพแวดล้อมเฉพาะสำหรับการประมวลผลข้อมูลและการฝึกฝนได้ สมองจะเข้าใจว่าคุณสมบัตินี้มีความสำคัญและจะมีบทบาทมากขึ้นในอนาคต.

นอกเหนือจากแง่มุมเหล่านี้แล้ว งานวิจัยเกี่ยวกับ NeuroTracker ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของหน่วยความจำในการทำงาน เนื่องจากเป็นการทำงานกับระบบประสาท การกระตุ้นด้วยความเร็วสูงทำให้ข้อมูลเข้าถึงหน่วยความจำแบบลำดับได้เร็วกว่ามาก ส่งผลให้การตอบสนองทางด้านการรับรู้หรือการเคลื่อนไหวเร็วขึ้นและเหมาะสมยิ่งขึ้น.

นักกีฬาจะรับรู้ข้อมูลได้เร็วขึ้น เขารู้สึกว่ามีเวลามากขึ้นในการตัดสินใจ (ซึ่งเป็นเช่นนั้นจริง) เขาเข้าใจสภาพแวดล้อมได้เร็วขึ้น และสุดท้าย เขาพัฒนาคุณสมบัติของการมีสมาธิและความระแวดระวัง การจดจ่อ และการแบ่งความสนใจ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา.

กระบวนการนี้จึงกลายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการฝึกฝนและพัฒนาศักยภาพของนักกีฬา และยังเป็นเครื่องมือในการคาดการณ์ผลการแข่งขันอีกด้วย.

สหพันธ์ฟุตบอลฝรั่งเศสเข้าใจเรื่องนี้ดี พนักงานทุกคนของสหพันธ์ฯ ได้มอบรางวัลที่หนึ่งด้านนวัตกรรมให้แก่ระบบนี้ ในระหว่างวันแห่งนวัตกรรมที่ศูนย์ฝึกอบรมในเมืองแคลร์ฟงแตน ฝ่ายเทคนิคด้านการตัดสิน (DTA) ได้นำระบบนี้ไปใช้เป็นเครื่องมือในการฝึกอบรมและพัฒนาประสิทธิภาพในบริบทของการฝึกอบรมผู้ตัดสินในลีกเอิงแล้ว สโมสรอื่นๆ ในฝรั่งเศส เช่น โอลิมปิก ลียง และ

สโมสรโอลิมปิก มาร์เซย์ ได้นำเทคนิคนี้มาใช้ในการฝึกซ้อมและใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ การฝึกฝน และการฟื้นฟูร่างกาย การตัดสินใจอย่างรวดเร็วเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับการเล่นกีฬาระดับสูง ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพัฒนาความสามารถนี้ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในโครงการระดับสูงเฉพาะบุคคล.

เฮเลน เดอ ฟรองซ์ แชมป์โลกกีฬาเรือใบและเจ้าของเหรียญทองแดงโอลิมปิกริโอ ได้ฝึกฝนการรับรู้และการคิดแบบนี้ตลอดการเตรียมตัว เราได้ตกลงร่วมกันถึงความจำเป็นในการรักษาความเข้มข้นของสมาธิให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตลอดการแข่งขัน และสามารถอ่านการเคลื่อนไหวของน้ำ ใบเรือ หรือวิถีการเคลื่อนที่ของคู่แข่งในสภาวะความเครียดอย่างต่อเนื่อง (อัตราการเต้นของหัวใจของสมาชิกทีม 470 คนใกล้เคียงกับค่าสูงสุดตามทฤษฎีในระหว่างการแข่งขันส่วนใหญ่) ดังนั้น NeuroTracker จึงเป็นเครื่องมือที่เหมาะสมที่สุด และผลลัพธ์ที่ได้ก็เป็นไปตามที่เราคาดหวังไว้ นี่คือวิดีโอของเฮเลน เดอ ฟรองซ์ ในช่วงการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องบน NeuroTracker.

อีกตัวอย่างหนึ่งของการฝึกซ้อม แต่คราวนี้เป็นการฝึกเทนนิสระดับสูงกับ ตัน ฮาร์โมนี (นักเทนนิสทีมชาติฝรั่งเศส).

เทนนิสเป็นกีฬาที่การตัดสินใจ การคาดการณ์ และสัญชาตญาณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อประสิทธิภาพในการเล่น ลูกเทนนิสสามารถมีความเร็วได้ถึง 200 กิโลเมตรต่อชั่วโมง และระยะเวลาของการแข่งขันที่ยาวนานทำให้ผู้เล่นต้องรักษาความสนใจและสมาธิในระดับสูงเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในตัวอย่างนี้ การทำงานสองอย่างพร้อมกันเป็นการจำลองท่าทางเฉพาะของการแข่งขัน.

นอกจากจะช่วยพัฒนาความสามารถในการรับรู้แล้ว วิธีการฝึกฝนนี้ยังกลายเป็นวิธีการประเมินความสามารถในการประมวลผลข้อมูลทั้งในการตีแบ็คแฮนด์และโฟร์แฮนด์อีกด้วย ตัวอย่างเช่น เมื่อการตัดสินใจในการตีแบ็คแฮนด์มีประสิทธิภาพน้อยกว่าการตีโฟร์แฮนด์ การวางตำแหน่งในสนามในสถานการณ์การแข่งขันจะไม่เหมาะสมที่สุด นักกีฬาจะต้องชดเชยและทำให้เสียเวลาไปมากในการรับและประมวลผลข้อมูล การเคลื่อนไหวของร่างกายจึงล่าช้าและทำให้การวางตำแหน่งตัวเองให้ถูกต้องในการตีครั้งต่อไปซับซ้อนขึ้น.

นี่คือตัวอย่างของภารกิจสามอย่างที่เชื่อมโยงท่าทางทางเทคนิคเข้ากับการประมวลผลทางสายตาและการเคลื่อนไหวของข้อมูลการรับรู้ประเภทอื่น.

‍