การฝึกประสาทการมองเห็นคืออะไร?

ในวงการกีฬาระดับมืออาชีพ การฝึกฝนด้านนิวโรวิชั่นกำลังกลายเป็นวิธีการใหม่ล่าสุดในการสร้างความได้เปรียบเหนือคู่แข่ง การผสมผสานระหว่างจักษุวิทยา การฝึกสายตาทางการกีฬา และการฝึกสมอง วิธีการนิวโรวิชั่นเป็นวิธีการใหม่ที่ซับซ้อนในการเพิ่มประสิทธิภาพทางการกีฬา ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญจากหลากหลายสาขาจึงได้ก่อตั้งศูนย์ฝึกฝนเฉพาะทางขึ้นทั่วทั้ง อเมริกาเหนือ และ ยุโรปนี่คือความพยายามครั้งใหม่ในการยกระดับวงการกีฬาระดับมืออาชีพ มาดูกันว่าทำไม

แนวคิดเกี่ยวกับการมองเห็นเชิงประสาท

เช่นเดียวกับที่นักกีฬาพัฒนาสมรรถนะทางการกีฬาโดยการฝึกฝนร่างกายให้แข็งแรงและทนทาน ทักษะการมองเห็นก็สามารถพัฒนาและเสริมสร้างได้ด้วยเทคนิคการฝึกฝนที่หลากหลาย นี่คือตัวอย่างของฟังก์ชันการมองเห็นเฉพาะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการมองเห็นมักฝึกฝน.

การรับรู้รอบข้าง – ช่วยให้รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นด้านข้างโดยไม่ต้องหันศีรษะ

ความคมชัดในการมองเห็นแบบไดนามิก – ช่วยให้สามารถโฟกัสวัตถุได้อย่างชัดเจนและต่อเนื่องแม้ในขณะที่วัตถุเคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว

การรับรู้ความลึก – ช่วยในการตัดสินใจเชิงพื้นที่ เช่น ระยะห่างของวัตถุหรือบุคคล

การประสานงานระหว่างมือและตา – เกี่ยวข้องกับการประมวลผลข้อมูลทางสายตาและทักษะการเคลื่อนไหวของมืออย่างประสานงานกัน

การมองเห็นสี – ความสามารถในการแยกแยะสีและเฉดสีต่างๆ เพื่อตีความรายละเอียดปลีกย่อยในสภาพแวดล้อม

ความไวต่อความแตกต่างของแสง – ความสามารถในการแยกแยะความแตกต่างระหว่างระดับความสว่างและความมืดอย่างละเอียด

การฝึกฝนทักษะเหล่านี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาไม่ใช่แนวทางที่ใช้ได้กับทุกคน เพราะทักษะการมองเห็นที่จำเป็นสำหรับการเล่นกีฬาอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความต้องการของกีฬาแต่ละประเภท ตัวอย่างเช่น นักเทนนิสต้องการการประสานงานระหว่างมือและตาที่ดีเยี่ยม กีฬาประเภททีมต้องการการรับรู้รอบข้างสูง และความไวต่อความแตกต่างของแสงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักสกี ซึ่งต้องรับรู้เส้นทางของตนเองผ่านเงาบนหิมะ.

แทนที่จะใช้วิธีแบบดั้งเดิมที่เน้นการทดสอบ การแก้ไข และการฝึกฝนการทำงานของดวงตาเพียงอย่างเดียว แนวทางประสาทวิทยาการมองเห็นพยายามที่จะนำวงจรการรับรู้ไปสู่การกระทำทั้งหมดมารวมกัน.

ด้วยเหตุนี้ โค้ชด้านประสาทวิทยาการมองเห็นจึงใช้เครื่องมือและเทคนิคหลากหลายเพื่อทดสอบหาจุดอ่อนเฉพาะและปรับปรุงประสิทธิภาพ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องพื้นฐานมาก – อันที่จริง หลายอย่างที่กล่าวมาข้างต้นสามารถ ฝึกฝนได้ที่บ้านอย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกสายตาส่วนใหญ่พึ่งพาเทคโนโลยีไฮเทคมากมาย ซึ่งช่วยในการฝึกฝนทักษะการมองเห็นเฉพาะด้านต่างๆ ให้ถึงระดับสูง

การเคลื่อนไหวที่กำลังเติบโต

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จักษุแพทย์จำนวนมากกำลังพัฒนาการปฏิบัติงานของตนเพื่อรวมการฝึกฝนการมองเห็นเชิงประสาทวิทยาเพื่อตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นจากนักกีฬาและทีมกีฬาอาชีพ สื่อต่างๆ ให้ความสนใจกับการพัฒนาการมองเห็นในกีฬาชั้นนำมากขึ้นเรื่อยๆ ตัวอย่างเช่น มีการรายงานข่าวมากมายเกี่ยวกับ สูตรสำเร็จจักษุ  ดร. ชาร์ลส์ ชิดลอฟแพทย์เชิงประสาทวิทยาที่ทำงานร่วมกับทีมกีฬาอาชีพหลายทีมมานานหลายทศวรรษ ได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับแนวโน้มนี้

“ผมรู้มาตลอดว่าเราสามารถพัฒนาการมองเห็นในระบบกีฬาได้ ซึ่งจะช่วยให้นักกีฬาแสดงศักยภาพได้ดียิ่งขึ้น ผมเริ่มศึกษาเรื่องการมองเห็นในกีฬาเบสบอลเมื่อ 28 ปีที่แล้ว ตอนที่แนวคิดนี้ยังค่อนข้างใหม่ สิ่งที่น่าสนใจที่สุดอย่างหนึ่งที่เราเห็นในช่วงปีที่ผ่านมาคือ ทีมกีฬาอาชีพเริ่มสนใจเทคโนโลยีประเภทนี้มากขึ้น เพื่อวัดและติดตามการพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไป”

ประโยชน์ที่ได้รับมีอะไรบ้าง?

การมองเห็นเป็นประสาทสัมผัสหลักที่นักกีฬาใช้ และอาจคิดเป็น 80% ถึง 90% ของ ความต้องการในการประมวลผลทางประสาทสัมผัสระหว่างกิจกรรมกีฬา การศึกษา แสดงให้เห็นว่าการทำงานของสายตามีความสัมพันธ์โดยตรงกับประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา การรับรู้สถานการณ์ที่ดีขึ้น ความยืดหยุ่นในการโฟกัส การอ่านสัญญาณการเคลื่อนไหวของมนุษย์ และการติดตามฉากที่มีการเปลี่ยนแปลง เป็นความสามารถบางส่วนที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการมองเห็นมุ่งหวังที่จะนำมาสู่ประสิทธิภาพในการแข่งขัน

ดร.พอล โรลเล็ตนักทัศนมาตรศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูระบบประสาทและการมองเห็น กล่าวว่า

“คุณอาจประหลาดใจที่ได้รู้ว่าเปอร์เซ็นต์การตีลูก เปอร์เซ็นต์การโยนลูกโทษ ค่าเฉลี่ยประตูที่เสีย และตัวชี้วัดประสิทธิภาพทางการกีฬาอื่นๆ อีกมากมาย สามารถพัฒนาได้โดยการหันความสนใจไปที่ทักษะการมองเห็นขั้นพื้นฐานที่ใช้ในการเล่นกีฬาแต่ละประเภท”

คอนเนอร์ แม็คเดวิด ผู้ได้รับการเสนอชื่อให้เป็นผู้เล่นที่ดีที่สุดใน NHL ก่อนเริ่มฤดูกาล 2017-2018 โดย Hockey News เป็นกัปตันทีม Edmonton Oilers ซึ่งเป็นทีมที่ลงทุนฝึกฝนทักษะการมองเห็นทางการกีฬาให้กับเขามาหลายปี ตัวแทนของเขา เจฟฟ์ แจ็กสัน เชื่อว่าทักษะการมองเห็นที่พัฒนาขึ้นของเขาทำให้เขามีข้อได้เปรียบที่สำคัญในสนามน้ำแข็ง.

“คอนเนอร์มองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นตรงหน้าและข้างหลังเขา และเพียงแค่เหลือบมองก็รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในอีกสองวินาทีข้างหน้า ในด้านเกมรุก เขาเห็นพัฒนาการของสถานการณ์ก่อนใครๆ ราวกับว่าเขามี GPS ติดตัว เขาจับรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวได้”

มุมมองของมืออาชีพ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง งานวิจัยพบว่าผู้เชี่ยวชาญในกีฬาหลากหลายประเภทไม่เพียงแต่ค้นหาข้อมูลได้แม่นยำกว่า แต่ยังใช้การค้นหาในจุดที่มีข้อมูลสำคัญที่สุดน้อยลง ควบคู่ไปกับการจ้องมองที่ยาวนานขึ้น ซึ่งบางครั้งเรียกว่าเทคนิค "สายตาที่จดจ่อ" ในทางตรงกันข้าม ผู้เริ่มต้นจะมีความรู้ความเข้าใจน้อยกว่า แม้ว่าจะสแกนหาจุดต่างๆ มากกว่าก็ตาม.

เทคนิคการค้นหาภาพที่มีประสิทธิภาพใช้ความรู้จากประสบการณ์เพื่อช่วยให้ผู้เล่นตัดสินใจจัดลำดับความสำคัญของข้อมูล เพื่ออัปเดตรายละเอียดแบบเรียลไทม์ได้อย่างเลือกสรร จุดสำคัญคือ เมื่อจ้องมองจุดใดจุดหนึ่งนานขึ้น ดวงตาจะหยุดนิ่ง และสามารถประมวลผลภาพรอบข้างได้ ในแง่นี้ นักกีฬาชั้นนำสามารถโฟกัสไปที่รายละเอียด จ้องมองค้างไว้ และในขณะเดียวกันก็ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบข้างได้ นี่คือทักษะการรับรู้และการคิดที่ยอดเยี่ยม ซึ่งทำให้พวกเขามีสัมผัสที่หกในการรับรู้.

เสริมสร้างความสามารถในการมองเห็นรอบข้าง

การฝึกการหมุนภาพเพื่อการมองเห็นจะสอนเทคนิคการมองเห็นที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ฝึกสมองให้ประมวลผลข้อมูลภาพจริงๆ กีฬาอาจส่งข้อมูลจำนวนมหาศาลเข้ามาในขอบเขตการมองเห็นรอบข้างของนักกีฬา ข่าวดีก็คือ ความสามารถในการมองเห็นของสมองสามารถฝึกฝนได้เพื่อเพิ่มปริมาณข้อมูลที่สามารถประมวลผลได้ เป้าหมายคือการเพิ่มแบนด์วิดท์การมองเห็นของสมอง เพื่อให้สามารถรับรู้และเข้าใจข้อมูลในฉากกีฬาได้มากขึ้นในทุกช่วงเวลา.

ในกรณีของ NeuroTrackerของ นั้น จุดหมุนภาพจะช่วยให้นักกีฬาแบ่งความสนใจทางสายตาเพื่อติดตามสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นพร้อมกันได้ โดยไม่ต้องขยับดวงตา การทำเช่นนี้ ร่วมกับการเพิ่มภาระการประมวลผลทางสายตาของสมองอย่างต่อเนื่อง จะช่วยสร้างทักษะทางจิตที่จำเป็นสำหรับการรับรู้สถานการณ์ได้อย่างรวดเร็ว

นำไปใช้ในสนามจริง

ยกตัวอย่างเช่น กีฬาเบสบอล การฝึกฝนด้านประสาทการมองเห็นสามารถช่วยผู้เล่นในสนามได้อย่างไรบ้าง.

การจดจำลูกขว้าง – ผู้ตีมีเวลาประมาณ 250 มิลลิวินาทีในการระบุประเภทของลูกขว้าง คาดการณ์วิถีของลูกเข้าสู่เขตสไตรค์ และบังคับไม้เบสบอลไปยังตำแหน่งนั้น ยิ่งผู้ตีประมวลผลข้อมูลภาพที่รวดเร็วนี้ได้มีประสิทธิภาพมากเท่าไหร่ พวกเขาก็จะมีโอกาสตีที่มีคุณภาพมากขึ้นเท่านั้น การติดตามวัตถุหลายชิ้นและการฝึกฝนด้านการรับรู้และการคิดสามารถเพิ่มความสามารถของนักเบสบอลในการระบุสัญญาณภาพสำคัญในการเหวี่ยงและปล่อยลูกของผู้ขว้างได้ ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาสามารถคาดการณ์ได้อย่างแม่นยำว่าลูกจะผ่านหน้าโฮมเพลทที่ไหนและเมื่อไหร่ และตัดสินใจว่าจะตีหรือไม่

การเล่นที่ทรงประสิทธิภาพ – เมื่อลูกบอลอยู่ในสนาม ผู้เล่นที่วิ่งและผู้เล่นในสนามต้องประเมินสถานการณ์อย่างรวดเร็ว คาดการณ์สิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป ประเมินทางเลือกของตน และลงมือทำ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในเสี้ยววินาที เมื่อเกมสูสี ความกดดันต่อนักกีฬาเหล่านี้อาจมหาศาล การติดตามวัตถุหลายชิ้นและการฝึกฝนด้านการรับรู้และการคิดอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาโดยการพัฒนาการทำงานของสมอง ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการตัดสินใจอย่างรวดเร็วภายใต้ความกดดัน

ความอดทนทางจิตใจ – กีฬาเบสบอลมีการสลับช่วงเวลาที่ยาวนานของการอยู่นิ่งกับช่วงเวลาสั้นๆ ของการเคลื่อนไหวอย่างเข้มข้น แต่ช่วงเวลาของการอยู่นิ่งนั้นเป็นเพียงทางกายภาพเท่านั้น ในทางจิตใจ ผู้เล่นในสนามและที่กำลังตีลูกต้องคงความเฉียบคมทางความคิดและอยู่กับปัจจุบัน การฝึกติดตามวัตถุหลายชิ้นและการฝึกการรับรู้ทางปัญญาอาจช่วยเพิ่มความอดทนทางความคิดได้ เช่นเดียวกับการฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกายที่ช่วยเพิ่มความอดทนทางกายภาพ การฝึกติดตามวัตถุหลายชิ้นและการฝึกการรับรู้ทางปัญญาอาจช่วยปรับปรุงความสนใจและการจดจ่อ เพื่อให้ผู้เล่นสามารถรักษาความตระหนักรู้ในสถานการณ์และรักษาความได้เปรียบในการแข่งขันตลอดทั้งเกม

เหนือกว่านักกีฬาชั้นยอด

อย่างที่นักกีฬาหลายคนทราบกันดี การรับรู้สถานการณ์ที่ดีนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการตัดสินใจที่นำไปสู่ชัยชนะภายใต้ความกดดัน ยกตัวอย่างเช่น NeuroTrackerการฝึกฝนจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างต่อเนื่อง โดย นานหลาย NeuroTracker ผู้ที่ฝึกฝน สามารถเพิ่มขีดความสามารถในการประมวลผลภาพได้มากกว่า 400% หลังจากฝึกฝนมาหลายร้อยครั้ง ด้วยการผสมผสานระหว่างกลยุทธ์การมองเห็นที่มีประสิทธิภาพและขีดความสามารถในการมองเห็นที่เพิ่มขึ้น นักกีฬาทุกคนจึงมีศักยภาพที่จะพัฒนาความสามารถในการรับรู้สถานการณ์ในระดับที่เหมือนสัมผัสที่หกได้เช่นเดียวกับนักกีฬามืออาชีพชั้นนำ

แม้ว่าทีมกีฬาอาชีพส่วนใหญ่จะมีการฝึกฝนสายตาในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ให้บริการเฉพาะนักกีฬาชั้นยอดเท่านั้น ดร.ชิดลอฟสกีเน้นย้ำว่าการฝึกฝนสามารถส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬาในทุกระดับ:

“นักกีฬาทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการประมวลผลภาพและการเอาใจใส่ที่ดียิ่งขึ้น ในการรักษาแบบดั้งเดิม เราจะพัฒนาทักษะการมองเห็นและการรับรู้ของผู้ที่มีทักษะต่ำกว่าปกติให้กลับมาอยู่ในระดับปกติ แต่สำหรับนักกีฬา เราจะพัฒนาทักษะการมองเห็นของผู้ที่มีทักษะปกติให้ไปถึงระดับยอดเยี่ยม และจากนั้นก็ยกระดับประสิทธิภาพไปอีกขั้น เพื่อให้เกิดการรับรู้และปฏิกิริยาตอบสนองที่เหนือกว่า”

การประยุกต์ใช้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่การเพิ่มประสิทธิภาพเท่านั้น ที่จริงแล้ว การบำบัดด้วยการมองเห็นและระบบประสาทกำลังกลายเป็นวิธีการหลักในการฟื้นฟูและบำบัดอาการบาดเจ็บทางสมอง การประเมินโดยใช้การมองเห็นยังแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการ ทำนายความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีก

โดยสรุปแล้ว แทบทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการฝึกฝนด้านประสาทการมองเห็นได้ ที่จริงแล้วนักแข่ง F1 ก็ใช้เทคนิคนี้เช่นกัน แต่แน่นอนว่านักแข่งทุกคนสามารถใช้ประโยชน์จากความตระหนักรู้ในสถานการณ์ที่ดีขึ้นเพื่อความปลอดภัยบนท้องถนนได้ ในแง่นี้ กีฬาอาชีพกำลังปูทางให้ทุกคนมีโอกาสพัฒนาประสิทธิภาพของตนเองโดยใช้เทคโนโลยีล่าสุด.

อยากเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องการมองเห็นใช่ไหม? ลองอ่านบล็อกที่เกี่ยวข้องของเราได้ที่นี่.

ความสามารถในการมองเห็นภาพสามมิติของคุณดีแค่ไหน?

‍